養生之道網導讀：我們都知道，上班一族的薪酬十分可觀，讓人羨慕，可是作為代價，白領們每天都要吧大把的時間精力花在工作上而沒用多餘的時間心思去關……
我們都知道，上班一族的薪酬十分可觀，讓人羨慕，可是作為代價，白領們每天都要吧大把的時間精力花在工作上而沒用多餘的時間心思去關注自己的身材問題，從而使得身材漸漸脫離原先的軌道。可是，只要養成良好的瘦身習慣，白領們也可以輕鬆瘦...
養成瘦身好習慣，忙碌的上班族也能瘦
父母5行為慣出孩子壞習慣
年幼孩子難免會有一些這樣或那樣的小毛病。對於孩子的不足，很多父母都是給予嚴厲的責備，殊不知，孩子身上的不少缺點都是源於父母的過失。
因此，為了孩子的身心發展，每一個做父母的都應該時時反省一下自己的言行，系統的學習一些家教方面的知識，科學地幫助孩子克服自身的缺點。
1、孩子過分依賴別人的評價，源於父母的過度表揚或批評。
適當的表揚有利於幫助...
六個最糟糕的鍛煉習慣
單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。這裡是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的體育鍛煉習慣，同時他們也提供了最好的方法，以免你在健身房浪費時間。
1.邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米&...
10個習慣讓你活過100歲
近日，國外一項醫學統計表明，以下的習慣可以讓你越來越長壽。
1.多走路
運動是永葆年輕的唯一方式。大量研究發現，鍛煉可以改善心情、提高智力、促進平衡和骨質健康。你不必非去健身館，每天在小區附近或購物中心散步大約30分鐘就可以了。
2.早餐吃富含纖維的穀類食品
最新研究發現，每天早上使用全麥食品會使老年人的全天血糖濃度保持穩定，防止糖尿病。
3.每天睡眠時間最少為6個小時
睡眠是體內最重要的...
良好習慣預防近視眼
為什麼我們身邊的近視低齡化情況會如此嚴重呢？在日常的生活學習中，很多學生沒有注意到自己的眼睛健康，學習過程中沒有養成良好的用眼習慣，導致了近視，但是家長大多比較關心孩子的學習，而忽視了孩子的視力，當發現孩子近視後，卻總是責備孩子。當發現孩子近視後不到醫院進行相關檢查和治療就直接選擇了配戴眼鏡，本來是假性近視卻由於過早地配戴眼鏡，變成了真正意義上的近視。還有的家長寄希望...
良好飲食習慣從胎兒期培養
孕婦需要兩個人的營養量，常進食大量高糖高脂的垃圾食物，胎兒就會有樣學樣，染上這種飲食習慣，日後變成癡肥兒童。英國倫敦皇家獸醫學院研究300只初生老鼠，看看母鼠的飲食習慣，如何影響他們的食慾及體重。
結果發現，媽媽吃垃圾食物的幼鼠，較大機會在出生後超肥，-們也特別愛吃糖、鹽、脂肪較高的食物，食量差不多是其它老鼠的兩倍。媽媽吃一般食物的幼鼠，則顯得沒那麼貪吃。
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小心7個危險的運動習慣
越來越多的人加入到健身隊伍中來。但是，運動中要注意避免以下7個不良的習慣，不要為了“耍酷”，造成運動傷害。很多人鍛煉都不得法，其實堅持合理運動和合理的生活作息習慣，加上正常的飲食搭配，都能更健美的。
選擇超出自己能力範圍的項目。青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動，或是追求新、奇、怪的運動，如壁球、滑板、花式單車等。這些項目不適合老人。
沒有合適的運動裝備。慢跑要...
五個壞習慣讓你身體長石頭
毒奶粉事件以來，腎結石一躍成為全民最為關注的疾病之一。但是要預防結石病，僅僅關注奶粉或者牛奶的食用安全遠遠不夠，而需要被關懷的也絕不僅止於嬰幼兒群體。相關資料顯示，近年來結石的發病率逐年升高，發病群體涵蓋所有年齡層，並有年輕化的趨勢，其中OL們佔據相當大的比例。
結石為何盯上OL？有關專家指出，這與辦公族工作繁忙、工作節奏緊張等客觀因素有關，更與其不良的生活習慣緊密相連，其中五個...
最糟糕的六個健身習慣
邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米？霍夫說，運動的時候閱讀是最糟糕的事情。“如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關注你的身體。”她說。如果你需要同時做點別的好讓鍛煉不那麼枯燥，霍夫建議不如戴上耳機看電視，那不像閱讀那麼需要集中注意力。
運動到大汗淋漓
運動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛...
不良習慣讓牙齒未老先衰
啃骨頭、玉米
有人發現啃骨頭的時候是上下兩排牙齒對得最齊的時候。因而日本人研究得出啃骨頭能保持牙齒整齊。而實際上，近來有研究表明，牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，啃骨頭、玉米時，牙齒容易從這些薄弱部位開裂，導致牙齒折裂。實在要啃的話，骨頭和玉米還是要煮熟。
吃熱食後喝冰水
過冷過熱都會刺激牙齦，使牙齒出現隱裂。如果再嚼幾塊冰，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。所以食物不...