養生導讀：秋天補水吃什麼最有效？想要趕走皮膚乾燥，當然要多喝水，但喝水滋潤皮膚還不夠，多吃補水護膚的食物才是關鍵。那麼秋天補水吃什麼最有效？下面為您介紹。
秋天補水吃什麼最有效？
1、黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產...
秋天補水吃什麼最有效
經期食療秘方讓你「月月順」
女性在月經期可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或週期難以掌握等異常情形。事實上，欲改善這些症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期“月月順”!
八大飲食原則，讓女人好自在
不管你是否正被月經問題所困擾，營養師提出九大飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。
防止血糖不穩定，避...
清明節為什麼要踏青
養生之道網導讀：清明節為什麼要踏青？清明節要掃墓，這是很多人都知道的，但清明掃墓和踏青聯繫在一起，你瞭解嗎？清明有踏青的習俗，究竟清明節為什麼要踏青呢？下面小編為揭秘由來。
清明節為什麼要踏青？
踏青又叫春遊，古時叫探春、尋春等。清明節祭祖活動往往在郊外進行，人們把祭祖掃墓和郊遊踏青結合起來，即追思先人，又健康身心，於是踏青成為清明節的習俗之一。
中國的踏青習俗由來已久，傳說遠...
八個錯誤習慣 讓營養流光
養生之道網導讀：平時烹飪時，我們都希望米淘得越乾淨越好、牛奶一定要煮沸才喝，殊不知我們認為的正確的“習慣”卻會讓食物營養都流光！
一錯：每天早晨把牛奶倒入鍋中，大火煮沸
對煮牛奶時，首先，加熱要快，使溫度迅速上升，千萬不要火未旺時就把奶鍋放到火上。其次，不要把牛奶煮沸，看到牛奶表面膨起很多泡沫，就及時取離火焰...
秋季保健飲食很重要 甜菜蔬果營養又美味
秋天的時候該吃什麼比較好呢?蔬果還是補充營養的主題，只是秋天可以吃的更香甜哦。以下小編介紹九種秋季時令蔬果，快來看看它們和夏季食物的不同之處吧。
轉眼，夏季過渡到秋季了，這種心情可謂是苦樂參半：把夏季的衣服清理到櫃子裡，拿出秋裝毛衣以備這個容易患感冒和流感的季節，並開始要對付豚草過敏。但這時候的食物並不需要什麼大的改變，只是口感可以更加溫甜、美味，同樣需要豐富的營養。
甜菜
甜...
秋季嘴唇乾燥如何預防 教你12招
養生導讀：秋季嘴唇乾燥，相信不少人都遇到這個問題。嘴唇乾燥還是小問題，但不注意護理，小心釀成嘴唇乾裂！從源頭來預防是最好的治療方法，那麼秋季嘴唇乾燥如何預防呢？下面教你12招。
秋季嘴唇乾燥如何預防？
1、先要改掉舔嘴唇不能良習慣
秋冬季嘴唇乾燥的時候，千萬不要用舌頭去舔嘴唇。舌頭上的唾液儘管能濕潤嘴唇，但唾液裡沒有油脂，沒法隔水保濕，不管舔多少次，都會很快地揮發掉，結果越舔越難...
飲酒之道，少則益，多則害
飲酒，對於健康而言，少則有益，多則受害。符合從量變到質變的一般哲學規律。酒，讓人喜歡讓我憂。喝酒要掌握科學、健康、適度的原則。
一.少量飲酒有益健康
現代科學研究證實，少量飲酒有益於人體健康。有何益?
1.有營養:W.H.O的一項調查表明，法國人喜歡吃牛排，肉類、尤其是脂肪的攝入量，是美國人的數倍;然而，心腦血管病的發病率，卻遠遠低於美國人。究其原因，竟是法國人得益於紅葡萄酒。研究...
9款最實惠的排毒食物 排出健康體魄
養生之道網導讀：我們日常常見的美食中，有許多食物都是純天然的“排毒器”，那麼吃什麼排毒呢?下面小編推薦9款排毒效果極好的美食給大家，不但排毒素，還能健脾養胃哦!
9款最實惠的排毒食物 排出健康體魄
如何排毒?排毒方法有哪些?及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔是身體健康的重要保障。下面介紹9種排毒食物，助常用電腦的白領一族排毒。
一、蜂蜜：
味甘，性平，自古就是滋補...
可治日常生活小毛病的十種水果
水果富含各種豐富的營養物質，不僅補充我們身體內缺乏的各種必需物質，還有保健養生的作用。來看看，以下這十種水果，還可以治療日常生活中常見的小毛病。
1、頭髮染髮燙髮——鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。
2、大腦過度用腦——香蕉
香蕉圖片過度用腦導致人體內維生素、礦...
秋季吃什麼提高免疫力
養生導讀：秋季吃什麼提高免疫力？秋季容易生病的一大原因是你的免疫力差。食療可以讓你更健康，那麼秋季吃什麼提高免疫力呢？可以提高免疫力的食物多不勝數，今天小編推薦秋季提高免疫力的12種食物。
秋季吃什麼提高免疫力？
1、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵還有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃中含有豐富的維...