基礎體溫男女都有，但男性每天的體溫幾乎沒有變化，而女性由於生殖激素比較複雜，會調節體溫不斷變化，可以據此來判斷自己的健康狀況。
日常生活裡，很多人依靠看雲來識別天氣變化情況，那麼，女人的身體裡也藏有一朵奇妙的“雲”，卻被我們經常冷落了，就是基礎體溫。女人是否具備懷孕條件，是否患有婦科疾病，它最有發言權了。
北京大學第三醫院婦產科主任醫師張璐芳...
看懂女人基礎體溫 婦科疾病提早發現
居家怎樣監測胎兒的體重？
情景聚焦：
流雲懷孕6個月了，可是她的腹部卻顯得不大，和同孕齡的孕婦比起來，肚子要小。這使她有點兒擔心，會不會寶貝發育不正常呢？想去醫院查查，還沒有到產前檢查的日子。聽說醫院最近流感患者很多，又不敢貿然前去，唉，也不知道胎寶貝的體重是不是正常呢？心裡七上八下的，睡眠也不安穩了。
專家告訴你：
胎寶貝足夠的體重和身長，是確定胎寶貝在子宮裡生長發育的重要標誌。
可以根據一些方法，在家...
健康小常識:調節生活規律預防亞健康
一要均衡營養。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。飲食合理，疾病必少發生。
二要保障睡眠。睡眠和每個人的身體健康密切相關。睡眠不足已成為影響健康的頭號敵人。應橫下心來保障足夠的睡眠。
三要善待壓力。要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標定向，切忌...
百病能治兼減肥
揉腹按摩養生之法，是一種簡便易行的自我保健方法，既適宜於兒童被動治療，又適合於中老年人自我保健。揉腹按摩可選擇在晚上入睡前及早上起床前各進行一次，如有午睡習慣的也可在午睡起床前再進行一次。揉腹的方法簡便易行：兩手指合併自胸肋下上下來回按摩20次，然後交替用左右兩手掌交合，即左手掌疊於右手掌上和右手掌疊於左手掌上，分別以，順時針和逆時針方向繞臍周揉腹按摩各50次，按摩時輕度用力，...
桌邊瘦身瑜珈 OL女性的最愛
瘦身瑜伽，大家很早就聽說過，但是卻沒有一個準確的概念，其實瘦身瑜伽不一定非要在瑜伽房裡才能練，畢竟辦公室一族沒有時間去專門練瘦身瑜伽，其實幾個簡單的動作就能完成辦公室一族的瘦身瑜伽，辦公室瘦身瑜伽不但能夠塑型，還能夠提神醒腦。每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經...
簡單梳子梳出一身好健康
養生之道網導讀：“三分醫，七分養，十分防。”養生的重要性可見一斑。而養生的一大境界就是，可以將身邊尋常的日用品變成輔助保健的工具。對此，養生專家指出，梳子就是一把很好的養生利器，它相當於一塊刮痧板，善用梳子養生，可防治多種疾病。
梳出一身好健康
梳出一身好健康
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一直打噴嚏是怎麼回事
養生之道網導讀：一直打噴嚏是怎麼回事？打噴嚏是我們最常見的一種症狀，但是一直打噴嚏就是健康出現了問題。那麼一直打噴嚏是怎麼回事？下面就一起來看看專家的說法吧。
一直打噴嚏是怎麼回事
噴嚏與咳嗽一樣，是一種保護性反射動作，與健康有益。不過，如果噴嚏過多，也會成為累贅、麻煩，甚而有害。那麼一直打噴嚏是怎麼回事？專家表示，按照常理而論，經常性打噴嚏大多數人會認為是感冒的徵兆。但經常...
八個保健妙招助孕婦脫離水腫
如果你某天發現你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了，而且用手指對腫起部位按壓下去，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇了孕期水腫。別擔心，注意以下8點，可有效預防水腫的發生。
1、不要久站、久坐
長時間坐著工作的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動，以增加下肢血流。在躺著休息時，盡量平躺或左側臥。平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動...
清心瑜伽不止是一本書
《清心瑜伽》是著名作家林敏編寫的一本書，其實清心瑜伽不止是一本書，而是一種可以鍛煉人體身心的瑜伽，林敏也是渴望通過清心瑜伽，傳達一種純淨、自然、健康、快樂的生活方式。
清心瑜伽呼吸——吸取生命之氣
呼吸就是生命，如果沒有食物和水，人的生命還可以維持好幾天：但是如果沒有了呼吸，我們就可能在幾分鐘之內失去寶貴的生命。在瑜伽理論中，瑜伽學者們常常形容呼吸就是吸取生命之氣...
學生冬季怎麼快速減肥
養生之道網導讀：寒冷的冬季對於許多想減肥的人來說是個噩夢，因為很難阻止脂肪的入侵。加之冬天吃的又多，體重很容易就上來了。那麼學生冬季怎麼快速……
寒冷的冬季對於許多想減肥的人來說是個噩夢，因為很難阻止脂肪的入侵。加之冬天吃的又多，體重很容易就上來了。那麼學生冬季怎麼快速減肥?
冬季人體微循環減弱，新陳代謝變慢，抵抗能力降低，若運動過於劇烈，極易造成身體虛脫或是受涼感冒。同時，冬季...