胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
一、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。
按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。...
女性乳房疼痛時的11個護理法
父母5個不當護理 導致寶寶受傷
夏天是一個讓孩子興奮的季節，伴隨著這些快樂，難免會遭受一些意想不到的危險，例如曬傷、溺水等等，媽咪們更應該學會如何呵護寶寶健康，而父母也最容易犯這5個錯誤。
捂出來的“尿布皮炎”
病例：出生只有8個月的毛毛，近幾天突然小屁屁出現紅腫，兩條大腿的根部還出現了片片濕疹和糜爛。媽媽把他送到醫院後，大夫說，毛毛患上了尿布皮炎。
醫生提醒：
小兒皮膚柔嫩，防禦功能差。因夏天...
失眠的自我護理
１、調整睡眠時間。每個人最佳的入眠時間各不相同，有的人在晚上９－１０點，有的人要更晚些。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閒談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。如睡眠時間為７小時，躺在床上時間不要多於７小時，這樣就能更加珍惜睡眠時間，停止思維而很快入睡。
２、鹽水洗足，按摩湧泉。臨睡前，在洗足水中加鹽一匙，洗淨後，用手...
膽石症病人如何護理
膽囊及膽管內有結石存在被稱為膽石症。此病與膽囊炎總是一起存在。
若處病人膽石症靜止期，飲食可如正常人，但應注意避免酒、油膩食物以及疲勞和精神刺激，以減少誘發膽絞痛的機會。發作期應給清淡飲食甚至禁食，給予輸液、抗炎、解痙止痛等處理。
當膽石症伴有嚴重感染或膽囊息肉等時，應勸其接受手術切除膽囊。
膽管結石者若非手術治療無效，亦應盡上接受手術治療，以防因膽管長期阻塞而引發肝膿腫、胰腺...
孕前體檢護理減少孕期意外
前車可鑒 孕前體檢減少孕期意外
隨著孕期常識的增加，很多夫婦都很在乎孕期保健，但是對於孕前的體檢常常忽略。孕期由於身體生理功能的變化，一些在非孕期症狀很輕的疾病如果在孕期沒有及時控制，可能加重甚至影響妊娠的正常維持，因此在孕前進行一些必要的體檢是很重要的。現將我最近遇到的一個病例講給大家，希望大家對此會有更深的理解。
剛剛休完假，同事告訴我病房收進一位妊娠合併大量蛋白尿的患者。...
消化道潰瘍出血病人如何護理
消化道（胃、十二指腸）潰瘍出血是消化道潰瘍病的常見併發症。病人有柏油樣大便，急性出血時則可排出暗紅色血或嘔出血性液體。
護理者應先對病人的出血量有個估計。若病人頭昏、心慌、面色蒼白、脈搏增快，則出血量在400毫升左右；如反應遲鈍、皮膚濕冷、口唇紫紺、脈搏細弱、尿量驟減，說明出血量約800-1000毫升。
（1）對出血量在400毫升、年齡在60歲以下者，在家裡可先採取如下護理措施：
臥床休息，切...
骨折病人的護理方方面面
高強度的工作或者是過於劇烈的運動碰撞容易導致骨折、骨裂等情況，比如踢足球如果不懂得保護自己是很容易導致骨折的，下面是對於骨折病人的護理方方面面的敘述，希望可以幫助有需要的朋友。
一、骨折病人的飲食護理
骨折三個時期的食物選擇：
A、早期(1-2周)：受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫認為，"瘀不去則骨不能生"、"瘀去新骨生"。可見，消腫散瘀為...
經常熬夜必做的肌膚護理
養生導讀：經常熬夜必做的皮膚清潔工作，作為一個職業女性，每日除了在職場上努力工作外，還要悉心照顧自己的肌膚。潔膚永遠是護膚最重要的一個步驟，但是，一個日出而作、日入而息的職業女性對此往往有所忽視。
自強、獨立的職業女性，對加班熬夜早已習以為常。這雖是事業上升期不可避免的事情，但精緻且追求時尚品質的職業女性要堅決避免加班帶來的皮膚傷害甚至衰老。加班、熬夜後，人已經非常疲...
有下肢靜脈曲張時如何護理
下肢靜脈曲張是從事站立或久坐性工作人員（如理發員、賓館服務員、農民、人力運輸工、會計等）的常見職業病。
家庭護理應作好以下幾點：
保護好下肢，避免外傷，那怕是輕微的外傷也要避免；下田勞動要防止螞蝗叮咬，否則易發生血栓性靜脈炎。
並發血栓靜脈炎時可作局部熱敷，外套彈力襪，或打綁腿，但仍應維持日常活動，不必使用抗生素。
並發濕疹時，可外用氧化鋅油膏。並發潰瘍時，換藥後用干紗布保護。...
粘膜白斑應如何護理
粘膜白斑是發生在粘膜的局限性白斑，皮損特徵為局部增厚、輕度炎症。病程緩慢，偶有癌變。病因不明，從回顧性調查中發現，部分病例與局部刺激有關，如吸煙、吃燙食、燙茶、不良鑲牙、白色念珠菌感染、陰道分泌物等。白斑好發於口腔粘膜及女陰部。口腔粘膜白斑好發於40歲以上男性的頰粘膜、舌背、上顎及下唇。女陰粘膜白斑好發於陰蒂、大陰唇內側和小陰唇處。
家理護理時，首先應讓病人去除一切可誘發白斑的...