養生導讀：枸杞是我們比較熟悉的一種中草藥，關於它，除了在中醫治療疾病時使用，現在人們家庭的廚房也都用上了枸杞，因為枸杞不但含有豐富的養生營養成分，對人體的身體養生有很好效果，用它做飯當然是當人不讓的好選擇。下面詳細說說枸杞的各種養生功效吧！
1、具有抗疲勞作用。
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
2、有增強學習記憶功能。
枸杞子具有...
名藥枸杞的十七大養生功效
養生保健 老年人健身注意事項
養生之道網導讀：人到老年身體各器官功能衰老，骨骼老化，身體素質大大下降，因此，更應該注意養生運動，曾強身體抵抗力。但是，老年人健身注意事項還是要瞭解。那麼，老年人如何健身?老年人健身禁忌有哪些?
中老年人健身運動注意事項
人到中年，隨著歲月的推移，人體各器官系統的功能出現日漸降低的趨勢，而體力的減退會削弱工作的效果，往往使一些中年人感到力不從心。在推遲衰老的步伐，增強各器官功能...
中醫刮痧如何改善亞健康
1、亞健康狀態--疾病的預警信號
亞健康狀態是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，這個階段是一個從量變到質變的發展過程。此時臟腑器官活力逐漸降低，反應能力減退、適應能力下降，會出現一些輕重不同的不適症狀。比如：有人經常感到全身乏力，頭昏、頭痛、胸悶、心慌、氣短、容易疲倦、精力難集中，甚至腰背頸肩酸痛、食慾減退、失眠多夢、耳鳴、體虛易感冒、出汗、心煩時，到醫院多次檢查卻無明顯器質性...
瑜伽健身方法 需根據自己的體質選擇
養生之道網導讀：不同的人在形質、功能、心理上存在著各自的特殊性，這種生理上的身心特性便稱之為體質。修煉瑜伽的人可以根據自身的體制選擇符合自己的方法。適合自己的才是最好的。下面介紹了4中不同體制的瑜伽養生方法。
體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力，以及發病過程中疾病發展的傾向性，進而影響著身體治療的反應性，從而使人體的生、老、病、死等生命過程，帶有明顯的個別特異性。
每...
准媽媽必須遵守的多項禁忌
准媽媽孕期不宜吸煙
吸煙對孕婦來說有百害而無一利，尤其是早起就吸煙，這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
准媽媽不宜吃桂圓補養身體
桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神、養血益脾之效。但性溫大熱，一切陰虛內熱體...
懷孕期有哪些心理變化
女性懷孕期的心理反應各不相同，而原有的心理狀況起著重要作用。
有的女性懷孕前非常想要孩子，結果產生喜悅滿足、期盼的積極心理體驗，對身體變化和妊娠反應有較強的心理適應力，並逐漸發展出母愛之情。若女性懷孕前不想要孩子或不想現在要孩子，懷孕使生活節奏被打亂，則很容易產生心理衝突，對身體變化和妊娠反應的適應能力較低，情緒容...
中醫養生 拯救夜貓子「明知故犯」的後遺症
養生之道網導讀：熬夜傷身又會使皮膚變得暗淡，這個道理人人都知道。然而，也有太多的理由讓“夜貓子”們“明知故犯”，那麼，又有什麼辦法可以來“拯救”呢？
中醫支招 逐擊破夜貓子後遺症
膚色黯淡
熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的進程。此時，你迫切需要對...
冬季護孩子呼吸道的九要點
冬季，天氣漸漸寒冷，對於抵抗力較弱的孩子，家長稍照顧不周，極易發生呼吸道感染。冬季呼吸道感染發病率最高。孩子發生呼吸道感染不僅影響健康發育，而且會引發不少併發症，嚴重的還會危及生命。那麼，護好孩子呼吸道有哪些措施呢？
要點1 創造良好的室內環境
初冬，室溫控制在18℃～22℃，相對濕度在45%～55%為宜。大人不要在室內吸煙，以免污染空氣，傷害孩子呼吸道。淨化室內空氣，因為人體呼吸道...
幫助寶寶邁向社會的第一步
[導讀]幼兒園作為孩子邁向社會的第一步，是孩子成長過程中第一次重大的生活轉折。小朋友的生理和心理能不能適應這樣的轉變？不少父母常會存在一些疑慮。
問題1：寶寶怕分離怎麼辦
幼兒入園的最大障礙就是要離開家到一個陌生的環境，特別是跟媽媽分開。應對這個問題，值得推薦的方法是，在入園前就經常帶著寶寶去幼兒園參觀，以幫助他慢慢過渡，減緩環境轉變對他生活帶來的突然變化。每次父母和寶寶參觀完幼...
經常患感冒對寶寶有何影響？
雪花飛舞，北風瑟瑟，寒冷的冬天裡，又有多少媽咪開始苦惱。每逢此時，一些寶寶就沒完沒了地開始患感冒，甚至一個月要反覆好幾次，媽咪不得不經常帶著寶寶往返於各大醫院中，真是苦不堪言。這些孩子為什麼會這樣呢？媽咪是否能有一些簡單易行的防治措施？
經常患感冒對寶寶有何影響？
經常患感冒的孩子，醫學上稱為“反覆呼吸道感染”，也叫“易感兒”。易感兒多見於6個月至6歲的寶寶...