養生之道網導讀:年末了,很多人都在承受加班之苦。在年底,各種工作聚積在一起,在這種高壓環境下,稍不注意身體容易爆出各種狀況出來。廣東省人民醫院健康管理中心主任符力認為,此時,更要注意給身體做做“加減法”。加法是飲食作息要盡量保持規律、均衡,還要給身體補充能量;減法是學會忙中偷閒,釋放壓力。這樣,才能有效避免各種各樣的“加班病”。
早上
給自己一份...
快速有效的頭痛防治方法
養生導讀:頭痛,每個人都體驗過,自然不會陌生,頭痛起來的時候會讓你痛不欲生,很多人頭痛時會選擇吃止痛藥,但有時效果並不理想,那麼除了吃藥以外,還有哪些方法能有效地止頭痛呢?
1、多喝水
脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
多喝水
2、按摩太陽穴
用芳香精油打閽按摩太陽穴可以減輕偏頭痛和緊張性頭痛,還可減輕悶熱和眼痛。
3、閉目養神...
准媽媽治感冒的食療小偏方
俗語說得好,“常喝蘿蔔白菜湯,不用郎中開藥方”,這兩種蔬菜在感冒初期服用,效果很好,平時多食更有好處。
准媽咪是最害怕感冒的人群之一,感冒病毒在懷孕早期會對胚胎造成傷害,若再伴有高熱,其危害更是令人擔憂。更讓准媽咪難受的是,感冒後還不能隨便吃藥。下面就介紹幾種治療感冒的食療小偏方:
一.蘿蔔和白菜
蘿蔔白菜湯250克,白蘿蔔60克,加水煎好後放紅糖10-20克,吃菜...
冰淇淋吃多了會怎麼樣
養生之道網導讀:冰淇淋吃多了會怎麼樣?夏天一到,冰淇淋就成了消暑降溫的佳品,很多人會一次吃個夠才罷手。那麼,冰淇淋吃多了會怎麼樣呢?吃冰淇淋要注意什麼?一起來瞭解下吧。
一、冰淇淋吃多了會怎麼樣?
1、傷腸胃
冰淇淋的溫度一般在0℃左右,而人的正常體溫是37℃,如此懸殊的溫差對人的腸胃是一種很大的刺激,它會使胃腸血管收縮,使消化液的分泌減少。如果一天中食用冰淇淋過多,冷刺激頻繁,會引...
七個喝蜂蜜水最佳時間
養生導讀:秋季養生佳品首推蜂蜜。蜂蜜水對我們身體好處多多,但蜂蜜水什麼時候喝好,你知道麼?早晨一杯蜂蜜水清腸排毒,午後一杯蜂蜜水補充能量……為你揭秘喝蜂蜜水的七個最佳時間,一定要選對時間喝蜂蜜哦!
秋季吃點蜂蜜讓你更滋潤
補水潤肺,首推蜂蜜。據《本草綱目》記載,蜂蜜有五功:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物,它所含的營養成分特別豐富,...
天冷頭疼怎麼辦 緩解有妙招
養生之道網導讀:天氣一冷,不少人頭疼開始發作,而天氣暖起來頭痛現象又不治自愈。頭疼很難受,那麼天冷頭疼怎麼辦呢?其實緩解冬季頭疼有妙招,下面小編教你天冷頭疼怎麼辦的方法。
冬季小心頭疼反覆發作
天冷,偏頭痛的發作次數會變得頻繁,頭部稍被冷風一吹,就會疼痛不已。很多人就是難受得無法睡覺。偏頭痛是一類發作性且常為單側的搏動性頭痛,很多外部或內部環境的變化可激發或加重偏頭痛發作。
有...
秋季用什麼燉雞湯最好
養生之道網導讀:秋季用什麼燉雞湯最好?秋季適合進補,雞湯是滋補的佳品,加入一些藥材,營養更豐富。那麼秋季用什麼燉雞湯最好呢?下面小編為您介紹。
秋季用什麼燉雞湯最好?
秋季燥字當令,氣候多變,是各種疾病高發的季節,人體也處於“陽消陰長”的過渡階段。因此,秋季成了滋養進補的最佳時節。喝雞湯是人們秋季進補的一種方法,那麼秋季用什麼燉雞湯最好呢?
雞湯中加入不同藥材,具有不...
秋季泡腳的最佳時間
養生之道網導讀:秋季天氣涼爽,正是泡腳好季節,那麼秋季泡腳的最佳時間有講究嗎?泡腳有養肝補腎、改善睡眠的功效,秋季泡腳的最佳時間最好安排在晚上9點左右。為什麼呢?下面小編為您介紹。
秋季泡腳的最佳時間
“春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。”可見,一年四季泡腳都是有它各自的好處的。
泡腳的好處非常多,例如改善睡眠,加快血液循...
飲食提醒 10種調味品或傷害孕婦健康
養生之道網導讀:飲食提醒 10種調味品或傷害孕婦健康,很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道,百吃不厭,總是會叮囑掌勺的人多加點調料,但她們往往忽略了部分調料除了美味還能帶給她們危害。
調料即調味品,包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等,以及製成品,如雞精、沙拉醬、番茄醬等。
鹽
鹽分攝入過多,會導致孕婦晚期出現浮腫,可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮,用手按壓出現凹陷,長時間站立...
秋季肝火旺 11種食物去火氣
養生導讀:秋季肝火旺怎麼辦?不妨吃些清熱解毒的食物來降火。那麼秋季肝火旺吃什麼最有效?綠豆、蜂蜜、荸薺、梨……這些食物你可不能錯過!下面為您介紹秋季降肝火的11種食物。
秋季肝火旺怎麼辦?
1、綠豆
進食煎炸肥膩等熱性食物後,皮膚出現瘙癢、暗瘡、痱子等症狀,怎麼辦?吃點綠豆有好處。因為出現上述情況,是因為濕毒藏於肌膚所致,而綠豆則具有強力解毒功效。此外,綠豆還能降低膽...