養生之道網導讀：坐在辦公室的你，是不是有時會感到自己腰酸背痛？而且常坐辦公室，人也會變胖。這無論是對於男生還是女生來說，都是不好的。下面小編……
坐在辦公室的你，是不是有時會感到自己腰酸背痛？而且常坐辦公室，人也會變胖。這無論是對於男生還是女生來說，都是不好的。下面小編為你介紹一款瑜伽瘦身法。這款瘦身法，讓身在辦公室的你，也能進行運動，既能瘦身，又能消除疲勞。
1）雙...
簡單易學的瑜伽瘦身法 既減肥又消除疲勞
減肥瑜伽掌握八大要領
1、我要呼吸
你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸，其餘不但未能完全運用，甚至忽略了！其實，只要回歸到嬰兒時期的單純探索，你將驚覺原來瑜伽的呼吸法是如此單純簡易。在此我要大聲疾呼：呼吸吧！大大地做深呼吸，接著再深呼吸幾次──現在是不是覺得整個人變輕鬆了呢？讓我們配合瑜伽的練習，找回其餘百分之七十的潛能，發現自己的單純與能量！
2、我...
女性如何避免減肥反彈？避免久坐是首要條件
養生之道網導讀：女性最害怕的不是減肥，而是減肥後，毫無保留地反彈啦。這其中可能因為減肥方法不正確、減肥成功後放輕鬆減肥戒心等等。那麼，女性該……
女性最害怕的不是減肥，而是減肥後，毫無保留地反彈啦。這其中可能因為減肥方法不正確、減肥成功後放輕鬆減肥戒心等等。那麼，女性該怎樣避免減肥反彈？今天，養生之道網小編強烈為大家推薦三種好方法啦。
1、避免久坐
某些習慣直接影響體形，如手拿遙...
躺著能瘦身的簡單瑜伽
養生導讀：瑜伽是一項很好的有氧減肥運動，可有的人覺得動作有點難，可能做起來有點吃力，其實當中也有一些簡單的動作，你也能輕鬆完成。今天，來教你幾個躺著完成的瑜伽減肥動作，充分拉伸每個部位，矯正體形，從內到外養成易瘦體質，無論是早上起來還是晚上睡覺前，輕輕鬆鬆就能減掉身上的肥肉！
一、有氧呼吸
1、 仰臥在床上，雙腿稍微分開，頭部、肩部、背部、後腰、臀部、腿部、腳跟均與床面貼合，全...
冬季減肥有哪些妙招
養生之道網導讀：冬季減肥有哪些妙招?冬季減肥比夏季減肥要難，而且減的時間也要少，所以冬季減肥必須要找準方法。關於減肥的方法是有很多，但是大家……
冬季減肥有哪些妙招?冬季減肥比夏季減肥要難，而且減的時間也要少，所以冬季減肥必須要找準方法。關於減肥的方法是有很多，但是大家都不知道如何選擇，為了幫助大家在冬季能夠做到有效的減肥，我們就給大家提供冬季減肥妙招。
冬季減肥有哪些妙招?
多喝...
6步燃脂美背操 快速塑造性感背部線條
養生之道網導讀：夏季就要到來，衣著是展露身材的最好方法，露出美背雖說是十分誘人，可是背上的贅肉要怎麼消滅掉呢，贅肉是存在的一個最大敗筆，那麼……
夏季就要到來，衣著是展露身材的最好方法，露出美背雖說是十分誘人，可是背上的贅肉要怎麼消滅掉呢，贅肉是存在的一個最大敗筆，那麼背部減肥的好方法是什麼呢。下面，小編瞭解了一些相關信息，給想減掉贅肉的ＭＭ們支支招。
首先是背部伸展操。每天利...
快走和慢跑哪個健身效果更好
養生之道網：跑步是不錯的鍛煉身體的方法，而跑步的方式多種多樣，有慢跑、快跑、快走等，快走和慢跑哪個健身效果更好呢？下面就來看下快走與慢跑的好處，以及一些需要注意的事項。
哪些人最好選擇快走而不是慢跑呢？
1、沒有鍛煉習慣的人，步行可以減少運動損傷
德國體育運動學專家克勞思？柏斯指出，普通人每跨一步，腳底所受的衝擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右，相應的膝關節和踝關節所受的壓...
想懷孕多吃「金屬元素」
近年來，微量元素與人體健康的關係越來越引起人們的重視。
人體生長發育和維持正常生命活動所需要的金屬元素很多，但直接與受孕有關的是鋅。
鋅對人體的生理作用是相當重要的。首先，鋅是人體內一系列生物化學反應所必須的多種酶的重要組成部分，對人體內新陳代謝活動有著重大影響。
缺鋅會導致味覺及食慾下降，減少營養物質的攝入，影響生長發育。近年來發現，鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌，促進性...
飲食也能減肥 不過方法有講究
養生之道網導讀：相信減肥是所有女生們永遠都會關注的話題，保持身材是所有女生夢寐以求的。但是每到冬天我們就會狂吃特吃，脂肪都裹在厚厚的冬服。可……
相信減肥是所有女生們永遠都會關注的話題，保持身材是所有女生夢寐以求的。但是每到冬天我們就會狂吃特吃，脂肪都裹在厚厚的冬服。可是到了夏天，肥肉可就遮不住咯。這個時候我們可該怎麼辦才能瘦下來。
我們平時可以沒事自己泡泡花茶，花茶有利於促進...
秋天跑步有什麼好處 秋天跑步的注意事項
雖然很多人認為跑步是一項痛苦無聊，讓人精疲力盡的運動，但是還是有很多人熱愛跑步並不斷堅持，因為大家都知道，跑步的好處要比它的累重要的多。秋季不冷不熱，正是適合跑步的好天氣，那麼秋天跑步有什麼好處，秋天跑步的注意事項有哪些呢？
秋天跑步有什麼好處？
跑步除了讓你的身體更加健康外，還可以讓你認識很多志同道合的朋友，擴大自己的人際圈，等到學校奧運會和奧運接力的時候還可以一展身手吸引...