養生之道網導讀：說到瑜珈，可能很多的女性都瞭解，甚至有的女性現在正在練習瑜珈。瑜珈是一種可以鍛煉人意志，提高人氣質，幫助人減肥的運動項目。利……
說到瑜珈，可能很多的女性都瞭解，甚至有的女性現在正在練習瑜珈。瑜珈是一種可以鍛煉人意志，提高人氣質，幫助人減肥的運動項目。利用瑜珈減肥，不僅減肥有效，而且還能幫助減肥者塑形。下面我們就來瞭解八步快速減肥瑜珈動作。
以下的這八...
八步快速減肥瑜珈動作
額頭上長痘痘怎麼調理
養生導讀：額頭上長痘痘怎麼調理？痘痘確實影響了我們的皮膚健康，特別是對於愛美的人來說更是一種傷害。那麼額頭上長痘痘怎麼調理？下面一起來看看額頭上長痘痘的調理方法吧。
額頭上長痘痘的原因
1、肌膚乾燥缺水
當天氣乾燥寒冷的時候，肌膚會出現缺水的情況，肌膚缺水呢自然就會泛油，這時候油性肌膚分泌的油脂會更加的旺盛，而過多的油脂將毛孔阻塞，痘痘自然產生。
2、內分泌
有些女孩子雖然美容工作...
運動降糖的「潛規則」
養生之道網導讀：廣大糖友們每天降血糖要做的事情無非就是吃藥，打針。如此降血糖是在是太辛苦了。想要運動運動，又害怕因此血糖太低，那麼運動怎樣降血糖才安心？
養生運動
運動降糖潛規則
運動治療是糖尿病人的重要治療方式之一：有的患者運動不足，有的運動過量，需知少則無效，過猶不及。
運動治療有禁忌
運動是糖尿病的基礎治療，但不是所有的糖尿病都適合運動治療。當糖尿病患者出現以下情況時應該...
調理內分泌失調的六個中醫法
中醫養生教你怎樣調理內分泌失調症呢?內分泌失調對女性是一種極大的困惱，不僅會引起不孕不育，還會影響面子問題和情緒。那麼我們該如何調理內分泌失調呢?女性的內分泌失調跟日常生活習慣也是息息相關，平安健康網教大家如何調理內分泌失調。
內分泌失調
1、少吃快餐，遠離毒素
快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂...
戶外運動學習課堂：攀巖新手必學的重心控制
攀巖要有良好的身體條件，但更重要的要有熟練的技術。學習攀登技術實踐性很強，必須在不斷攀登中練習，如果能有技術熟練者在旁指導，將能收到事半功倍的效果。攀巖新手必學的攀巖基礎要領有哪些?新手該怎樣控制重心？
重心:
攀登中，應明確地意識到自己重心的位置，靈活地控制重心的移動。移動重心的主要目的是在動作中減輕雙手負荷，保持身體平衡。一開始學時動作大都十分盲目，不知道體會動作，一心只想...
警惕女性亞健康 別讓身體罷工
不知道大家是否注意到，很多疾病在發生之前，身體會出現一些不同尋常的“先兆”，先兆過後，往往就會生病了。這說明在生病之前，身體是處於一種“亞健康”的狀態，白領們可要注意了，這是身體在“罷工”哦！
一、腰疼
症狀：腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，腰疼既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，有時候會連著脊椎和兩側肌肉同時疼痛。
預示身體...
打網球如何避免受傷
養生之道網：凡是運動就可能導致人受傷，網球是一項需要用力的運動，那麼打網球如何避免受傷呢？下面養生之道網為您介紹打網球如何避免受傷，看看吧。
打網球如何避免受傷？
1、首先要從自己擊球的姿勢考慮，錯誤的擊球的動作肯定會對身體有傷害的。打網球的正確姿勢是彎腿不彎腰，這與其他球類項目如乒乓球、羽毛球不同。
首先是揮擊時要轉體，腳步必須靈活，等球時要踮腳，這樣方便移動。發球時手臂要伸...
夏季中醫養生法調理7類人的體質
中醫養生的概念
中醫養生是指以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。
一、平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生...
腰痛可以打羽毛球嗎？
養生之道網：腰痛可以打羽毛球嗎？羽毛球是最常見最沒有空間場地限制的運動項目了，那麼腰痛可以打羽毛球嗎，打羽毛球會傷腰嗎？下面養生之道網為您介紹腰痛可以打羽毛球嗎，看看吧。
腰痛可以打羽毛球嗎？
腰椎間盤在保持脊柱的穩定性中很重要。隨著年齡的增長或腰部外傷、勞損等因素導致腰椎間盤髓核的老化，突出的髓核會壓迫坐骨神經和支配腰部的神經，導致腰痛以及下肢疼痛。
其實它也是退變的一種形式...
打呼嚕可能是睡眠呼吸暫停綜合症的危險信號
養生之道網導讀：現實生活中，經常可見許多人身材勻稱甚至很瘦，睡覺卻鼾症不斷，嚴重影響身邊的親密愛人，這咋辦呢？其實打鼾多是因為呼吸暫停上氣道阻塞形成的。治療打呼嚕的養生小妙招，就教大家如何預防打呼嚕。
打呼嚕可能是睡眠呼吸暫停綜合症的危險信號
夜夜鼾雷 一朝無聲
李五一，中國醫學科學院、中國協和醫科大學、北京協和醫院耳鼻咽喉科主任醫師，教授，碩士研究生導師。從事睡眠呼吸外科診斷...