減肥的方法有很多種，可以通過控制飲食減肥、可以通過運動減肥、或者採取醫院手術方法減肥等。現在較為流行瑜伽減肥方法，下面就為大家介紹幾招實用的瑜伽減肥法，要想達到理想的減肥效果，就需要堅持練習。
瑜伽減肥的原理：
1、瑜伽姿勢中的各種伸展動作，如手臂上舉的山立式姿勢十分簡單，但它能讓身體兩側的肌肉拉長並加速其血液循環，起到燃燒脂肪的作用。
2、身體前彎後仰的動作可以加...
幾招實用的瑜伽減肥法
如何緩解痛風疼痛
養生導讀：近年來，隨著人們的生活水平不斷提高，痛風的發病率漸漸升高。痛風發作時疼痛難忍，萬般痛苦，瞭解痛風怎麼緩解，痛風怎麼止痛最有效是高尿酸患者必備常識。
嘌呤有兩個來源：一是體內的代謝，二是食物中攝入。通過飲食控制外源性嘌呤的攝入，減少尿酸來源，可控制急性痛風的發生，減少發作次數，防止併發症發生。所以控制飲食是痛風病飲食治療的關鍵。
第一招：限制嘌呤攝入量
每日應控制在...
運動可以刺激新腦細胞的產生
在之前的研究中科學家曾發現，運動對於抑鬱症患者有著類似抗抑鬱藥物的作用。而最近，來自Karolinska研究所的Astrid Bjornebekk解釋了這一現象的機理：鍛煉可以激發腦細胞的新生。
在所進行的一系列科學報道中，Bjornebekk一直在尋找能夠解釋鍛煉成為治療抑鬱症的一種手段的內在生物學機制，並且將其和用相關的SSRI藥物進行的治療效果進行了比較。
科學家在老鼠身上進行了實驗，結果顯示運動和抗抑鬱藥物都...
女性學車注意事項 女孩子如何學車
隨著私家車的增多和求職技能的需要，女性學車的人越來越多。那麼女孩子如何學車呢？本文為大家總結了一些女孩子如何學車的注意事項，供參考。
這兩年男女學車學員的比例已經接近一半對一半了。報名學車的女學員中，年輕人居多，還有不少是大學生。從學習能力來看，女性比較細心，在還未掌握好技巧的情況下不會魯莽嘗試，聽講的過程比較認真，領悟能力也不錯。年輕女性學習的時間，往往要比四五十歲的男學員...
家常「抗感菜」 讓你冬天不感冒
如何提高抵抗力，從而不被感冒“青睞”絕對是這個寒冬值得關注的話題，其實除了加強體育鍛煉外，飲食的調理也很重要。這本不是個複雜的問題，只要營養均衡，我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到。下面我們就來細數一下哪些是可以提高抗病力的“抗感菜”。
多食雞蛋豆類補足優質蛋白質
中國營養學會常務理事李淑媛表示，蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊...
釣魚 休閒健身心
釣魚作為一種日常休閒運動，不僅可以培養興趣愛好，還可以健身，鍛煉身體。對於人們來說，一舉兩得，何樂而不為呢?
1、重墜遠投餌宜小
拋竿拋出後，餌團與鉛墜會受到空氣和風的阻力。這個阻力與餌團的大小釣線的粗細有著密切的聯繫，餌團越大它的飛行阻力就越大，落點就越近。拋竿想要拋的遠，就必須使用重墜小餌團，借助重墜的重量拋遠，小餌可捏成抗風性能良好的橢圓形，以減少空氣和風力的影響。不過開...
跳繩——愛恩斯坦練腦法之一
養生導讀：我們看到很多小朋友在跳繩，是否勾起了童年的回憶呢？跳繩是一個簡單的運動，一個人可以完成，跳繩可以活動大腦，讓腦細胞更有活力。傳說愛恩斯坦的智商也是跳出來的。
人在跳繩時，以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂同時擺動，腰部則配合上下肢活動而扭動，腹部肌群收縮以幫助提腿。同時，跳繩時呼吸加深，胸背、膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加了活動。
因此，在跳繩時，大腦處於高度興奮狀態...
氣功招式助瘦身養顏
養生導讀：在中國，養生是一門很大的學問，氣功就是中華武術養生的一種方式，長期的運用氣功來鍛煉身體有著出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。
一、起勢調息
1、自然站立，兩腳與肩同寬；含胸拔背，兩手自然下垂。
2、兩臂慢慢向前...
瑜伽教你練就誘人雙腿
養生之道網導讀：瑜伽是很減肥的一項運動，能幫助你苗條自己的身材，有的瑜伽練習的好更不是問題，不僅身材好，身體也更加的健康，所以練好瑜伽時很一舉多得的事情。
瑜伽教你練就誘人雙腿
怎樣的腿才能算得上是美腿呢?不是說只要細究行了的，你的腿必須按一定的黃金比例才行，因此我們要美腿就要試試這個瘦腿瑜伽吧!它不光是一個快速的瘦腿方法，更是絕佳的美腿方法。
身高 / 5 = 完美小腿圍
身高 / 4 = ...
有車族謹防「駕車病」
隨著人們家庭經濟水平的提高，有車族正在日漸龐大，但有些有車人士卻患上了腰酸背痛、頸梗、前列腺炎等疾病，尤其是買了新車就長時間開的有車族，都不同程度出現頭暈、乏力等症狀，醫生檢查後認為是車內甲醛等有害物質過高所導致的中毒症狀，並表示，有車族易患以下四大疾病：
◆車內甲醛、丙酮有害氣體中毒
袁生一個月前買了輛新車，總覺得車內有一股“怪味”。不久他就感到頭暈、乏力、喉嚨不適...