按摩也是中醫養生的一種常見手法，專家指出按摩可以預防感冒。但使用按摩來養生也是要注意很多事情，特別是老人按摩就更得注意了。下面，一起來看看關於按摩的一些作用以及注意事項吧。
9種按摩方法防感冒：
搓手掌
取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。經常這樣搓手，能促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。
點壓迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴，即鼻...
按摩可預防感冒 老人按摩要注意
自我按摩防病治病利養生
很多人都知道，中醫的推拿按摩有奇效，特別是針對急性腰扭傷、頸椎病等骨傷，能讓病人“躺著進來，走著回去”。北京中醫藥大學東直門醫院推拿科主任劉長信介紹，除了骨科問題，中醫推拿對內科疾病也有很好的效果，既能治病，又能防病，“除了去醫院，自己在家也能做”。
祖國醫學認為，推拿按摩之所以能治病，與其平衡陰陽、調節臟腑功能、舒經活絡、祛風除濕散寒等功能密切相關。調節...
兩種自我按摩手法
養生之道網導讀：按摩是一種緩解疲勞、促進血液循環、增強體質的方法，同時有一些特殊的按摩手法能夠幫助我們有效的減肥瘦身。下面，我們養生之道網的小編……
按摩是一種緩解疲勞、促進血液循環、增強體質的方法，同時有一些特殊的按摩手法能夠幫助我們有效的減肥瘦身。下面，我們養生之道網的小編就為大家介紹兩種有效減肥瘦身的按摩手法，讓大家能夠舒舒適適地減肥。
一、摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始...
網球肘的自我按摩
“網球肘”的醫學名叫“肱骨外上髁炎”，是一種常見的慢性勞損性疾病。由於該病常發生於網球運動員，故有“網球肘”之稱。其主要表現為前臂旋轉無力，甚至不能做掃地、端水瓶等簡單動作，肘關節外側疼痛並有明顯壓痛點，肩、腕關節還會出現酸痛。
本病多發生於長期從事旋轉前臂、伸屈肘關節及腕關節單一動作的勞動者，如木工、鉗工、水電工、家庭婦女等。採用自我按摩可松黏...
上班族精神萎靡 如何調氣養血
養生之道網導讀：上班族是整個社會群體是最大的一支隊伍，一天8小時的伏案工作讓很多人都非常疲倦，甚至精神萎靡。那麼上班族養生應注意什麼呢？
上班族精神萎靡如何調氣養血？
辦公一族坐在辦公室，身體就會僵硬，精神萎靡，眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢，跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報，馬上行動起來，拯救自己的身體吧。
調氣養神
工作越來越忙碌，身體的疲勞似乎也積攢到頂了：頭暈、目眩、...
減肥有動作 做做就會瘦
養生之道網導讀：減肥是一個持續抗爭的過程，但對上班族來說根本不可能抽出這麼多時間來減肥，那麼有沒有適合上班族的減肥方法呢？下面小編就教這些朋……
減肥是一個持續抗爭的過程，但對上班族來說根本不可能抽出這麼多時間來減肥，那麼有沒有適合上班族的減肥方法呢？下面小編就教這些朋友如何利用一些零碎時間去減肥。
1.早上醒來時--
做伸展運動。把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體。由於做伸懶腰...
習練太極益身心
中華民族在千年的生產實踐和社會生活中創造了燦爛的文化，在豐富彩的養生健身術中，太極拳以其獨特、完整、科學的鍛煉方法和理論體系，以及良好、確切、普遍的保健的作用和醫療效果，廣群眾所喜愛
中醫學認為，人體是以臟腑為中心，通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯繫的矛盾統一的整體。在個整體中，臟腑、經絡、氣血之間，既互相聯繫，又互相制約，在“心——君主之宮”（大腦皮...
練氣功的好處有哪些
中國的古裝劇時常會涉及到氣功方面，讓人覺得氣功一旦煉成，則可氣吞天下。這是誇張的效應，是為了更加的引人入勝。練氣功的好處有哪些呢?其實氣功主要的是可以鍛煉一個人的心智，可以調節控制自我的情緒，更好的舒緩身心。
練氣功的好處一：延緩人體臟器的衰老
《黃帝內經》講：正氣內存，邪不可幹。現代研究也證明，練氣功具有增強機體免疫力，預防疾病，保健強身的作用，還可消除心身疲勞，恢復體務...
胃脹噁心 按摩天樞穴可治療
腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩就可以達到一定程度的緩解。這裡就教大家幾個常見穴位的自我按壓法，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。
首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就...
揭密中華千年養生術中的精髓和秘訣
養生之道網導語：健康長壽是人們自古以來的夢想。現在很多人都談養生，可是我們究竟如何養生呢？其實在千年的古代就已經有了養生秘訣，而且是被堪稱為中醫養生秘訣中的精華，今天鳳凰中醫將帶你一起瞭解古代養生，和您一起分享中華千年養生術中的健康秘訣。
足浴養生法
“足浴”即用熱水泡腳。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個...