你需要的只是多喝水、新鮮的空氣和睡個好覺
“排毒”可以算是近年來點擊率最高的一個詞了。凡是跟“排毒”沾上邊的，不論食品、飲料、書籍，還是音像製品，都能熱賣。光在英國，排毒創造的經濟效益據估計高達數百萬英鎊；在日本，“週末斷食排毒餐”如火燎原，成為都市“粉領”族的最愛；而在國內，林光常的“21天排毒餐&r...
排毒靠的是健康飲食方式
春天調養吃什麼好
春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節裡，就不那麼幸運了，舊疾極易復發。此時，對與這類患者和病後體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。
春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。...
飯後小習慣為你的健康加分
很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實，只要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
燒烤後吃根香蕉
燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
喝杯芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多...
幼兒小心冬季中暑
王阿姨一直很疼愛孫子“狗剩”，“狗剩”也一直都是吃得好穿得暖，可是最近王阿姨發現他吃飯越來越少了，而且情緒很煩躁，動不動就哭，甚至很容易就發燒。為了以防萬一，王阿姨帶著“狗剩”去醫院看醫生，結果讓她很驚訝，孩子竟然是“中暑”了!
冬天也中暑!
冬季是小寶寶最難熬的季節，也是爸爸媽媽比較痛苦的季節，因為冬天的冷讓小寶寶更容易患上感冒等疾病。...
吃人參不如吃大蒜
大蒜的營養價值高於人參
大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作“健康保護神”。世界上首家大蒜研究所就在德國，它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學問。
在德國，幾乎人人都喜歡吃大蒜，年消耗量在8000噸以上，近年來更是經常舉辦歐洲大蒜節。
大蒜研究所負責人哥特林博士介紹說，大蒜含有400多種有益身體健康的物質，如果人想活到90歲，大蒜應該是食物的基本組成部分。
研究還表明，大蒜...
夏日養生茶 讓你安神排毒防輻射
養生之道網導讀：茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。
週一：美膚茶
貓子的你，是不是覺得熬夜讓臉色蒼白，並且長小痘痘?喜歡零食的你，是不是吃了漢堡、薯片會容易冒出小痘痘?別怕，美膚茶能夠解決你的問題。
配方：蘆薈、蜂蜜...
夏季謹防熱傷風
一般來說，傷風感冒容易發生在冬春季節，為什麼有些人在夏天也會得呢?這是因為夏天氣溫較高，人體的新陳代謝旺盛， 能量消耗大，人亦容易疲勞;加上睡眠不足，食慾不振，營養素攝入減少，致使機體抵抗力下降。也有的人過於貪涼，露宿在外，在有過堂風的地方睡覺，或是開著電扇入睡，原來潛伏在上呼吸道內的病菌病毒就會乘虛而入，導致熱傷風。
熱傷風的症狀一般表現為發熱重，發冷輕，頭痛、噁心、流稠 鼻涕...
揭秘！秋季冷水澡健身？
養生之道網導讀：不少人認為洗冷水澡有益健康，確實很多男士都會選擇沖冷水澡來鍛煉身體，但是冷水澡對女人來說是不是也一樣呢？那麼，女性是否適合沖冷水涼？女士們沖冷水涼都有哪些講究呢？下面就讓我們一起來看看。
不少女性都喜歡洗涼水燥，即便是在這個夏熱未退，清涼有餘的深秋時節。而客觀上說，從秋季開始冷水浴，多少...
夏潤肺美膚百合粥
養生之道網導讀：炎炎夏日，頭頂著火爐一樣的太陽，大量的出汗，誰的肌膚能夠不乾燥呢？皮膚乾燥怎麼辦？吃什麼東西好呢？百合、杏仁、蓮藕等“白色食物”可以讓你夏天不再干。
夏季養生食譜 潤肺美膚試試百合粥
即使夏季天氣濕熱，但是常在空調房工作的人仍然會感覺皮膚乾燥，如果夏季出現皮膚乾燥的情況，適當食用一些潤肺的食物是很有幫助的。
氣溫一天天升高，人們易上火、急燥。中醫認為，...
吃火鍋：應該先涮菜再放肉
許多愛吃火鍋的人由於飲食習慣不當容易引發噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等消化不良症狀。這裡告訴大家一些有關食用火鍋的幾個健康方法。
入鍋次序，生熟有別
邊涮邊吃，熱氣騰騰，火鍋給食客帶來了巨大的滿足感。
而許多健康隱患也常常出在這個節骨眼上。不少人貪圖吃得鮮嫩，不掌握火候，尤其是生肉、生魚往往統統往鍋裡一燙就立馬撈出來吃。此時，那些寄生在肉類中的病菌或寄生卵，通常都未被殺死就直接進入...