No.1徒手攀巖
攀巖運動原本是起源於歐洲的項國際性體育項目，對攀巖人的體能、膽量，對人的身體協調性、柔韌性要求均極高，到今天已成眾型的戶外極限運動選擇，而對於那些沒有經過專業訓練的人無疑是危險重重。
No.2低空跳傘
低空跳傘應屬於極限運動中的滑翔項目，不久，在上海舉行的第二屆國際跳傘節上，發生了一幕大家都不願意看到的悲劇，一位有兩千次跳傘經歷的跳傘專家在設備良好的情況下...
極度危險的十大極限運動
特種兵體能訓練手冊
養生導讀：體能訓練是鍛煉軍人身體素質的基本訓練內容，主要目的在於增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心，提高軍人運動能力。那麼中國特種兵體能訓練手冊，大家都瞭解嗎？下面為大家介紹中國特種兵體能訓練手冊，包含了特種兵體能訓練方法和訓練方案，供參考。
中國特種兵體能訓練方法
力量、平衡和柔韌訓練每週不少於3次，並接在長跑之後完成。在每次行動之前，長跑每週不得少於4次。在行動前10天減...
野外探險活動不能當兒戲
野外探險本來是考驗我們野外生存能力的運動，但是野外探險活動不能當兒戲，不少人沒有在出發前做好野外探險的功課，當遇到突發事件時又沒有應急措施，導致不必要的傷害出現。
野外探險注意事項常識：
1. 不要在沼澤旁駐紮宿營。
2. 一定使用蚊帳。
3. 少脫衣服。
4. 搭起的床離地至少 1 米。
5. 點燃的香煙，可使許多咬住皮肉的蟲子鬆口。
6. 毒蛇咬傷後先扎止血帶，後排毒。若手足部被咬傷引起腫脹時，...
徒步旅行的意義各抒己見
曾記得一首歌詞是關於描述類型的意義的：你看過了許多美景，你看過了許多美女，你迷失在地圖上每一道短暫的光陰，你品嚐了夜的的巴黎，你踏過下雪的北京，你熟記書本裡每一句你最愛的真理，卻說不出你愛我的原因，卻說不出你欣賞我哪一種表情，卻說不出在什麼場合我曾讓你動心，說不出離開的原因......徒步旅行的意義各抒己見，不同的人的人生價值觀也不盡相同，下面四則是關於徒步旅行的見解。
徒步旅...
洞穴探險注意事項
洞穴探險是一項頗有挑戰性的戶外活動，而洞穴探險注意事項必須要清晰的認識到，以便更好的完成洞穴探險活動。下面是對於洞穴探險所需裝備，以及一些洞穴探險常識性的敘述。
洞穴探險注意事項：
一、安全問題
1.在具體的行動前，應該對洞，或洞所在地區的地質結構有一定的瞭解，比如，沉積岩還是火山岩，還是石灰岩等，是否有地震等活動，看看地質機構是否有冒頂的危險，做到心中有數。
2.是否洞內有間息...
13種既刺激又好玩的運動
養生導讀：年輕人總是充滿著激情的，無論是女孩還是男孩心目中都有一個關於冒險的運動，每逢看電影之中的冒險情節總是那麼讓人嚮往。現實生活中，也有著這樣一些具有冒險精神的戶外運動，想要參加嗎？那麼就一起隨小編去看一看吧。
戶外運動
攀巖：分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰性的活動。攀冰 攀冰由攀巖運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。...
漂流 刺激而自由的減壓方式
漂流，簡單而刺激的釋放
與徒步、攀巖、蹦極等探險活動相比，漂流簡單得多（當然只是“業餘”的漂流如此）。
駕著無動力的小舟，利用船槳掌握好方向，在時而湍急時而平緩的水流中順流而下，在與大自然抗爭中演繹精彩的瞬間，這就是漂流，一項勇敢者的運動。
其實漂流並不危險
安全是漂流者首要考慮的，之所以說漂流“有驚無險”，是因為，雖然江河上游的某些江段比較凶險，不適...
帶上孩子一起參加遠足活動
隨著城市化的不斷加劇，一些在城市裡成長的孩子很少有機會親近大自然，所以做家長的應該多點帶上孩子一起參加遠足活動，多點親近自然，體驗到這個社會除了高樓大廈，還有參天古樹，還有山清水秀。
隨著寶寶年齡的增長，他們的求知慾在不斷提高，思維的方式也越來越豐富，他們對大千世界有著強烈的好奇心，對親近大自然、接觸社會有著強烈的願望，他們對任何事物都想看一看、摸一摸、問一問、說一說。
一...
走出健身房 八大戶外健身習慣盤點
一提到“戶外”二字，很多熱衷於戶外項目的人開始騷動不安，他們概念中的“戶外”全指向那些背包客，善於野外生存的傢伙們，而我們這次在“減吧”提到的“戶外”概念僅僅指“走出”健身房。
我們關注以下八種已經融入到生活中的健身習慣，它們不被人們鄭重提起，卻挑起了鍛煉身心的重擔！
高爾夫
熱量消耗：270卡（走路自背球桿）
看重的就是戶外...