核心提示：怎樣才能達到前凸後翹的Ｓ型身材，除了腰夠瘦之外，胸部的豐滿以及臀部的圓翹也是必須的。今天小編教你做豐胸又翹臀的瑜伽動作，幫你打造Ｓ級美人。
怎樣才能達到前凸後翹的Ｓ型身材，除了腰夠瘦之外，胸部的豐滿以及臀部的圓翹也是必須的。今天小編教你做豐胸又翹臀的瑜伽動作，幫你打造Ｓ級美人。
魚式
▲功效：
擴胸、強化氣管及甲狀線功能；若是女...
四式瑜伽 輕鬆豐胸翹臀
健身別忘了進行肌肉訓練
男性到40歲後肌肉就開始以每年1%的速度遞減。肌肉僵硬不僅使身體失去曲線美，還會發生連鎖反應，使肌肉韌帶變僵硬，血液循環減慢，並導致肌肉疼痛，甚至累及到內臟。
男性篇——
科學統計顯示，男性到40歲後肌肉就開始以每年1%的速度遞減。1%可不是一個數據那麼簡單：首先，會導致男性基礎代謝率降低，也就是“發福”;其次，肌肉的衰退，成了男性心血管疾病高發的“幫兇&r...
上班族早晨如何養生保健
養生之道網：上班族早晨如何養生保健？上班族因為工作的原因，常常會忽視自身的健康，所以養生一直都是上班族要注意的一個事情，那麼上班族早晨如何養生保健呢？下面養生之道網為您介紹上班族早晨如何養生保健，看看吧。
1、長時間盯著電腦，早上起來打哈欠可緩解眼部疲勞。
2、早上做做擴胸運動，可以幫助白領來鍛煉胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。
3、早上打噴嚏可以使人放鬆身體，精神振奮。
4、深...
白領性生活有哪些禁忌
養生之道網：白領們工作壓力大，下班後要想完美享受性生活，就需要知道白領性生活有哪些禁忌，下面養生之道網為您介紹白領性生活有哪些禁忌，看看吧。
1、身體疲倦時禁過性生活。性生活本身對人體就有很大的消耗，再加上勞累，久而久之就會使人出現虛損的情況，甚至不孕症。身體感到疲勞，無精打采時，最好不過性生活。
2、情緒不佳時禁過性生活。在生氣、惱怒、吃驚、悲哀等情況下，最忌男女交合。人在惱...
孕婦每天吃多少合適
在懷孕期間，家人最擔心的還是母子的營養夠不夠，“都是兩個人了，當然要吃雙份”，媽媽們也是在這種觀念下，想吃什麼就吃什麼，絕不會猶豫該不該吃那麼多，這個時候寶寶的健康可是擺在第一位呢。
一般正常懷孕後體重增加約13公斤，孕婦到底吃多少才能滿足營養需求呢?
營養科主治醫師陳超剛說，孕婦需求最主要的熱量和蛋白質，只需要通過增加半碗飯，一次孕婦奶粉，一個雞蛋或一些魚、肉...
「四虛」表明亞健康 妙招遠離亞健康
如今的人們或多或少都存在著一些小毛病，只是自己沒有發現，自己沒有引起注意而已，但並不是說明不存在。那麼，你的身體是不是處在亞健康狀態呢？下面就介紹幾個症狀，我們一起來瞭解一下吧！
1、【陽虛】
又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛表現為除有氣虛的表現外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早洩等。
進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、...
中醫解讀最傷身的睡覺姿勢
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。中醫有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證週身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好採取半側臥，可保證全身放鬆，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放鬆就好。
1. 如果你喜歡仰面朝天睡……
採用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒...
那些不為人知的傷腎習慣你有嗎？
養生之道網導讀：腎臟對我們的身體很重要，那麼哪些習慣會讓腎臟受傷呢？傷腎是哪些習慣誘發的?擁有健康的腎是我們美好生活的開端，腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持酸鹼平衡的作用。
雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為保護好腎臟，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。
1.濫用鎮...
白領腰酸背痛怎麼按摩好
養生之道網：白領腰酸背痛怎麼按摩好？腰酸背痛可以說是上班族最常見的問題了，久坐不運動和坐姿等都是原因，按摩可以緩解酸痛，那麼白領腰酸背痛怎麼按摩好呢？下面養生之道網為您介紹。
白領為什麼會腰酸背痛？
造成腰酸背痛的原因，除了部分由於不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的腰酸背痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肌肉太緊張，造...
6大危險動作易致孕產婦產後腰痛
據調查，50%-75%的孕產婦會出現腰背疼痛，這與懷孕期間孕婦的特殊生理變化有關，但廣東省婦幼保健院孕婦學校副主任護師羅艷霞認為，孕產婦的腰痛，更多的沒有注意孕期和產後的生活細節，一些危險動作加劇了腰背痛，因此專家表示，要預防產後腰痛，應從孕期就做起。
危險動作一：孕婦吃得太多，胎兒長得太大
孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起...