養生之道網導讀：夏季最佳蔬菜，當屬苦味菜！為什麼這麼說呢？苦味菜有消暑、退熱、除煩、提神和健胃的功效，適合夏季養生食用。到底夏季最佳蔬菜有哪些？小編推薦九大苦味菜。
夏季最佳蔬菜
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其...
夏季最佳蔬菜大盤點
肝熱吃什麼中藥好
養生之道網導讀：肝熱吃什麼中藥好？不少中藥治療肝熱的效果好，所以不少人常常服用中藥治肝熱。那麼你知道肝熱吃什麼中藥好嗎？以下這些治療肝熱的中藥供你參考。
肝熱吃什麼中藥好？
肝熱患者性格上多急躁，加上工作、生活壓力大，容易導致心境不佳。因此，這類患者主要表現為口臭，口乾、口苦、咽干、性格易怒，容易出現偏頭痛。服用中藥可以治療肝熱，那麼肝熱吃什麼中藥好呢？
1、龍膽草
《本草正》說...
健脾去躁 9營養餐
養生之道網導讀：夏季，身體很容易出現許多問題，脾虛、煩躁，那麼該怎麼樣改善這樣的情況呢?如何健脾?吃什麼補脾?下面給大家推薦 9款健脾的食物，快去看看。
夏日健脾去躁 9營養餐效果很給力
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，養護心臟。
立夏以後，天氣...
健康營養飲食 夏日5款瘦身綠茶減肥又養顏
養生之道網導讀：健康營養飲食 夏日5款瘦身綠茶減肥又養顏，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
一、薏苡綠茶
材料：準備綠茶粉和薏苡各適量。
作法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。
功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，...
你會健康吃雞肉嗎
養生之道網導讀：雞肉是日常吃的最多的肉食之一，雞肉的營養價值很高，常吃雞肉的好處也很多，不過，你會正確食用雞肉嗎?吃雞肉額禁忌有哪些?
你會健康吃雞肉嗎
這樣做不僅會破壞雞肉的美味.，同時，在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，在保持肉質水分的同時也防止脂肪的外溢。所以，在烹製後去皮才是正確的。
對於雞肉的食用，我們常常存在著不同的誤解，以下幾種則是最為常見的。
雞皮很油，含脂肪多，應在烹飪...
消暑祛濕粥 健康又養生
養生導讀：夏季高溫烘烤，容易讓人食慾不振，做什麼也都沒有勁。下面推薦幾種養生粥，消暑又祛濕，讓夏天變得有色有味，健康又養生。
消暑祛濕粥
百合銀花粥
做法：取百合50克，洗淨;再取銀花10克，焙乾為末備用。先將100克粳米淘淨，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。
功效：此粥能清熱消炎、生津解渴，對咽喉腫痛有顯著療效。
綠豆百合粥
做法：取綠豆100克，粳米或糯米...
三天蜂蜜白醋減肥法 直擊脂肪
養生之道網導讀：三天蜂蜜白醋減肥法 直擊脂肪，白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
白醋加蜂蜜減肥有效果嗎?
可以肯定的答覆，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這裡建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種...
飲食指導 護眼抗疲勞要常喝9種茶
養生之道網導讀：飲食指導 護眼抗疲勞要常喝9種茶，夏季喝茶成為很多人的飲食習慣，因為喝茶對身體的各個方面都有保健的功效，我們可以通過喝茶來補充必備的營養元素，護眼抗疲勞的首秀。
1.菊花山楂茶
取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。
2.三花茶
菊花、金銀花、茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用於防治風...
夏天劇烈運動後注意事項
養生導讀：劇烈運動是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況。一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲，結果引起腹脹、胃痛等不適感覺；另一種是有的人雖已口渴難忍，卻仍受著一種約束，只能等運動結束後很長時間才敢補水，結果造成身體脫水和各種疾病。那麼在劇烈運動後應該注意哪些事項呢？
劇烈運動後注意事項
一、不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力...
夏季9健脾去燥食譜
養生之道網導讀：夏季到了，我們的身體總是會出現這樣那樣的狀況，因此夏季養生應該好好的調理身體，那麼吃什麼滋補呢？吃什麼養胃？下面小編給大家盤點了9款夏季養生食譜，健脾養胃，滋補全身。
夏季養生保健 薦9健脾去燥食譜
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽。起床前可以做幾個小動作，有利於增強...