養生之道網導讀：寒冷的冬季對於許多想減肥的人來說是個噩夢，因為很難阻止脂肪的入侵。加之冬天吃的又多，體重很容易就上來了。那麼學生冬季怎麼快速……
寒冷的冬季對於許多想減肥的人來說是個噩夢，因為很難阻止脂肪的入侵。加之冬天吃的又多，體重很容易就上來了。那麼學生冬季怎麼快速減肥?
冬季人體微循環減弱，新陳代謝變慢，抵抗能力降低，若運動過於劇烈，極易造成身體虛脫或是受涼感冒...
學生冬季怎麼快速減肥
男人練瑜伽好處多 保健又提高性能力
瑜伽讓男人的身心大不相同
當聽到一位男性朋友告知記者，他不僅練了瑜伽，且在兩個月內體重減輕近10斤時，記者不由感到驚訝。
1、男人也要減壓：
最早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恆河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，才開始在凡世普及開來。現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，...
養成良好的生活作息習慣 胖男也能快速變型男
養生之道網導讀：我們一直都在談論女生減肥的話題，但是卻忽略了男生其實也要減肥。沒錯，各位男生們，你們沒有聽錯，如果你們不想在屌絲的道路上越走……
我們一直都在談論女生減肥的話題，但是卻忽略了男生其實也要減肥。沒錯，各位男生們，你們沒有聽錯，如果你們不想在屌絲的道路上越走越遠，如果你們想要成為女生心目中的白馬王子，瀟灑Oppa，那麼你們就得細心打造自己的身材了。
飲食減肥篇：
1、 首先...
四個練習讓你瑜伽熱身
一般來說，我喜歡把瑜伽拜日式作為熱身動作來練習，但是，時日久了難免厭倦，而且，拜日式也不適合身體僵硬的初學者，所以，今天介紹一套簡單的熱身動作，2-3分鐘就可以完成，當然，建議的瑜伽熱身時間是5-10分鐘，所以可以將一整套動作練習兩次以上，也可以在每個動作的時候多作幾個深呼吸。
練習一 頭部轉動
1、呼氣，低頭，感覺頸部肌肉受到拉伸，盡可能讓下巴向前胸靠近。
2、吸氣，將頭從右側開始順時...
預防心血管病的10個妙招
心血管病是心臟及心區血管疾病的總稱，其涉及面很廣，通常有高血壓、冠心病、心臟性猝死、心率失常等多個病種，那麼我們生活中該如何預防呢？
一、認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。
二、保持良好心態，積極地適應社會發展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。
三、積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液循環，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能...
孕婦怎麼讓自己更快入睡
養生之道網：失眠是孕婦中常見的一種現象，但孕婦失眠會給自己的健康帶來威脅，對寶寶也有傷害。那麼孕婦怎麼讓自己更快入睡呢？下面養生之道網為您解析孕婦怎麼讓自己更快入睡，看看吧。
孕婦怎麼讓自己更快入睡：情緒波動
孕婦容易因情緒波動引致情緒不良性失眠。如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處於過度活躍狀態，機體一時得不到調整。
這樣的患者多伴有焦慮和抑鬱反應，思想負擔重，患有睡眠...
冬季六大瑜珈減肥動作，讓你享瘦一冬
養生之道網導讀：在白領中，人們流行做瑜伽減肥。由於白領們工作比較忙碌，幾乎每天都待在辦公室面對著電腦，平常很少活動，運動就少之更少，所以業餘……
在白領中，人們流行做瑜伽減肥。由於白領們工作比較忙碌，幾乎每天都待在辦公室面對著電腦，平常很少活動，運動就少之更少，所以業餘時間，人們經常做瑜伽活動全身各個部位。今天小編要介紹六大冬季瑜伽減肥動作，讓你輕鬆減肥。
瑜珈減肥動作一：樹姿...
當心「奧運綜合症」要你小命
養生導讀： 四年一屆的倫敦體育會盛事吸引了全世界的體育迷熬夜觀看一場又一場激動人心的比賽。體育迷們所支持的隊伍贏了，他們感動心情澎湃，激動不已。但是他們所支持的球隊輸了球，他們就會沮喪萬分，整天不悶悶不樂的。簡直和球隊同喜同悲。如果是這樣的話，你就可能患上了“奧運綜合症”。“每天都要收治六七個體育迷!”奧運開賽後，各市各大醫...
冬季減肥妙招 素食減肥法
養生之道網導讀：為什麼很多的人都選擇在冬季減肥呢?冬季是最容易長肉肉的季節，所以在冬季做好減肥，就可以防止肉肉的瘋長，等到春季就不會為穿漂亮……
為什麼很多的人都選擇在冬季減肥呢?冬季是最容易長肉肉的季節，所以在冬季做好減肥，就可以防止肉肉的瘋長，等到春季就不會為穿漂亮而煩惱。但是，冬季減肥也必須要找到好方法。下面就給大家介紹冬季減肥妙招，素食減肥法。
冬季減肥可以採取以下的幾種...
中醫解讀 延年益壽的九大保健良方
中醫保健養生具有自己的特色，中醫藥學有許多簡便易行的延年益壽良方要訣。今天中醫為你解讀 延年益壽的九大保健良方，可以讓你延年益壽、長壽葆青春。我們來看看具體的保健秘方，
大腦為精明之府日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，將去病健身。勤梳頭的確是一...