熬夜傷身，更是容顏的大忌，道理人人皆知。然而，卻有太多的理由讓“夜貓子”們“明知故犯”，究竟給予身體怎樣的精心照顧，才能最大程度地減少熬夜帶來的一系列負面影響呢？
膚色黯淡
熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的進程。此時，你迫切需要對肌膚進...
中醫開路 最大程度地減少白領熬夜後遺症
常做5個小動作，輕輕鬆鬆即享瘦
養生之道網導讀：提起減肥，大多數人的印象都是跑步跳繩之類的有氧運動，可大家知不知道生活中一些不起眼的小習慣也能幫我們減肥，而且效果還不錯，是……
提起減肥，大多數人的印象都是跑步跳繩之類的有氧運動，可大家知不知道生活中一些不起眼的小習慣也能幫我們減肥，而且效果還不錯，是不是很贊呢？下面就讓小編推薦一下這些小習慣吧。
1、餐前喝一些熱湯
在午餐和晚餐前喝些熱湯，可以讓你在吃飯時吃得...
中醫食療失眠 美食讓你不再難眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝煮水喝得以...
不花錢快速減肥方法，懶人5大減肥方法
養生之道網導讀：許多想要減肥的MM都不喜歡運動，尤其是需要花錢的減肥運動，那麼，該如何減肥才能既松又有效呢？下面小編給你推薦不花錢快速減肥方……
許多想要減肥的MM都不喜歡運動，尤其是需要花錢的減肥運動，那麼，該如何減肥才能既松又有效呢？下面小編給你推薦不花錢快速減肥方法，讓你輕輕鬆鬆就能瘦下來哦!
1、早點睡覺
美國的一項大規模研究發現，睡眠不足和發胖有很大的關聯。因此對於部分肥胖者...
關於有氧運動減肥的5個誤區，不要讓運動白費功夫
養生之道網導讀：運動減肥是最辛苦，但是卻也是見效最快減肥方法，如果你的運動不正確，陷入到了運動減肥的誤區中，那麼你的運動將會是白費功夫，以下……
運動減肥是最辛苦，但是卻也是見效最快減肥方法，如果你的運動不正確，陷入到了運動減肥的誤區中，那麼你的運動將會是白費功夫，以下就要為大家揭秘關於有氧運動減肥的5個誤區，趕緊來看看你是否運動對了嗎？
1、睡眠不足
其實充足的睡眠也是有助於減肥...
上班一族九種常見病全攻略
整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作!
白領養生保健
在這裡，我得提醒這些忙於網絡工作的辦公室人員，要注重自己的健康，小心以下疾病：
1、頭痛頭痛並非小事
症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。
原因：工...
夏天胃口不佳吃什麼好
在這個炎炎夏日，氣溫越來越高，人們經常會出現食慾不佳的現象，但是讓人苦惱的是吃不下還長肉。那麼，夏天胃口不佳吃什麼好？今天小編就為您介紹一下有關減肥小妙招，感興趣的美眉們趕快來看看啊。
夏天胃口不佳吃什麼好
第一、大量吃西瓜
在夏天的時候隨讓我們的飯菜吃不多，但是一般我們會吃很多的西瓜，別看西瓜的體積大，吃起來是一點也不費勁的，我們經常會一邊吹電風扇，一邊拿著勺挖著吃，一會就把...
上班族一天塑身好時段推薦
養生之道網導讀：不要抱怨工作忙而沒有時間減肥，其實，在我們的日常生活和工作過程中，有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的……
不要抱怨工作忙而沒有時間減肥，其實，在我們的日常生活和工作過程中，有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的「正事」。雖然看上去很不起眼，但日積月累之後，你的身體就能獲得意想不到的效果。接下來，養生之道網小編強烈為大家...
3大減肥好方法，早睡覺也能快速享瘦
養生之道網導讀：對於睡覺減肥這件事很多還是不能夠相信的，主要是受到了很多的主觀因素的影響，其實早點睡覺有助減肥哦、另外，小編要在這裡跟大家介……
對於睡覺減肥這件事很多還是不能夠相信的，主要是受到了很多的主觀因素的影響，其實早點睡覺有助減肥哦、另外，小編要在這裡跟大家介紹一下三個減肥的好方法。
1、做適當的力量訓練
有氧運動如快走、慢跑等確實對燃燒腹部脂肪有益，但一個完整的全身力...
引起失眠的原因有哪些？
養生導讀：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。那麼，引起失眠的原因有哪些？
1、心理因素
急性或慢性焦慮；急性或慢性憂鬱；上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任...