養生導讀：白領們天天伏案工作，不活動身體，很容易引發頸椎病。而頸椎病又給生活工作帶來很多困擾，目前緩解頸椎病的方法很多。那麼你知道有哪些方法可以緩解頸椎病嗎？下面就來推薦一些有效緩解頸椎病的方法。
有效緩解頸椎病的方法
1、拔罐
拔罐是一種以杯罐作工具，借用負壓而使杯罐吸著於皮膚，造成局部瘀血以治療疾病的方法。適應於風、寒、濕痺及腫痛症，頸、項、腰痛及四肢疼痛、麻木、...
頸椎病 拔罐可以緩解
中醫教你靜坐養生法緩解焦慮
養生之道網導讀：養生是現代人非常關心的詞彙，因為越來越多的壓力導致很多人都出現亞健康的狀況，所以大家對健康格外的重視起來。那麼日常養生有什麼方法能緩解焦慮呢？靜坐的好處有什麼？如何靜坐？
靜坐養生
中醫教你靜坐養生法緩解焦慮
靜坐是一種流行且易學的放鬆法。其實，靜坐養生在中國有古老的歷史，中醫認為養生的第一要務在於養神，而靜坐正是養神的最好方法。靜坐可以緩解焦慮，增加自己的內...
牛奶蜜水緩解痛經之苦
痛經是女性最難忍受的痛苦，每次來臨都使人坐立不安，心煩急躁。痛經無法根治，只能在日常生活中慢慢調理。那麼如何才能緩解痛經呢？美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂（牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”）。研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、...
准媽咪緩解孕期便秘六妙招
自從懷孕後，馨馨每天都很高興，自己和老公終於如願以償地在30歲前懷上了寶貝。可是最近馨馨卻有些煩惱，因為她經常發生便秘，肚子發脹，很不舒服，食慾也受到了影響。該怎樣調理一下呢？馨馨感到有些不知所措，不知道自己懷孕後，為什麼會便秘？於是去請教醫生。
醫生說：懷孕後發生便秘，一般是由這樣幾個原因引起的：
1．體內激素變化
懷孕後胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下...
瑜伽四招緩解壓力放鬆身心
1.側拉伸
功效：苗條、緊實腹部和腰部，同時能夠放鬆後背。
2.划船動作
功效：收緊腹部和大腿肌肉，加強後背力量。
3.前後彎腰
功效：釋放身體的緊張和壓力，保持脊椎柔軟、富有彈性。緊實大腿、腹部、腰部和頸部。因為該動作能夠促進血液循環，它對皮膚和頭髮也很有好處。
4.彎腰伸展
功效：緊實腹部、腰部、臀部和大腿，放鬆後背，保持脊椎柔軟。
標籤：【放鬆】、【身心】、【壓力】、【緩解】、【四招】
中醫養生運動能有效緩解壓力
養生導讀：壓力就像我們身體會得病一樣，要想徹底擺脫是不可能的，抵制疾病的最好辦法是保持良好的身心狀態，現代人可以通過中醫養生運動有效緩解壓力。
一、書法，既怡情又養生。
《素問·陰陽應像大論》載：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”；《素問·舉痛論》云：“百病生於氣也。”《靈樞·...
孕婦腿抽筋不只是缺鈣 學會九招緩解
養生導讀：懷孕5個月後，不少准媽媽出現腿抽筋的症狀，特別是晚上睡覺時更為嚴重。孕婦腿抽筋如何緩解呢？首先要知道孕期腿抽筋的原因，除了缺鈣，還有過量食肉、過度疲勞等4大原因。下面教你9招應對孕婦腿抽筋，一起來看看。
引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣。血鈣是維持人體神經、肌肉興奮性正常的重要物質。維生素D對於體內鈣的代謝及其動態平衡起調節作用。如果維生素D不足，可使血鈣減少，引起神經、肌...
晚「梳」腳底緩解中風
俗話說“三分治七分養”，要想延年益壽、防病治病，老年人自身的保養尤其重要。所以，掌握一些在家就可以操作的保健方法，不僅無病時可以防身，對一些疾病的康復治療也有錦上添花的作用。“梳”腳底就是這樣一種有效又簡易的方法。
按照中醫經絡學的理論，腳底分佈了很多穴位，對它們給予適度的良性刺激，會起到通經活絡、益氣活血的作用，對強身健體、防病治病具有重要意義。現代醫學...
打球手臂酸痛怎麼緩解
養生之道網：運動對養生來說很重要，但是運動的後遺症也是很多的，其中手臂酸痛就是運動的副作用，那麼打球手臂酸痛怎麼緩解呢？下面養生之道網為您介紹打球手臂酸痛怎麼緩解，看看吧。
打球為什麼會手臂酸痛？
胳膊肌肉酸痛產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。不常鍛煉的人，進行較劇烈的運動後，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關。乳酸在肌肉內大量堆積，便刺激肌肉...
水中分娩真的能緩解疼痛嗎
[導讀]現在有些產婦鍾情於水中分娩，因為據說它可以讓分娩疼痛打折。可是，水中分娩卻有讓人心寒的缺點。究竟水中分娩什麼是水中分娩呢？水中分娩真的可以減少分娩時的疼痛嗎？
什麼是水中分娩
有些醫院為了減輕產婦的分娩疼痛，讓產婦在浴缸或按摩缸的溫水中浸泡，至宮口基本開全時產婦再回到產床上完成分娩，這種方式稱為“水中待產”。但需要防止在產婦離開浴缸或放鬆池到產床的過程中的風險...