隨著經濟的發展,人們的生活水平越來越高了，人們也越來越認識到健康飲食的問題，尤其是人們越來越愛吃粗糧了，那麼吃粗糧有哪些禁忌呢？濃香的玉米、金燦燦的小米粥、清香的毛豆已經成為餐桌上的新寵，在吃慣了細米白面後，被認為營養更豐富的粗糧開始受到青睞。專家認為，五穀雜糧是每日飲食的基礎，也是預防疾病產生的根本。
因此，瞭解些簡單的健康知識，用五穀雜糧吃出健康的體質，也是對自...
教你學會吃粗糧
小雪養生吃什麼 推薦16種食物
養生導讀：小雪節氣是寒冷天氣開始的標誌，那麼小雪養生吃什麼呢？小雪時節天氣寒冷，人就容易感冒，吃些御寒、提高免疫力的食物最好。到底小雪養生吃什麼呢？小編推薦16種小雪節氣養生的食物。
小雪養生吃什麼？
1、香蕉
香蕉是冬季食用的最佳水果，當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有這種物質，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。...
養生健體的15個大棗秘方
大棗，又名紅棗，為鼠李科落葉小喬木或灌木植物棗的成熟果實，屬於藥食兩用之品，有鮮棗與干棗（大棗）之分，兩者的成分有所不同。鮮棗內含有豐富的維生素類物質，特別是維生素C的含量為百果之冠，故稱其為“天然的維生素丸”，所以吃鮮棗補充人體的維生素更為有利。然而，鮮棗易於變質腐爛，故需烘曬為干棗以便長期保存，通常我們所稱的“大棗”即指干棗。
現代中藥學認為，大...
最天然健康的幾種吃飯方式
如果您還是每天食無定點，如果您的餐桌上總是一成不變，如果對健康的吃飯方式開始茫然，那麼就有必要來認識下時下漸漸開始流行的天然健康吃飯方式。
雜食：充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
慢食：“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
素食：原意為“基本吃素”，而不是一點葷也不吃，這也是人...
冬天凍一凍 健身又防病
寒冷對人類的健康影響很大，簡直可說是一種威脅，但只要善於利用，它反而能給健康帶來好處，比如練冬泳的人就是一個很好的例子，他們共同的感受是：吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神煥發。
保健專題：冬季保健養生全書
此外，習慣用涼水洗臉、洗手甚至洗澡的人不容易感冒。我們還能看到這樣一種現象：生活在低溫地帶的人比高溫地帶的人壽命要長。
寒冷並不可怕，對環境的適應是人類的本能。大自然不...
秋季養生：飲食注意三宜八忌
養生之道網導讀： 秋季飲食重在滋陰潤肺，因此可多吃酸性食物，以此來增強肝臟功能。與此同時，瓜果等兩性食物則要少吃為妙。秋季飲食有何宜忌，下面跟養生之道網小編一起來看看吧。
秋季適宜多吃黃綠色食物
秋季飲食三宜
黃綠色蔬果
即橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們吃蔬菜、水果以瓜豆為主，比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西...
夏日老年人搖扇，健康隨身
(1)自我調節風力，避免疾病。
隨著歲月的不斷流逝，年齡的與日俱增，老年人各組織器官逐漸發生了退行性變化，大腦的體溫調節中樞功能下降，對環境溫度敏感性降低。電風扇風量大、風速猛而集中，空調則冷氣襲人。老年人使用時若稍不注意，就會著涼感冒，甚至引發面神經麻痺。老年人手搖芭蕉扇子，可以根據氣候變化情況和自身健康狀況控制風速快慢和風量大小，可以避免弊端，預防疾病。另外，芭蕉扇攜帶方便...
二十四節氣之小雪養生攻略
養生導讀：二十四節氣之小雪到了，這是冬季的節氣，你準備好養生保健了嗎？二十四節氣之小雪養生要衣食住行都兼顧，今天小編為您介紹二十四節氣之小雪養生攻略，做好養生才能好過冬！
二十四節氣之小雪養生攻略
一、飲食：溫潤益腎、清火滋潤、減鹹增苦
小雪時節，宜吃溫潤益腎的食物，孫思邈《修養法》中云：宜減辛苦，以養腎氣。此時可以多吃羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、白果、核桃...
十一黃金周要注意六大「健康殺手」
養生之道網導讀：明天就是雙節長假，節假日親朋好友相聚一堂，飲食開始放肆的吃起來，也或者有的宅男奼女在家三餐變兩餐，這樣不好的飲食習慣很可能引起腸道疾病。還有人們喜歡在假期睡懶覺。那麼假期如何健康度過呢?
健康隱患1：睡
▲“十一”長假，很多人都選擇在家中“...
夏日謹防「電扇病」
炎炎夏日，熱氣蒸人，用電風扇吹上一陣，的確會使人感到涼爽。然而，若使用不當，卻可能產生諸如頭昏頭痛、疲乏無力、 噁心嘔吐、腰背痛等，醫學專家們稱之為“電扇病”。
電風扇吹來的風之所以會使我們感到涼爽，這是因為風使周圍的空氣流動加快，身上的汗隨空氣流動蒸發加快，蒸發帶走了身體表面的熱量，因而使人感到涼爽。若把電扇固定一個方向或長時間地吹，這樣人被風吹到的體表皮膚血管呈...