盡量少低頭、勤鍛煉頸肌，這都是人們所熟悉的預防頸椎病的方法。但是您知道嗎?睡覺時如由“枕頭”變為“枕脖”，也是預防頸椎病有效的方法之一。
從醫學角度來講，“枕頭”應該叫“枕脖”更為恰當。因為枕頭不應該是用來枕“頭”的，而應用來枕“頸”。枕頭放置的正確位置應當是脖子後面，而不是枕在後腦勺。只有以此為支點，才有...
「枕頭」不如「枕脖」好？
酵素減肥有效果嗎？會不會反彈和副作用？
養生之道網導讀：減肥的方法各種各樣，我們知道的有飲食減肥法、運動減肥法、中醫減肥法和手術減肥法等，而目前新推出了一種酵素減肥，那麼酵素減肥有……
減肥的方法各種各樣，我們知道的有飲食減肥法、運動減肥法、中醫減肥法和手術減肥法等，而目前新推出了一種酵素減肥，那麼酵素減肥有效果嗎？會不會反彈和副作用？趕緊往下進行瞭解吧。
專家表示：純酵素沒有副作用
專家表示，酵素與一般藥品的藥理作用...
拔罐養生常用方法
一、增加活力法
取穴：勞宮、湧泉、三陰交、足三里
勞宮穴位於手掌心，是手厥陰心包經的滎穴，回陽九針穴之一，具有振奮陽氣，清心瀉火，寬胸利氣，增加活力的功能，配合湧泉、三陰交、足三里，效果更加明顯，經常在此拔罐可使人解除疲勞，保持旺盛的精力，以面對現代社會快節奏，競爭激烈，環境污染日趨嚴重的生活。
二、祛除濁氣法
取穴：湧泉...
刮痧：刮出健康來
刮痧保健作用確切，可以概括總結為：“刮刮頸，不生頸椎病;刮刮胸，氣管暢通;刮刮背，骨質不增、腰不疼;刮刮四肢，全身輕鬆。”
刮痧應用廣泛
中醫經絡學說認為，皮膚是十二經脈之氣散佈的部位，與經絡、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切的聯繫。刮痧可以刺激人體的經絡穴位，與針灸、按摩、拔罐等療法有異曲同工之妙。
大多數人認為，刮痧只能用來治療外感、中暑等病症。但事實證明，刮痧...
宅男減肥5大動作 想不瘦都難
養生之道網導讀：宅男也成為需要減肥的行列，因為很多的宅男，由於長時間的不鍛煉，而導致身體肥胖。尤其是中老年人，一旦肥胖就容易引發像「三高」類……
宅男也成為需要減肥的行列，因為很多的宅男，由於長時間的不鍛煉，而導致身體肥胖。尤其是中老年人，一旦肥胖就容易引發像「三高」類的病症。所宅男如果有肥胖的情況，也要及時的減肥。那宅男減肥有怎樣的好方法呢?
宅男減肥的方法如下：
1、彎腰
每天...
按摩四個穴位就能治好感冒
養生之道網導讀：夏天了，人容易得感冒。一感冒很多人喜歡買藥吃，或者到醫院看病。其實只要按摩一下這幾個穴位就能夠幫你清除感冒。既省錢又方便。你還不趕快學起來。
風池穴——熱感冒
點揉風池穴 該穴位於頸後枕骨的下緣，距左右耳後約兩指寬的凹陷處。用兩手拇指點揉數十下，可起到清熱、疏風解表的作用，適合熱感冒患者
。
風池穴...
使經絡通暢的3個小動作
養生之道網導讀：使經絡通暢的3個小動作，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡不通，身體就會出現許多毛病，使經絡通暢的3個小動作，一起來學習吧。
中醫講究取象比類，透過現象來揭示本質，生活中很多現象可以給我們提示：道路擁堵，人流、物流不暢；河道擁堵，河水不能灌溉良田；網絡擁堵，信息不能傳遞；生產線擁堵，資源浪費、產能下降；下水道擁堵，城市內澇...
面部皺紋或是身體「求救」信號
醫學專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專家建議，大家可以對著鏡子，從面上的皺紋瞭解自己的身體狀況，讓我們就一起正視皺紋吧！
1、額頭皺紋：和抑鬱症有關
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤於思考的標誌，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態度。對於腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養的滋補。
如果前額上的皺紋不連貫，呈...
更年期失眠如何調理
養生導讀：失眠是更年期的主要表現之一，由於進入更年期，卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，產生l了抑鬱、焦慮症。那麼，更年期失眠如何調理呢？我們一起來看看吧。
更年期失眠的症狀表現：
睡眠不真實：缺乏睡眠的真實感，許多更年期失眠症患者雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，睡眠質量也不高。
睡眠質量差：許多更年期失眠症患者雖然能夠入睡，可感到睡眠...
怎樣緩解頸椎疼痛
養生之道網導讀：長時間保持一個姿勢坐立的工作人群，容易誘發多種“職業病”，比如下肢靜脈曲張、頸椎疼痛等，而怎樣緩解頸椎疼痛的問題也越來越受到廣大白領的關注，下面就介紹幾個可以預防緩解頸椎疼痛的方法。
第一：坐久了適當的放鬆
適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
第二：坐立姿勢要重視
伏案工作時，一定要注意坐...