中醫養生是以中醫理論為指導，培養生機、預防疾病為目的，遵循陰陽生化收藏之變化規律，通過各種方法對人體進行科學調養，保持生命健康活力。如果您也想增強體質、頤養生命、延年益壽，那就趕快行動，牢記文中的養生要點及相應的經典語錄吧。
1.男女有別經典語錄：男子屬陽，性多剛悍，以氣為本，又多從事體力勞動，耗氣較多，故養生調適多以益氣固陽為主；女性多柔弱，以血為先，養生調適宜補...
中醫養生知識的經典語錄
經典抗衰老中藥大公開
我國最早的藥學專著《神農本草經》，收載365種藥物，其中有100多種被列為上品的為無毒、有強健身體作用的“補藥”。經過長期實踐，中醫又不斷發現新的有抗衰老作用的中藥。
◆何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用，並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細...
醉拳經典武術套路20招
養生之道網：相信只要有武術情結的人都聽說過醉拳，甚至影視愛好者都十分熱衷於學習醉拳，那麼醉拳武術套路你知道嗎？下面養生之道網為您介紹20招經典的醉拳武術套路，看看吧。
1、只手擎天
身體直立，面向正前方，雙手垂直，然後進前兩步，左手握拳，向後翻轉，挽一大圈，至正前方時拗至腰際護腰，拳口向外，掌心向上。同時右掌先向下一捺然後用力向上托起。
2、翻天手
依上勢，轉身向右，左足下蹲，右足...
過目不忘經典親子瑜伽四式
瑜伽是一門古老的修行哲學，通過精神的修養與身體的修煉達到養生美體的效果。親子瑜伽是適合一家人的遊戲，和寶寶一起做做瑜伽，既塑身又親子，一舉兩得！
坐角式
1、孩子和媽媽兩腿盡量向兩側伸展，保持兩腿伸直，大腿和小腿的腿肚子平貼地面。
2、盡量伸直脊柱，將兩側肋骨擴張、挺起。
3、呼氣，向前彎曲，翹起頸項。
4、右手食指和中指勾住右腳大拇趾，左側手臂向上延伸，眼睛注視左手。
5、換另一側。...
經典食療治療便秘驗方
便秘病人可以選用下面這四個食療驗方進行調治：
１麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
２芝麻粥
用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
３北杏燉雪梨
做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗...
經典瑜伽動作造就纖纖細腿
幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，從這個意義上講，我覺得瘦腿一點都不難——當然，如果不能堅持，讓腿胖起來是更加容易的。
單腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立。
2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。
4、呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。
5、當你在...
16個經典的停車技巧
養生導讀：開車涉及安全問題，需要司機謹慎小心，路上開車需要謹慎，停車同樣也需要多多留意周圍環境。那麼司機停車技巧有哪些呢？下面養生之道為大家總結了16個司機停車技巧，供參考學習。
1、停車要考慮自己進出方便，還要考慮別人進出方便，更要考慮可能發生的意外情況。
2、停車場內停車停車場內往往是倒車入位，車頭朝外。
3、在路邊暫時停車時，一定要提前打開轉向燈，並且觀察後視鏡，確定沒車、沒...
20招經典軍體操擒敵拳招式詳解
養生之道網：軍體操擒敵拳譜二十式，您知道幾招？面對敵人您又有多少勝算呢？下面養生之道網為您總結了最經典正確的軍體操擒敵拳譜二十式，看看吧。
預備姿勢
在立正的基礎上，聽到“擒敵拳——預備”的口令後，身體向左轉的同時，右腳後撤一步，兩腳略成“八”字形，屈膝，體重大部分落於右腳。兩手握拳前後拉開，左臂彎曲，略大於90度，拳與下頜同高，拳眼向內上，右拳置...
養生經典也可以輕鬆讀
人們關注養生，就必然會千方百計地尋求養生知識，領悟養生的大智慧，修煉養生的真功夫。中國傳統文化方面所謂的大智慧、大道理，並非像現代高科技那樣複雜尖端，其體現出的是世間最普通最本質的一些規律。
最近廣西科學技術出版社出版的《張其成講讀黃帝內經——養生大道》一書，雖然在書名上用了“養生大道”一詞，但該書作者、中華中醫藥學會中醫藥文化研究會會長、北京中醫藥大學教...
減肥瑜伽 6式經典瑜伽讓你抹平小腹
養生之道網導讀：天氣的轉暖讓很多胖妹妹開始著急了。怎麼樣才能快速有效的瘦身呢？節食實在是太辛苦了。有沒有什麼好的減肥方法啊？下面小編就給大家推薦一款瑜伽減肥法。
怎樣才能減肥 6個瑜伽動作讓你狂瘦小腹
春天裡，愛美的MM們著急了，怎樣才能減肥呢？怎樣才能減去腹部的贅肉呢？別急，小編教你6個瑜伽動作，讓你狂瘦小腹。
怎樣才能減肥 6個瑜伽動作讓你狂瘦小腹
瑜伽動作一：眼鏡蛇式
1、俯臥，雙...