養生之道網導讀：健身你會嗎？健身的方法有很多，你知道如何選擇健身項目嗎？什麼樣的健身方式是最適合你的呢？其實健身應該跟著年齡走，你知道如何選擇嗎？
健身跟著年齡走
如今，健身房裡無論男女，不分老少，大家都練得熱火朝天、十分賣力。不過身體建設並非簡單、單一、模式化的項目，它因人而異，因年齡段不同，健身的側重點也並不一致。寶力豪健身的魏寧教練提醒：“健身項目的選擇...
健身應該隨著年齡定
教你該如何從亞健康狀態中逃脫
自感身體不如以前，精力不再充沛，身體開始吃不消，失眠、乏力、沒食慾？疲勞、心悸、愛生氣？隨著氣溫一天天升高，現代人的狀態卻沒有隨著天氣“轉暖放晴”。中醫專家介紹，如果這種狀況持續一段時間，您可能不知不覺地已經成為都市“亞健康”一族的成員了。
亞健康是一種介於健康與疾病之間的、表現為生理功能低下的狀態，不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫...
產後乳汁不足的食療方
母乳是保障嬰兒健康成長，促進嬰兒早期智力開發最為理想的營養佳品。它具有溫度適宜、儲存在母體內不變質、隨時需要隨時排出和喂哺方便等特點。其營養成分對嬰兒的生長發育最相宜。除含有新生兒所必需的所有營養素外，還含有預防疾病的各種免疫因子，能增強嬰兒對疾病的抵抗力。它還具有催眠、殺滅腸道寄生蟲、預防糖尿病和降低患冠心病風險的作用。同時，母親在哺乳時對嬰兒的愛撫，還可增進母子感情。總...
桂圓吃多了會怎樣
養生之道網導語：你知道桂圓吃多了會怎樣嗎？桂圓果香多汁，十分好吃。許多人把桂圓當做零食來吃，食用時並沒有控制數量。下面小編告訴你，桂圓吃多了會怎樣。
桂圓，又稱龍眼，龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。可是，你知道桂...
老人常吃20種食物可以降血脂
養生導讀：高血脂，最容易襲擊老人健康，患者除了要吃藥治療，合理飲食也是治癒關鍵。除了少吃高脂肪和高糖的食物，降血脂的食物不能少。那麼老人吃什麼降血脂呢？下面推薦20種有效降低血脂的食物！
老人吃什麼降血脂？
老年人的體質和中青年人比起來要特殊許多，所以這類人是最容易受到高血脂侵襲的群體。高血脂會帶來各種健康風險，它是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素，也是促進高血壓、糖耐...
地骨皮的功效
養生之道網導讀：地骨皮的功效，地骨皮為茄科植物枸杞的根皮，可入藥。那麼地骨皮有什麼功效？下面一起來看看地骨皮的功效。
地骨皮，具有涼血除珍、清肺降火等功效。用於陰虛潮熱、骨蒸盜汗、肺熱咳嗽。清熱，涼血；治虛勞潮熱盜汗，肺熱咳喘，吐血，衄血，血淋，消渴，高血壓，癰腫，惡瘡。涼血除蒸，清肺降火。
地骨皮的功效
地骨皮屬於中藥的清虛熱藥。因其有涼血退蒸，清洩肺熱的功效，故其能治療：
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冬季寶寶感冒應謹防併發症
單純的感冒不要緊，可怕的是出現險情，醫學上稱為併發症，常是導致病情加重甚至致命的禍根，為人父母者不可掉以輕心啊!
鼻炎
正常嬰兒的鼻腔粘膜富有血管，特別柔軟、嬌弱，鼻腔是空氣進入肺的第一關，當冬季寒冷空氣刺激及外界的細菌、病毒侵入時，可使鼻粘膜發炎，損傷後的鼻粘膜發生水腫，變肥厚，這樣本來就很狹窄的鼻腔的口徑就顯得更加狹窄，而發生呼吸困難、鼻塞、通氣不良、張口呼吸、咽部...
拔罐的主要作用原理
如果說中國古代的四大發明對於世界科技影響深遠，那中醫的針灸推拿、刮痧拔罐也為人類醫學作出了偉大的貢獻。下面是關於拔罐的主要作用原理，大家就知道了中醫的魅力所在了。
拔罐的三大作用機理：
第一，機械刺激作用
拔罐療法通過排氣造成罐內負壓，罐緣得以緊緊附著於皮膚表面，牽拉了神經、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經內分泌反應，調節血管舒、縮功能和血管的通透性從而改善局部血...
健身不傷身 對症七大運動兇手
健身，高品質生活的必要元素，也是燃燒我們身體脂肪的有力武器。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎？
鼠標手愛上打網球！
“打網球多有氣質啊，又鍛煉身體又能秀好身段，平時除了對著電腦工作就是忙家務，打網球能夠使身心都放鬆。
而且，喜歡打網球的人，可是個個都符合我對社交圈成員的要求呢！可是，上週末一場痛快球...
血脂高的症狀及注意事項
養生導讀：吃得好了，運動少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者極為普遍，它包括高膽固醇血症、高甘油三脂血症及復合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢循環、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的影響。
高血脂症分原發性和繼發性兩種，前者與環境、家庭遺傳有關。後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等...