養生之道網導讀：為了實現完美健康狀態——粗壯的肩膀、岩石般的腹部、靈活的大腦和旺盛的性慾，你就必須讓每一口食物都有所效果。那麼，吃些啥好呢？
1.綠茶
建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。
從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆症，綠茶幾乎對每種主要病症都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱...
8種食物讓你聰明健康
元宵佳節 如何健康吃湯圓
養生之道網導讀：元宵節少不了應節食品湯圓，元宵、湯圓開始奔向餐桌。營養專家提醒說，元宵的花色品種口味越來越多，儘管好吃但必須要有所節制，那麼湯圓要怎麼吃才健康呢？
簡單地說，湯圓和元宵是一種以糯米和糖為主的食品，除了精白糯米粉含有大量澱粉之外，餡料中糖分也不少。所以，從歸類來看，它應當算是一種主食。所謂主食，就是...
國慶節健康飲食全攻略
養生導讀：國慶節放7天長假，你也不能忘了健康飲食。國慶節如何飲食才健康呢？節日的飲食不能暴飲暴食，營養均衡才是健康飲食之道。下面為您介紹國慶節健康飲食全攻略，把好飲食關，拒絕“節日病”！
國慶節健康飲食全攻略
一、飲食要做到“三不宜”
1、不宜過飽：節日期間食品豐富多樣化，但活動量少、消化功能差，吃得過飽不僅會加重胃腸道的負擔，引起消化不良，還可能造成體重增加...
這些果皮最好別吃
養生之道網導讀：春季飲食養生，這些果皮多吃傷健康。生活中有很多人都認為只要蔬菜水果洗乾淨了，吃皮也是可以的，但是其實這個想法是錯誤的，有的蔬菜水果若是和果皮一起吃的話，就會在很大的程度上影響我們的健康。
紅薯皮
因紅薯皮含鹼量較多，食用過多會導致胃腸不適...
高溫警報拉響 夏季防暑小常識
養生導讀：進入六月份，我們迎來了高溫天氣，在這炎熱的夏季，我們的首要任務是預防中暑。防暑不僅要多喝水、搽防曬霜，方方面面都要注意，今天為你整理了夏季防暑小常識，一定要多瞭解防暑知識哦！
高溫警報拉響，夏日要預防中暑
夏季天氣炎熱，溫度計上的指針就像燒開了鍋的水一樣，蹭蹭的往上長著，但是並不是溫度高就意味著一定會中暑。中暑的發生是綜合因素產生的，一般來說分以下兩種情況：
1、高溫...
一月份適合吃什麼蔬菜
養生之道網導讀：一月份適合吃什麼蔬菜？白菜、山藥、土豆、西葫蘆這些最常見的時令蔬菜是一月份養生的首選，所以對於一月份適合吃什麼蔬菜這個問題，小編推薦十種當季蔬菜。
一月份適合吃什麼蔬菜？
1、山藥
在寒冷的冬季，山藥具有很好的補中益氣、健脾作用，既能抗寒，又能預防感冒。冬季天干氣燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口乾、咽干、唇焦、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品...
秋季滋補養顏粥的8種做法
養生之道網導讀：秋季滋補養顏粥的做法有哪些？女人在秋季可要多喝粥，不僅養胃還有美容養顏功效。那麼你知道秋季滋補養顏粥的做法嗎？下面小編推薦8種做法。
秋季滋補養顏粥
1、山藥枸杞養顏粥
做法：粳米洗淨後放入冷水中浸泡，大約一個小時之後撈出來，瀝干水分；山藥去皮，刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用；枸杞用溫水泡開；鍋內加入適量冷水，放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開之後轉成小火熬...
防止夏季中暑有18個妙招
養生導讀：夏季氣溫高，一不注意就容易中暑。不一定在烈日下才會發生中暑，室內也會“中招”。對抗暑熱的方法不對，非但不能去暑，還可能傷身。那麼如何防止夏季中暑呢？18個方法幫你遠離暑熱，清涼過一夏！
如何防止夏季中暑？
當溫度超過37攝氏度，人體就會感到不適，由此產生一系列症狀，甚至會誘發中暑。眼下正是酷暑當頭的時節。許多人耐不住高溫，出現頭暈、腸胃不適等中暑症狀。如何防止...
剩飯剩菜如何處理
養生之道網導讀：春節期間家中的剩菜剩飯如果處理不當，重者會造成食物中毒，輕者也會給身體健康留下隱患。春節過去了，春節期間的剩菜剩飯該如何處理呢？
1.剩飯剩菜需涼透後再放入冰箱。這是因為熱食物突然進入低溫環境當中，食物中心容易發生質變，而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結，促使黴菌的生長，從而導致整個冰箱內食物的霉變。
2.葷菜2小時易生細菌...
冬天適合吃什麼魚 7種魚最肥美
養生之道網導讀：冬天多吃魚可以潤膚補腦、增加免疫力，那麼冬天適合吃什麼魚呢？其實冬季有7種魚很肥美，朋友們不妨多吃。具體冬天適合吃什麼魚？小編下面為您介紹。
冬天適合吃什麼魚？
1、鯽魚
俗話說“冬鯽夏鯉”，立冬以後，正值鯽魚產卵期，肉肥籽多，滋味鮮美。鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養通乳、清熱解毒，對治療脾胃虛弱、食少乏力、腎炎水腫、肝病腹水、產後缺乳、痢疾、便血等症有...