養生之道網導讀：教你秋季對身體很有好處的8種健康食物，肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了“溝通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細胞間的橋樑，恢復細胞膜的流動，讓皮膚更緊致有彈性。
1、海藻：促進細胞膜流動海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。2、魚肉：優質...
教你秋季對身體很有好處的8種健康食物
肺氣腫吃什麼好 推薦食療方
養生導讀：秋季是肺氣腫高發的季節，那麼肺氣腫吃什麼好呢？肺氣腫患者要合理飲食，多喝水，多吃有利於康復的食物。具體肺氣腫吃什麼好呢？小編為您介紹肺氣腫的食療方。
肺氣腫是指終末支氣管遠端部分，包括呼吸性細支氣管、肺泡管、肺泡囊及肺泡均膨脹擴張，導致肺組織彈性減退和容積增大的總稱。肺氣腫通常發生在支氣管炎或哮喘患者的身上，秋季是此病發生或加重的季節。
肺氣腫吃什麼好？四大飲食原則
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春季飲食健康調養出新招
飲食清淡消春火
春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
辛甘之品助春陽
稍微有一些辛味的東西，如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。唐朝的《千金方》裡有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對於人體春季陽氣生發很有好處。
少酸增甘保脾胃
中醫認...
11月適合喝的八款湯
養生導讀：11月適合喝什麼湯，你知道嗎？11月是秋冬換季的時候，這時最宜喝湯進補，那麼究竟11月適合喝什麼湯呢？11月適合喝的養生湯有很多，今天小編推薦8款養生湯，秋冬季記得要常喝哦！
11月適合喝什麼湯？
1、核桃紅參燉鷓鴣
材料：核桃肉80克、紅參3-5克、鷓鴣1只、豬瘦肉100-150克、生薑3片。
做法：核桃肉洗淨；紅參切片；鷓鴣宰殺淨，切塊，置有薑片的沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“汆水&rdquo...
四季皆宜的廣東養生湯：沙參玉竹豬腱湯
養生之道網導語：喜歡用沙參玉竹來煲湯，清清淡淡一點藥材味也沒有。而且它們藥性溫和，男女老少都合適。沙參分有南沙參和北沙參兩種，功效相似，可以潤肺止咳，養胃生津。
北沙參滋陰潤燥的功效較強，而南沙參清熱去痰的作用較好。日常煲湯，選用北沙參更為常見。玉竹有養陰、潤燥、除煩、止渴的功效，是一種常用的養陰藥材。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、養心安神的作用。
因此，沙參玉竹豬腱湯有滋陰潤燥...
初夏養生如何飲食效果好呢？
養生之道網導讀：初夏養生如何飲食效果好呢？經過立夏，從節氣上來講我們已經進入夏天，但在這個時候我們並不是完全的進入夏季，因為氣溫等一些因素都還不是完全夏天的狀態，因此我們把這個時候稱為初夏，而在季節交替的時候對於我們個人的身體健康來說是尤為重要的，也是夏季養生的一個開頭，如何開好好頭呢?下面我們就一起來看看吧!
步入初夏，春日的暖陽漸漸變得熱情起來，大街小巷，隨處可見清涼的夏...
藥膳粥排毒養脾有助減肥
養生之道網導讀：山藥是滋補佳品，山藥的功效與作用你瞭解嗎?它含有豐富的蛋白質以及維生素，中醫上更是認為山藥具有排毒養脾的功效。下面介紹幾款山藥的做法。健康飲食吃起來
藥膳粥來幫忙 排毒養脾有助減肥
山藥粥
用料 鮮山藥100～200克，粳米100克。
製法 將山藥洗淨去皮切塊，與粳米同煮即可。
功效 山藥健脾止瀉，益腎補肺。此粥四季皆可食用，對於慢性腹瀉以脾胃虛弱者最為適宜。
香附山藥燜肉
用料...
多食五穀，內養五臟正氣
養生之道網導語：中國傳統中醫學經典《黃帝內經》提出：“藥療不如食療，救治於後，不若攝養於先。”
“五穀為養”，即“五穀”是飲食與養生的根本。地產五穀，人有五臟，中醫認為五穀可養五臟。小米養脾、大米養肺、小麥養心、大豆養腎、高粱養肝。人體是一個有機體，任何一個器官有了毛病，就會累及其他器官。只有五官都健康，人體才健康。
“五穀”，古代有多...
「立夏」時節喝菊花茉莉茶 宜調整睡眠
養生之道網導讀：“立夏”時節喝菊花茉莉茶 宜調整睡眠 由於“立夏”後天黑得晚，亮得早，人們往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。
13時至15時是一天中氣溫最高的時段，此時人易出汗，出汗多散熱快，血液會大量聚集於體表，大腦血液供應相對減少;另外午飯後消化道的供血增多，大腦的供血就更加減少，人最容易精神不振，昏昏欲睡。大家要根據節氣的變化調整...
女性冬季養生 養陽滋補最為重要
養生之道網導讀：女性要想適應寒冷的氣候，並能夠保持好的健康，養陽滋補最重要。那麼，我們就一起來盤點適合女性冬季的滋補秘方。
女性冬季養生 養陽滋補最重要
注意養陽 以滋補為主
冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，應供給富含蛋白...