養生導讀：羅漢果被人們譽為“神仙果”。羅漢果，是我國特有的珍貴葫蘆科植物，素有良藥佳果之稱。果實中含有豐富的葡萄糖、果糖及多種維生素等，用途廣泛，暢銷國內外市場，在國際市場上享有很高的聲譽。
一、羅漢果的功效。
羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用於肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。羅漢果確實有清熱潤...
羅漢果的功效與食用方法
冰糖雪梨的四種常見做法
養生導讀：梨是我們常食水果，用梨做成的冰糖雪梨也是我們常喝的飲料，民間對其有"生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰"的說法。冰糖雪梨的做法有很多種，現在給大家介紹幾種。
冰糖雪梨的四種做法。
做法一：
準備好材料：冰糖適量、雪梨一個。
具體做法：將雪梨皮削掉，再切成小丁。
把切好的雪梨和冰糖放進鍋中，並倒入水，開中火煮，約20分鐘即可食用。夏天將冰糖雪梨放進冰箱中冷藏，味道更佳。
做法二...
冬季小腿皮膚瘙癢怎麼辦
養生之道網導讀：冬季小腿皮膚瘙癢怎麼辦？很多人以為只要勤洗澡、用熱水燙就可以止癢，其實這樣只會加重瘙癢！那麼冬季小腿皮膚瘙癢怎麼辦呢？下面小編教你8個小方法。
冬季小腿皮膚瘙癢怎麼辦？
冬天是皮膚問題多發的季節。手、臉事關體面，往往能引起大家的注意，著重護理，而腿部被衣物覆蓋，“見不得光”，其皮膚問題往往得不到足夠重視。
小腿皮脂腺分佈少，皮脂腺功能小，由乾燥誘發瘙癢...
夏季養心效果最好的三種運動
養生導讀：夏季到後，隨著氣溫的增高，汗液排量的加大以及室外活動的減少，久坐的白領與一些老年人容易出現不同程度的氣滯血瘀症狀，這些症狀除了運動過少，也還由天氣悶熱導致的心情鬱悶，所以夏季養生不僅僅是在飲食或體力運動上，養心也同樣重要，以下就介紹夏季最適宜的三種養心運動，希望可以掃清您心中的鬱悶。
早起花間走頤養心神。
立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能較好的保護心血管健康。尤其...
豆腐七種做法 健康又營養
養生導讀：豆腐是人們公認的健康食品，含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養元素。經常吃豆腐可防治呼吸、消化系統的病變，但豆腐雖好，吃多了會膩，在這裡教你幾個健康又營養豆腐的烹飪食譜。
一、珍菌養生豆腐。
原料：珍菌（超市有售，也可用金針菇替代）、鮮筍、豆腐、檸檬。
做法：
1、將鮮筍放入鍋中煮熟，平鋪在盤子上。
2、將豆腐切成10厘米左右的方形，放到鍋中煎至金黃色，鋪在鮮筍上。
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居家主婦必備五大飲食秘籍
養生導讀：有人說，主婦掌握著一家人的健康。這是有道理的，主婦掌握著一家人的飲食，也就掌握著一家人的健康。下面，來看做合格主婦必備飲食秘籍吧！
一、多給男人上紅色防癌果：含番茄紅素、含硒食物。
番茄
番茄紅素是一種天然色素，主要存在於西紅柿的成熟果實中，它是一種強抗氧化劑，能清除人體自由基，因此，可以降低男人前列腺癌的發病率。
含硒豐富的食物有花生、芝麻、麥芽等。硒是人...
12種飲食「殺手」有損身體健康
養生導讀：生活保健離不開飲食，飲食的好壞對身體健康有重要的影響，日常飲食豐富多彩，很多無意中的飲食會給你帶來隱藏的危險。下面列舉一些，讓你在飲食上能有所防範。
一、豆奶。
豆奶作為嬰幼兒餵養的最佳替代品，多年來一直無人質疑，但近年來陸續有研究報告指出嬰兒喝豆奶的弊端。首先是美國從事轉基因農產品與人體健康研究的人士發現，吃豆奶長大的孩子，成年後引發甲狀腺和生殖系統疾病的風險係數...
夏季養心食物 保護心臟不受傷害
養生導讀：季節和五行五臟是有所對應的，夏季屬火，對應的臟腑為“心”，所以養心也成為夏季保健的一大關鍵點。那麼夏季該如何養心呢？下面這10種食物可以巧除“垃圾”，保護心臟不受傷害。
夏季養心食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風。胡蘿蔔需用油炒，才能使胡蘿蔔素真正被人體吸收。
2、菠菜
菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可...
松仁的功效與藥膳食療方
養生導讀：松仁，又名松子仁、海松子。它富含脂肪油，並含有豐富的蛋白質。中醫認為松子仁性溫味甘，有補氣充飢、養液息風，調肺滑腸的功效，民間稱它為“果中仙品”，能延緩衰老，使身永不老。松子仁尤適合體質虛弱、大便干結，以及慢性支氣管炎久咳無痰的中老年作為美容保健食品服食，可使肌膚潤澤光滑。
一、松子仁有6大功效。
功效1：抗衰老、潤膚美容。
松子中維生素E高達30%，有很好的軟化...
冬天沒胃口吃什麼好 六種食物最開胃
養生之道網導讀：冬季吃多了大魚大肉，人就容易沒有食慾，那麼冬天沒胃口吃什麼好呢？可以健脾開胃的食物有很多，今天小編為您介紹冬天沒胃口吃什麼好，這六種食物幫你打開胃口。
冬天沒胃口吃什麼好？
1、芹菜
芹菜富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。
推薦食譜：芹菜香干。芹菜1棵，香...