谷雨時節論養生
進入谷雨，氣溫升高較快，雨水明顯增多，這時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”。
谷雨節氣期間，在養生保健方面，傳統認為，一是要防脾胃病的發作，二是注意防治風濕性腰腿痛等疾病。
這裡還應關注的是情志養生的問題，因為谷雨是春夏之交，春天是肝氣當令，肝與情志密切相關，事實也證明，春夏之交，谷雨前後，抑鬱症患者增多或加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期間多發或加重。
春季不僅僅是我們的身體容易犯困，精神也容易犯困，身體犯困還可以小睡一下，精神犯困卻十分危險。有關資料顯示，每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因，多與抑鬱有關。由此可見抑鬱症的恐怖了。
那麼，什麼是抑鬱症呢？對於這個問題，說白了就是心煩，平時想吃的不吃了，愛玩的不想玩了，志不得伸，氣不得抒。孔子周遊列國，道不得行，抑鬱得很；屈原去國懷鄉，憂讒畏譏，抑鬱得很。歷史上最典型的抑鬱症患者，當數《紅樓夢》裡的林妹妹了，她最傷感的是葬花。看著暮春時節，落花紛紛，禁不住想起自己，一頓傷感，吟出《葬花吟》。林妹妹的抑鬱應該讓天下女子為戒，正是她的抑鬱、多疑、敏感葬送了她的性命。
中醫認為，春季抑鬱症的發病原因，便是肝郁所造成的結果。人的精神心理活動與肝臟的功能有關。如果肝氣不舒，鬱結不暢，不僅會導致氣血瘀滯不暢，引起週身氣血運行紊亂，其他臟腑器官也受干擾而導致疾患發作。又因肝屬木，木的特性應該是舒展條達的，尤其是在春天，各種樹木都抽出了又嫩又軟的枝條，在風中輕輕搖擺，這就叫舒展，樹木只有這樣才能茁壯成長。同樣，我們的肝也需要這樣才能健康。如果肝氣鬱結，就好像樹木被壓抑捆綁，無法隨心所欲地抽條、生長，就會出現抑鬱、悲傷、大怒等情緒紊亂，嚴重者會自殺。
那麼，怎麼來治療抑鬱症呢，其核心還在於調理肝的疏洩功能。
在日常生活中，我們可選擇以下幾種手段來進行防治：
第一是遠眺
這個方法看起來沒有什麼技術含量，但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用。這種心情的頓然放鬆，其實就是舒展肝氣。
第二是宣洩
多向家人朋友傾述心中的不快，或到遠處郊遊，朝天空大喊。總之，是要把不良情緒調節好，千萬不要遇事憂愁焦慮，甚至大動肝火。
第三是按摩十宣穴
十宣穴位於十個手指尖端的正中，左右手共十個。十宣之“宣”即為宣洩，《靈樞》上說：“病在髒者，取之井。”古人以失神昏聵為“病在髒”，所以刺激井穴最能調節情志，怡神健腦。《難經》上說：“井主心下滿。”所謂“心下滿”簡單地說就是“心裡堵悶不痛快”，可通過按摩十宣穴來得以緩解。
按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反覆重掐，以有酸痛感為主，刺激總時間每次以不超過5分鐘為宜。也可選用牙籤等物品，以適當的力量進行按壓，時間約3～5分鐘，視個人感覺可稍加長時間。另外也可用“十宣”從額頭開始往後腦方向作點扣動作，既刺激十宣，又可提神醒腦，是治療腦神經衰弱頭痛、抑鬱症、失眠等的常用方法。
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