養生之道網導讀：胸是很多女人都很在意的地方，有了美胸是很多女人的驕傲，要想豐滿自己的胸部，還是看看小編的文章吧，保證擁有傲人雙胸。 3招無敵豐胸 讓你凸出傲人胸部 導讀：怎樣才能告別A CUP?推薦下面一套豐胸瑜伽教程，3個豐胸瑜伽動作，堅持鍛煉，幫你完美升CUP。 豐胸瑜伽：魚式 打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。 Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝...

消除面部皮膚的痘痘、色斑等最佳的瑜伽體式，應該是拜日式，三角式及變體。 瑜伽的各種呼吸法，對消除面部皮膚的痘痘、色斑等都有效果，但最佳的莫過於清涼呼吸法。 拜日式的排毒功能，歷來為瑜伽行者們所重視。 傳統的瑜伽理論認為，在黎明和黃昏的時刻，天地處於陰陽交合之際，空氣中充滿普拉那(生命的能量)，在這兩個時段練習太陽的禮拜，能更多地汲取普拉那，讓我們充滿生命的活力。 拜日式主要是前後...

高海寧身穿吊帶低胸裙出席活動，“胸”湧而至的她表示因近期減了十磅肉，信心大增，說：“我做高溫瑜伽減肥，（有沒有縮胸？）我問過醫生，減得健康就ok。”她坦言情人節沒人約，現在也沒有人追，問到會否恨拍拖？她說：“隨緣，現在以事業為重！” 標籤：【減肥】、【瑜伽】、【高溫】、【練習】、【高海寧】

平板式 功效：強健手臂、手腕和脊椎，增強腹部，收腹的功效。 以俯臥撐的姿勢為起點，將身體的重量集中在腳趾和手之間，胳膊置於肩膀下方，手掌平放在地板上，胳膊肘指向後方，肩膀保持水平，降低身體，使其與地板保持1-2公分距離，呼吸的時候要保持身體的水平，並且保持臀部不要抬起或下垂或偏向一邊（如果你認為這個動作很難做，那麼可以降低難度即保持胳膊完全伸直在肩膀下方，而不用將身體下降到靠近地...

深深地吸口氣，緩緩呼出來，美妙的雙運瑜伽不僅讓我們勞累一天的身心得到緩解，還能讓我們體會到一種神秘的和諧之美。 隨著瑜伽這一古老而神秘的健身之道被越來越多的中國健身愛好者所接受，中國第一部雙運瑜伽專著也應時而出。該書作者張慧軍、王文利是一對夫妻。妻子張慧軍，少年時期從事體操和技巧訓練，曾獲全國技巧冠軍，她是健將級運動員，也是我國最早修習和教授瑜伽的教練之一，已在幾十家健身俱樂...