養生之道網導讀：夏天到了，炎熱的天氣，讓我們很容易就上火了，上火怎麼辦呢？很多人都會選擇喝涼茶去火，但是喝涼茶也有禁忌，下面小編告訴你夏季養生喝涼茶4不宜事項，並且告訴你夏天吃什麼去火。
涼茶
喝涼茶去夏火 四禁忌需注意
中醫強調辨證論治，就算是喝涼茶，也要根據具體情況具體用方，否則，喝了不但可能沒效，還會產生副作用。因此，人們要根據身身體質及症狀等因素綜合考慮，選...
喝涼茶去夏火 四禁忌需注意
秋季懶人湯 營養又美味
養生導讀：生活在大都市疲於奔命的上班族、白領，不想提早衰老身體差，就得有湯水滋潤補身材好，可是平日上班這麼忙，有哪些湯可以快捷簡單的呢？懶人必看的6款簡易補湯，適合秋天喝的湯！
一、瘦肉栗子湯
材料：瘦豬肉250克，平菇200克，生栗子10個，火腿100克，姜1塊，大蔥1段，小蔥2根，大棗2個，蓮子4個。
做法：
1、瘦肉切大塊清洗乾淨，平菇洗淨。
2、放煲湯電鍋，加入生栗子（去皮）、大棗、蓮子之...
谷雨時節論養生
進入谷雨，氣溫升高較快，雨水明顯增多，這時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”。
谷雨節氣期間，在養生保健方面，傳統認為，一是要防脾胃病的發作，二是注意防治風濕性腰腿痛等疾病。
這裡還應關注的是情志養生的問題，因為谷雨是春夏之交，春天是肝氣當令，肝與情志密切相關，事實也證明，春夏之交，谷雨前後，抑鬱症患者增多或加重，精神分裂症等一些...
春節喝什麼解油膩
養生之道網導讀：春節大魚大肉，要多吃去油膩的食物。那麼春節喝什麼解油膩呢？茶是第一選擇，不過要在飯後半小時後喝。果汁也是不錯的去油膩食物。具體春節喝什麼解油膩？小編為您介紹。
春節喝什麼解油膩？
1、普洱茶
普洱茶中含有豐富的維生素B1，是將人體內的脂肪充分燃燒並轉變為能量的必要元素。大家可以在假期期間每天飲三杯雲普洱茶，不僅能夠解決食用葷腥的油膩感，還能夠潛移默化地消解體內血液...
夏季養生把握4大養生之道
炎熱的夏季使人心情煩躁，食慾大減，如何在夏季保持最佳的身心狀態呢？來看看小編為你推薦的夏季養生之道吧！
夏季養生之道：飲食調理
夏季是女性婦科病的高發期，並容易出現復發的可能性。另外在夏季人體的消化系統變得脆弱，所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯...
泡腳最養人：水溫43℃最舒心
秋冬季節，不少手腳冰涼的人士開始通過泡腳沐足來保健，沐足是不錯的保健方式，而且對於那些體虛不能在秋冬季節進補的人群，沐足既能幫助他們溫通四肢又避免了出現不受補而導致的上火症狀。
人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，使得水中的藥物...
緩解秋季胃腸疾病可通過足部按摩
秋季來了，早晚溫差大，如果一早一晚不注意保溫的話，可能會出現腸胃疾病，加上不良的飲食，更讓腸胃疾病高發。秋季是胃腸疾病高發季節，胃痛、腹脹、消化不良、便秘、腹瀉等不適，似乎每個人都經歷過。其實，全身的疾病也可以從足部進行調理。比如，足部按摩可緩解秋季胃腸疾病。
消化不良一般可從脾、胃、十二指腸等足部反射區進行按摩，可以促進胃腸蠕動，調節內分泌功能，促進營養素吸收。消化性潰...
老人飲食健康的十項原則
不同的飲食對於人體而言可是會起到不同的作用，而對於老年人有身體而言想要得好的身體就更應該懂得飲食，懂得飲食的合理搭配更能調理出好身體。現在就來看看老人的飲食到底應該注意一些什麼呢?
1、老人飲食 —— 蔬果宜鮮
新鮮、有色的蔬果類，富含維生素、礦物質、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機酸，有刺激食慾增加和維持體液酸鹼平衡的作用。
2、老人飲食 —— 數量宜少
若要身體...
更年期吃什麼安神 推薦十種食物
養生之道網導讀：更年期吃什麼安神？更年期女人會有心煩氣躁、亂發脾氣、失眠多夢的症狀，想要緩解，多吃安神的食物。那麼更年期吃什麼安神呢？小編推薦十種食物。
更年期吃什麼安神？
1、小米
小米粥營養豐富，是所有穀物當中氨基酸含量最高的，而且澱粉含量也很高。澱粉可以有效促進胰島素的分泌，通過這種做法來提高人腦中色氨酸的數量。從中醫專業角度看，小米具有安神催眠的作用，特別適合更年期女性...
女性春季養生花茶 檸檬草茶調和腸胃助安神
一年之計在於春。伴隨著紛紛揚揚灑落的幾場春雪，辛卯春天真正來臨了。萬物開始欣欣然起來，處處湧動著蓄勢待發的盎然春 意。對於注重健康、美麗的女性朋友，養生保健也伴隨著新一年的開始重新被計劃。那麼在春季對於廣大女性又有哪些行之有效的養生保健方法呢，這裡我們主要介 紹幾款適合春季飲用的花草茶。
春飲茶草茶 解春困又疏肝
集茶味之美、鮮花之香於一體的花茶最適合春季飲用。首先可以解“...