堅果有助於益壽

人體需要維生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制體內的氧自由基，保護人體免疫系統。而天然食物中，尤其是堅果，是抗氧化物的最佳來源。研究證實，如果每週吃5次堅果，就能使心肌梗死的發病率顯著降低。堅果富含植物纖維，有助於消化和防治便秘，但不會增加體重。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 美國哈佛大學對8.4萬名年齡在34～59歲的婦女進行16...

2014年08月04日日常養生暫無評論閱讀 48 ℃ 次閱讀全文

秋季養生要做好防衰防燥防膘

秋季的天氣變化很大，體質不好的人通常會纏上一些疾病。要想在秋天預防疾病的發生，那就得做好養生保健。而秋季養生首先要做的就是防衰、防燥、防膘這三點工作。下面，小編介紹在秋季應該怎樣防衰、防燥、防膘，一起來瞭解一下吧。防衰：多飲水多排尿入秋...

2014年07月28日秋季養生暫無評論閱讀 66 ℃ 次閱讀全文

水果有益健康吃太多也容易引發肥胖問題

都說吃水果有益健康，所以他們就使勁吃、拚命吃。不管是飯前還是飯後，不管是工作或上課之餘的休息時間，他們總能揣些水果來吃吃。但有些人水果實在是吃得太多了，並且引發了肥胖、蛀牙等健康問題。水果吃多了一樣會發胖人們認為，要想身體好，一天至少要吃五份水果和蔬菜。但是，這個攝入量針對的是體重正常的人群，對於那些身體肥胖、體重超重或者膽固醇過高、患有糖尿病的人來說，吃太多水果...

2014年07月13日日常養生暫無評論閱讀 26 ℃ 次閱讀全文

大雪節氣吃什麼水果

養生之道網導讀：大雪節氣，冷空氣來襲，不過天氣越冷越要吃水果，因為多吃水果可以提高免疫力。那麼大雪節氣吃什麼水果呢？大雪節氣養生首選時令水果，到底大雪節氣吃什麼水果，小編為你一一盤點。大雪節氣吃什麼水果？ 1、葡萄柚大雪節氣，不少人忙於進補，這時容易變胖，葡萄柚可以滿足你變瘦的慾望。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於減肥食譜中。此外...

2014年07月11日節氣養生暫無評論閱讀 143 ℃ 次閱讀全文

7種養生方法平安度秋

養生之道網導讀：由夏轉秋，不少人無論在生活中還是飲食中還沒及時的調整過來，出現皮膚乾燥，口乾唇裂等問題。因此，養生是關鍵。養生之道網小編給大家分享秋季養生的7個小常識，讓你擺脫困擾，平安度秋。秋季宜早睡早起 1.早起早睡醫學主張秋季“早起早睡，與雞俱興”。...

2014年07月05日秋季養生暫無評論閱讀 56 ℃ 次閱讀全文

熏臘食品做下酒菜易誘發癌症

有人認為，飲酒是一件非常簡單的事情，其實則不然。飲酒如同飲食和飲水，有很多的講究和學問，如果掌握了飲酒的訣竅，學會正確科學地飲酒，不僅不會傷害身體，而且還有利於健康。下面給大家講講飲酒的誤區及其如何正確飲酒。誤區1白酒傷身紅酒養人很多人認為喝白酒傷身，喝葡萄酒對健康有益，多喝點也沒關係。事實上，不管是紅酒還是白酒，關鍵還在於控制飲用量。專家指出，每週酒精的進食量男性...

2014年07月05日日常養生暫無評論閱讀 30 ℃ 次閱讀全文

氣溫不穩定要預防傷寒病

傷寒，是人食用了被傷寒桿菌污染的水或食物，而發生的一種傳染病。感染上這種疾病後，開始只會感覺到疲倦、頭痛。幾天後體溫逐漸升高，脈搏遲緩並伴有神志淡漠、聽力減退，在胸腹部和背部可見到少數紅疹，脾臟也會腫大，嚴重者還可出現腸出血、腸穿孔和肺炎等併發症。近年來，由於預防措施得力，該病的發病率已呈逐年下降趨勢，但仍有散發病例。傷寒的流行特點為：地區發病呈不均衡性，全年各月都有，但以...

2014年07月04日夏季養生暫無評論閱讀 42 ℃ 次閱讀全文

急性鼻炎食療方：桑菊薄荷飲除鼻塞

急性鼻炎是機體因受涼、過勞、抵抗力降低，或鼻腔粘膜防禦功能受到破壞時，病毒侵入機體、生長繁殖而產生的鼻腔粘膜急性炎性疾病俗稱“傷風”或“感冒”。急性鼻炎發病率高，有傳染性，易引起耳炎、肺炎等並發病。但是，經過治癒的幾率也比較大。下面推薦九款靚湯，可以輔助治療急性鼻炎。１辛夷白花湯辛夷、白芷、桃仁、紅花各10克，乾薑、細辛各克，蔥、蒜各2根，加水適量...

2014年07月03日日常養生暫無評論閱讀 84 ℃ 次閱讀全文

越冷越要保暖的重要部位

頸部天冷後，人們忘不了穿保暖內衣，卻往往忽視了頸部保暖。頸部保暖可減少感冒的風險，並有效預防頸椎病的發生。因此，寒冬要注意頸部保暖。白天出門時頸部圍圍巾，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷等。肩部肩部受風寒濕邪侵襲，容易引起肩周炎，尤其50歲左右的人發病率最高，故又稱“五十肩”。輕則表現為患側肩部一處或幾處疼痛不適，重則由於肩關節周圍肌肉明顯痙攣，使手不能梳頭，甚至不能...

2014年07月01日冬季養生暫無評論閱讀 193 ℃ 次閱讀全文

金秋陽消陰長重在「四個調養」

養生提示：秋高氣爽，氣候漸涼，陽氣日衰，陰寒日盛。因熱去寒來，陽消陰長，體內的陽氣內藏，人體的免疫功能漸弱，容易受到秋季風邪的侵襲，特別是體弱多病的老年人，更要格外注意個人的養生保健，做到養生“四個調養”最重要。金秋養生一、精神調養。精神調養尤為重要，做到“天人合一”，人與大自然相適應。從人的心理、生理諸方面，做好與秋季相應的調養。在心理上要...

2014年06月27日秋季養生暫無評論閱讀 27 ℃ 次閱讀全文

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