對於運動，每個人都有自己的喜好。太極拳也是我們常見的一種鍛煉運動，打太極拳可以延年益壽、增強體質。但是，太極拳要練得好才能發揮出最大的健身效果。那麼，怎樣才可以練好太極拳呢？下面，小編為你簡單分析。
太極拳寓太極理論於拳術之中，故名為太極拳。欲練好太極拳，於理則須明無極的指導太...
太極拳要怎樣練才好
道家小還丹功法
“還丹”是中國傳統內丹功法之一。還丹分為“小還丹”與“大還丹”兩種，目前稱為大小周天功。周天功法經過數千年的流傳，由於歷代氣功家根據自己練功實踐的經驗積累，在流傳中形成各種流派。於是，分門立戶、口傳心授、傳宗接代、標新立異。但是，各家各派又互相影響滲透。由於流派不同，在修煉步驟和方法上存有差異。如坎離周天、任督循環、子午徘徊、卯西周天、真氣運行...
告訴你氣功的養生作用
氣功的養生作用 現代氣功一詞包括了古代的吐納、導引、存神、靜功、動功、內功、外功、修練、打坐、入定、坐禪、靜坐養生、修身養性、呼吸養生等等，甚至太極拳等某些武術，只要以內功為基礎，都屬氣功的範圍。
氣功的養生作用 現代氣功一詞包括了古代的吐納、導引、存神、靜功、動功、內功、外功、修練、打坐、入定、坐禪、靜坐養生、修身養性、呼吸養生等等，甚至太極拳等某些武術，只要以內功為...
上班族新奇養生方法
養生導讀：在不斷追求時尚的今天，保健養生也出現許多新奇的方法。吃得飽，身體好已經被節食清腸排毒保健康所代替，走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造為多種姿勢行走的運動，而且對養生健身、祛病延年更有裨益,這些方法與眾不同，法獨樹一幟，但卻一樣有事半功倍的保健功效，你不妨也試一試。
一、和合首府(坐式功)
1、坐直，手臂環起枕置腦後，保持呼吸自然。
2、以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰...
活血通絡 握力健身操
養生之道網導讀：握力圈是醫學科技人員設計的式樣新穎、攜帶方便、具有功能的健身器材俗話說，“十指連心”，在我們手指的末端、掌心和手背等處的經絡上，佈滿了許多敏感的穴位，將健身圈握在手中進行鍛煉，對些穴位進行刺激，可改善人的生理功能，使經絡得以通暢，從而達到增強體力、祛病延年的目的。而且還有治療失眠、健腦增智、提神解憂、增強握力等功...
32式太極劍套路招式解析
養生導讀：太極劍深受不少老年人的鍾愛，運動緩和且最大限度舒展身體。練太極劍的朋友有必要看看經典的32式太極劍套路招式全解析，加深功力，下面是一份32式太極劍套路招式全解析，供參考。
太極劍是屬於太極拳門派中的劍術，具有太極拳和劍術兩者的風格特點。太極劍作為太極拳系列的組成部分，在古代劍術的基礎上，改造發展而成。32式太極劍具有獨特的風格特點，動作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內外...
夫妻睡前按摩四部曲 祛病延年減肥又養生
中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的。
睡學按摩四部位，減肥更養生
推背
一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放...
保健用灸療 身壯疾病少
中醫學裡有許多延年益壽的養生保健措施，灸法就是其中一種重要手段。正如《扁鵲心書》說：“人於無病時，長灸關元、氣海、命門、中脘。雖不得長生，益可得百年壽。”
我國灸法的起源，可上溯至遠古人類知道用火的時候。“灸”字早在《說文解字》一書中解釋作“灼”，意思是用火灼體，借熱力給人體以溫熱刺激，通過經絡腧穴的作用，達到透熱、擴熱、傳熱、溫補以防治疾病之目...
花椒泡腳保健 治痛經有好療效
走在大街上，到處可見一些足部保健的店面，據說長做足部保健可以消除疲勞延年益壽，究竟是用什麼藥泡洗雙腳，有這樣秘而不宣的效果呢？推薦大家可以選擇花椒泡腳，不僅保健功效好，而且還可以解決女生的痛經難題。
中藥泡腳之保健方法，在中醫典籍的養主之道中比比皆是，並沒有什麼神秘可言。此種保健方法貴在持之以恆，必須天天泡洗方能收到理想的效果。試問誰能每天都去花費重金光顧泡腳房呢？
真...
氣功養生 祛病延年
氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，後者也叫內功。外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂“內練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強壯。氣功是在中醫養生理論指導下產生的一種祛病延年的身心鍛煉方法。
現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功&rdqu...