中醫認為，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫對睡眠機理的解釋。而人為什麼會失眠呢？簡單來說原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。
老中醫解讀失眠
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老中醫三招 助你一夜酣睡
7類人群不適合做足療
養生導讀：足療可以防治多種疾病，但足療不是萬能藥，大家做足療一定要知道這點。人人都適合做足療嗎？並不是這樣的，一般身體健康的人可以做，但以下7類人群不適合做足療！下面帶你看看不適合足療的人群！
足療具備一定的保健功能，但在商家誇大其詞的宣傳、誘導下，很多市民把足療視為“有病治病，無病防病”的法寶，無論男女老少，身體健康還是不適，都堅持定期足療。
足療即足部反射區保健療...
寶寶光腳健身益智
光著腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”，可父母卻不讓，理由很多，也很有道理：不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病。
一、益智
赤腳鍛煉的最大貢獻在於能健腦益智，提升孩子的智力水平。
腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點，醫學上稱為足反射區。孩子經常赤腳活動，可刺激並...
防治近視中醫有妙方
眼睛反映五臟情況
中醫認為“五臟六腑之精皆上注於目而為之睛”，“目得血而能視”。意思是說，五臟六腑的精氣上升到眼睛，眼睛得到血氣的滋養而能看到外界景物。所以，在中醫看來，眼睛與各個臟腑都有著密切聯繫。比如眼瞼屬脾，眼白屬肺，大小眼角的血絡屬心，黑眼仁屬肝，瞳孔屬腎，它們正好像五個輪子，輪輪相扣。
針灸
針灸治療近視，主要取眼周、四肢以及背部的穴位，通過...
穴位按摩意想不到的效果
悠久的中醫歷史已經記載，穴位按摩可以疏通經絡、調和人體陰陽，那些穴位按摩意想不到的效果很多人不知道。穴位按摩是一項長期的過程，卻可以治百病，很多堅持穴位按摩的人都清楚這個中醫方法的好處。
經常按摩以下5個穴位可延年益壽：
一、按摩內關穴：保護心臟
內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。內關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向...
按穴助性 冬日性愛不變冷
寒冷的冬天來了，對很多人的夫妻生活來說，“性愛冬眠期”也來了。並不是互相要打冷戰，而是“天災”使然。在這麼寒冷的天氣裡，讓人實在提不起“性趣”，因為即使是在被窩裡，稍有動作就會有涼風透進來，兩人都受不了……
對於這個問題，一位老中醫說可以試試穴位按摩的方法。他說，人們在冬天之所以會性慾減退，是因為此時潛意識要求人們處於靜止狀態，以免熱...
早洩的中醫穴位療法
早洩，無論是功能性的還是器質性的，治療都重在預防。夫妻雙方要加強性知識的教育，瞭解女性性高潮較男性出現較晚的生理性差異，偶然發生早洩，不要埋怨男方，一旦早洩較顯著者，夫妻之間要互相體諒，積極治療。
中醫學認為，早洩的發生與多種因素有關主要與虛損(腎心 脾虛)和肝膽濕熱的關係最為密切中醫的腎相當於生殖系統和內分泌系統的功能(藏精生精)與人體的前陰和後陰的關係非常密...
白領熬夜肌膚保養術
養生之道網導讀：白領們工作繁忙熬夜加班是常有的事，我們都知道熬夜對健康不利，熬夜也會加速肌膚衰老，那麼，熬夜要如何保護肌膚呢？熬夜肌膚保養秘笈有哪些？下面就來學習小編盤點的白領熬夜保養術吧。
白領熬夜後肌膚保養秘籍
眼部肌膚問題
眼睛是心靈的窗戶，而且眼部肌膚是人體最脆弱的部分，對於經常熬夜的人來說眼部的呵護非常重要。
熬夜的人要重點呵護眼部肌膚
熬夜之後，最容易出現的問題是黑眼...
中醫穴位按摩治打鼾
養生導讀：很多人熟睡後都有打鼾的壞毛病，有的人意識不到打鼾其實是一種病，還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得睡!打鼾在男人中比較常見，打鼾也有很多的危害，有可能造成氣道堵塞，也有可能使得呼吸不暢，有的甚至呼吸停止時間過長而死亡，所以我們還是需要防止打鼾的，今天分享一些按摩方法，讓你告別打鼾煩惱。
一、打鼾的保健按摩穴位
按摩天樞穴
1、天樞穴
此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸...
戶外運動五個玩法
春天萬物復甦，是一年的開始。春季也是健身的好季節。這個時候最適合做健康投資了。經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內健身有更大的收穫。
一聽到踏青，很多人都會躍躍欲試，簡單、經濟、易行的綠色健身運動可以使人遠離城市喧鬧，沐浴...