據醫學調查，“有車族”的腿部力量通常比常人差，現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象。從大眾體質測試的結果可以看出，許多“有車族”都明顯表現出腿部肌肉比較差。
對於下肢衰老的“有車族現象”，運動醫學專家建議，要避免未老先衰，“有車族”必須多參加運動。專家建議，健身最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動為好，如跑步。年輕人還可以...
有車族別讓腿未老先衰
7日瘦身食譜，只需一個星期快速瘦下來
養生之道網導讀：總所周知，飲食是減肥的關鍵。但是，到底是飲食方法多種多樣，到底哪種減肥方法最好呢？今天，養生之道網小編詳細為大家介紹一下7日瘦身……
總所周知，飲食是減肥的關鍵。但是，到底是飲食方法多種多樣，到底哪種減肥方法最好呢？今天，養生之道網小編詳細為大家介紹一下7日瘦身食譜，讓大家吃出健康的同時，吃出好身材啦。
星期一食譜：
早餐：全麥吐司1片+白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯
午餐：...
中醫治療咽炎有辦法 給你的咽喉做保健操
時下，越來越多人利用中醫進行養生或治療疾病。面對慢性咽炎，中醫同樣有辦法治療。那麼，中醫究竟是用什麼方法治療慢性咽炎的呢？別著急！下面，就跟著小編一起去探個究竟。
咽部和人體的鄰近器官很接近，它既是呼吸的通道，也是飲食的通道。慢性咽炎不僅容易導致吞嚥困難，影響患者的正常進食，還可因咽癢引起刺激性咳嗽，或因咽部淋巴組織增生導致慢性肥厚性咽炎，嚴重者睡覺時甚至會打鼾，睡眠...
最常見的十大健身錯誤
健身的目的是“強健身體”，但是有些人由於對運動項目、鍛煉方法及自身狀況缺乏足夠瞭解，長期堅持錯誤的運動習慣和動作。人們在鍛煉中存在的主要錯誤有：
錯誤一：認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其實，黃昏時心跳、血壓最平穩，更適合...
能有效緩解白領壓力的19種食物
養生導讀：在社會上，不同的人面對著不同的壓力，隨著生活節奏的加快，白領們的壓力是無處不在。長期承受壓力得不到緩解，將會對健康造成極大的威脅。生活中的壓力太多，我們能做的就是釋放壓力，緩解壓力，可能你會有一些減壓方法去緩解你的壓力，可是時間上並不容許你實踐，不過白領們平時可以多吃一些能幫助緩解壓力的食物，這樣既輕鬆又簡單！
1、麥片
黑巧克力與碳水化合物都能使大腦產生血清胺，一種...
揭秘5大藥物的不良反應
藥物不良反應嚴重影響人們的健康。如何發現藥物不良反應，關鍵要瞭解其早期症狀，以做到及時停藥，及時處理。
一、含有偽麻黃鹼的感冒藥
麻黃鹼能興奮大腦皮層及皮層下中樞，使精神振奮;可縮短巴比妥類催眠時間，亦能興奮中腦、延腦呼吸中樞和血管運動中樞;使心肌收縮力增強，心輸出量增加，引起收縮壓和舒張壓上升，脈壓增大，長期患有高血壓的病人不易服用。並且這類藥品屬於國際奧委會嚴格禁止的...
太極養生 女人最好的養生運動
每當說到太極拳的時候，我們除了會聯想到電視劇中威風凜凜的武當派之外，關於現實的想法大概只有大清早在公園裡耍太極的老太太老爺爺們。其實，除此之外，太極還是女性養生的最佳運動選擇！為什麼這麼說呢，我們來看看下面一位專家的研究就知道了。
網上接觸練太極拳的女性很少（大媽一輩的就不說了），我總奇怪為何這項非常適合女人的運動不招女人們愛呢？她們寧可花費不菲的銀子去找不入流的教練學瑜珈、...
老年人如何科學健身
研究證明：適當的體育鍛煉對增強心肺功能有良好影響，可以促進中老年人生理機能改善，預防疾病，延緩衰老，提高對外界環境的適應能力和工作能力。但不合理的體育運動不僅達不到預期的效果，還有可能影響身體健康。那麼，中老年人應該怎樣進行體育鍛煉呢？
因人而宜：中老年人在選擇鍛煉方法和安排運動負荷時，應根據性別、年齡、職業、健康狀況，對鍛煉的愛好和原有基礎、生活條件等情況來確定。鍛煉項目應...
針灸減肥可靠嗎 論針灸減肥之功效
養生之道網導讀：雖然減肥方法層出不窮、各有千秋，但一般的減肥手段總是帶有一定的副作用：藥物減肥有副作用、運動減肥會反跳、節食減肥傷身體...……
雖然減肥方法層出不窮、各有千秋，但一般的減肥手段總是帶有一定的副作用：藥物減肥有副作用、運動減肥會反跳、節食減肥傷身體... ...在千奇百怪的減肥方法之中，針灸減肥以其辨證施治、得天獨厚的優勢贏得了許多患者的信賴。那麼，針灸減肥真的有效可靠嗎...
〞有車族〞健康四誡
一戒：“有車族”別讓腿先衰
據醫學調查，“有車族”的腿部力量通常比常人差，這表明有未老先衰的跡象。
運動醫學專家建議：要避免未老先衰，“有車族”必須多參加運動。最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動，如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛煉，進行負重練習，或者打球等。年紀大的可以進行太極拳、交際舞、快走、騎自行車和慢跑等。
二誡：“有車族&rdquo...