養生之道網導讀：早晨的空氣總是那麼新鮮無比，讓人想要出去多呼吸一些，喜歡健身的男女們可是很享受的，但是對於那些沒有時間健身的該怎麼辦呢?小編教你陽台10分鐘健身方法，讓你不出門也可以健身!
瘦身男女 陽台10分鐘健身法
一、早晨起床後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。
二、頭...
10分鐘健身法 每天輕鬆瘦一點
有效的穴位減肥法
養生之道網導讀：所謂「穴位減肥按摩」是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以……
所謂「穴位減肥按摩」是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產品配合正確的按摩手法，促動功效疊加，讓塑身效果更顯著。 我們身體中的經絡、穴位遍佈全身，複雜得有如一張...
中醫推拿治療嬰兒腹瀉
嬰兒腹瀉是一種以大便次數增多，形狀異常，便下稀薄或呈水樣，帶有不消化乳食及粘液為特徵的嬰幼兒常見的消化道疾病。
嬰兒腹瀉一年四季皆可發病，夏秋兩季發病率高，2歲以內易患病，若病情嚴重或治療不當，可影響小兒生長及發育，甚至危及生命。
病因病機
1、內傷乳食
嬰幼兒脾胃功能薄弱，若小兒餵養不當（饑飽無常、乳食無度、突然改變食物性質、飲食不潔）→損傷脾胃→升降失調、運化失職&rar...
拔火罐能夠拔掉消化不良
在奧運會賽場，拔火罐、針灸等傳統中醫項目首次服務各國運動員。近日，一張中國游泳運動員拔火罐後留下的印記照片，被媒體捕捉。中醫拔火罐，再次引發世人關注。
拔火罐對運動員消化不良療效顯著。運動員長期精神壓力大、情緒不穩定，導致肝氣鬱結，容易引發功能性的消化不良，感覺就是：吃一點就飽，而且上腹部有疼痛、燒灼感。但通過胃鏡、上消化道造影、B超等檢查又難見...
延髓麻痺針灸療法
腦血管疾病致殘率高，延髓麻痺（又叫球麻痺）就是一種中風後的併發症。黑龍江省中醫藥大學附屬第二醫院針灸二病房主任孫遠征教授介紹說，延髓在大腦腦幹的下端，屬於中樞神經系統的一部分。患有延髓麻痺的人通常發音困難，說話不清，不能輕易吞嚥食物，以致於反被食物尤其是液體食物嗆住。
延髓麻痺在中風（腦卒中）患者中發病率較高，病因包括多發性腦梗死、腦出血合併腦梗死、多發性硬化症、運動神經元病...
前列腺炎的推拿療法
前列腺炎是一種常見的男性泌尿系統疾病，多見於青壯年。本病多因房事不潔、急性尿道炎、嫖娼、會陰部損傷等原因導致細菌、病毒、支原體、衣原體等侵入腺體所致。臨床以尿頻、尿急、小便淋漓不盡，排尿或解大便時尿道口有白色膏狀、質黏膩的分泌物，以及性慾減退和遺精為特徵。
祖國醫學認為本病有虛實之分。實證多為濕熱下注，虛證則為腎陰虧虛，或脾虛下陷，或脾腎...
刮痧禁忌：顏色深淺代表著什麼？
釋疑：刮痧並非愈痛愈黑愈有效
源援基介紹，刮痧通過調整陰陽平衡，提高抗病能力的作用機理，主要起到解表祛邪、開竅醒腦、舒經通絡、行氣活血、祛濕化濁的作用。
據介紹，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化淤之目的。
但值得注意的就是，很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、刮得“慘不忍睹”才是最高境界。源援基表示，...
消化不好穴位貼敷
養生之道網導讀：胃腸功能不好的人很多：食慾不佳、消化不良的情況時有發生。雖說這不是什麼大毛病，但是長此以往對身體還是有影響的。很多人只要飯後胃不舒服就買些健胃消食的藥片來進行緩解。“是藥三分毒”，能不吃藥盡量還是不吃藥，那麼，有什麼方法可以緩解這些不適症狀呢？
有上述情況的人不妨試試常...
針對水腫型肥胖的泡腳減肥法
養生之道網導讀：肥胖是分為好多種的，像水腫型的肥胖，像虛弱型的肥胖，像消化型的肥胖等，既然肥胖的類型不同，當然減肥的方法也不同。而如果是針對……
肥胖是分為好多種的，像水腫型的肥胖，像虛弱型的肥胖，像消化型的肥胖等，既然肥胖的類型不同，當然減肥的方法也不同。而如果是針對水腫型的肥胖的減肥方法，我們給大家推薦泡腳減肥法。利用泡腳減肥法如何去減水腫型肥胖呢?
藥材：桐木15g、楠木15g、...
武當太極拳28式手法
太極拳的手法多種多樣，而太極拳的起源更是眾說紛紛，下面為大家介紹下武當太極拳28式手法，大家可以根據說明以及動作要領學習下，詳細的關於動作分解可以觀看相關的書籍或者視頻。
第一式：預備式
姿勢：面南直立，自然中正，全身放鬆，兩眼平視，頭正直，項松豎，頭頂虛靈，彷彿上頂有線懸樑之意;下頷微收，齒輕合，唇輕閉，內舌輕觸上顎;兩臂墜肘下垂，沉肩松胸，氣含小腹，肘不貼肋，手心向裡，中指...