養生之道網導讀：夏季，是西瓜盛產的季節，西瓜的營養價值很高，對於夏季想要減肥瘦身的美眉來說，西瓜是個不錯的選擇，下面小編教大家如何製作西瓜減肥食譜，快去看看學學吧!
夏日5清涼西瓜減肥餐 輕輕鬆鬆甩贅肉
西瓜減肥原理
如何減肥?吃什麼減肥?快速減肥怎麼辦?不妨看看下文介紹的西瓜減肥餐!
1.西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢，從而幫助人體排除大量的廢物和毒素。
2.西瓜中含有...
夏日5清涼西瓜減肥餐 輕輕鬆鬆甩贅肉
飲食指導 15分鐘輕鬆搞定的6款健康早餐
養生之道網導讀：飲食指導 15分鐘輕鬆搞定的6款健康早餐 生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
鮮蝦三明治
材料:蝦8只，黃瓜，奶酪1片，沙拉醬，切片土司2片
做法:
1.把蝦皮剝掉，留蝦尾巴，然後用小刀在蝦身上穿過，(可憐的蝦)挑去泥腸，把尾巴從傷口穿出去...
夏季男性養生 這些食物輕鬆吃出健康
養生之道網導讀：夏季男性養生，這些食物輕鬆吃出健康。根據各種研究發現男性朋友發生的幾大疾病都是與飲食有關的，特別是癌症、心臟病，腦血管疾病和糖尿病一些的疾病。那麼，都有哪些食物可以養生呢?
1.西紅柿：西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的...
夏季便秘飲食原則 讓你輕鬆排腸毒
養生導讀：夏季炎熱，加上生活壓力大，很多人都有受到便秘的困惱，便秘嚴重時會影響生活質量。那麼便秘的原因是什麼？生活中又該如何預防便秘呢？
便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。
便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不...
12個食療小秘方 和失眠輕鬆說拜拜
養生之道網導讀：現在許多人都被失眠困擾著，長期失眠給健康帶來的危害是很大的，那麼失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好？失眠怎麼調理？失眠最好的治療方法是什麼？下面小編推薦12款食療方法。
12個食療小秘方 和失眠輕鬆說拜拜
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水...
5式瑜伽輕鬆強腎健腰
養生導讀：腰部是支撐人上體的重要部位，如何腰部垮掉，很容易就會使得患者生活受到諸多困擾。健康是一輩子的事，養護腰部也是同樣道理。因此，日常生活中我們要多去運動鍛煉，疏通 腰部氣血運動。今天，小編就教教你幾式強腎健腰的方法給大家。
5式瑜伽輕鬆強腎健腰
1、前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5～10次。運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。
2、轉胯迴...
美腿瑜伽3動作 瘦腿很輕鬆
養生之道網導讀：修長性感美腿是女人們最迫切想得到的，但是，生活中並不是人人都是完美的，粗腿還是大量存在，這就要求沒女人採取瘦腿措施了。那麼，瑜伽瘦腿效果顯著。那麼，瘦腿瑜伽動作有哪些呢?
3瑜伽動作 瘦腿很輕鬆
瘦腿瑜伽動作一：樹式
主攻：不良姿態，消除“象腿”。
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站...
小肚腩減肥妙招 輕鬆擁有小蠻腰
養生導讀：上班族長期的久坐會導致小肚腩，小肚腩嚴重影響整體美觀。那麼想要擁有迷人的小蠻腰該如何甩掉惱人的小肚腩呢？下面就一起來看看吧。
小肚腩減肥妙招
1、不要讓精神壓力促使多吃
當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
2、少在外面吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那...
夏季修身攻略 輕鬆甩掉小肚腩
養生導讀：夏季，腰腹的贅肉是愛美人士的痛處。那麼該如何擁有迷人的小蠻腰呢？下面就一起來看看減掉小肚腩的有效方法和減肥食物吧。
夏季修身攻略
1、計劃很重要
如果減肥的你毫無目標甚至是毫無計劃的話，你就更加容易徘徊在冰箱旁或者是久坐在電腦前哦!吃得過多和缺乏運動都是非常重要的致胖因素，兩者合一的話，就更加是一“胖”不可收拾了。減肥計劃和合理的目標都是能幫助你成功瘦身的關鍵...
四藥膳緩解痛經 女人「月」來「月」輕鬆
養生之道網導讀：很多女人每個月都會出現痛經症狀，痛經是非常折磨人的婦科病，疼起來甚至能讓人昏厥，因此一旦出現痛經症狀就要及早的治療，不然嚴重影響身心健康。那麼痛經怎麼辦好呢？痛經怎麼緩解？痛經吃什麼？接下來小編就此給大家推薦一些治療痛經的4大食療方法，趕快看看吧。
四藥膳緩解痛經 女人“月”來“月”輕鬆
痛經痛起來要人命，有些人會痛到無法學習工作，很多女性一...