3招無敵豐胸 讓你凸出傲人胸部
養生之道網導讀：胸是很多女人都很在意的地方，有了美胸是很多女人的驕傲，要想豐滿自己的胸部，還是看看小編的文章吧，保證擁有傲人雙胸。
3招無敵豐胸 讓你凸出傲人胸部
導讀：怎樣才能告別A CUP?推薦下面一套豐胸瑜伽教程，3個豐胸瑜伽動作，堅持鍛煉，幫你完美升CUP。
豐胸瑜伽：魚式
打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。
Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿併攏，腳背繃直
Step2：將雙手壓在臀部下方，對準腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近。
Step3：肘部按地，吸氣，呼氣時胸部向上抬起，頭頂點地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向後伸展。
豐胸瑜伽：眼鏡蛇式
增強呼吸，打開胸部，從後頸、背部到臀部線條拉伸。
Step1：俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點地。
Step2：吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。
Step3：肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板
喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態，具有擴胸功效，同時增強呼吸功能，另外還能激活人體，緩解壓力。
Step1：雙膝跪地，兩腿打開與髖同寬，腳尖直立。雙手放在臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。
Step2：胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟
溫馨提示：
1.在做瑜伽動作之前要先熱身，拉伸身體肌肉，避免在做動作時受傷。
2.做瑜伽時，應該集中注意力，盡量將動作做到位。
3.豐胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡覺前都可以做，每次可以重複幾次，每個動作多做停留，保持幾個呼吸再放鬆。
6式豐胸瑜伽 做豐挺女人
導讀：想要擁有挺拔身姿，減肥不減胸?睡前豐胸瑜伽操可以幫你忙。小編推薦下面這幾式睡前豐胸瑜伽操，可以幫助你健美胸部，美化胸部曲線。
第一式：合十提升
Step 1：吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌盡量完全貼緊，並向內用力;
Step 2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒，重複10次
Tips：這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致。注意，身子要盡量挺直，不要駝背。
第二式：左右合十
Step 1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣;
Step 2：慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位;
Step 3：再吸氣，然後呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊為1次，重複動作10次;
Tips：這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內擠壓時要用力，左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
第三式：伸展健胸
Step 1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口， 與胸部成90度角，吸氣;
Step 2：雙手向前推，盡量以胸部用力，重複動作約10次;
Tips：這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。
第四式：手肘合十
Step 1：雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣;
Step 2：慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒後放鬆，重複動作10次;
Tips：這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結實堅挺。
第五式：雙臂交疊
Step 1：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放於胸前;
Step 2：把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重複10次;
Tips：這組動作可把胸部往上提，能預防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置於胸口位置，過高或過低均會影響效果。
第六式：掌心畫圓
Step 1：雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲;
Step 2：以肩膊為中心點， 手掌先向前畫大圓圈;
Step 3：然後向後再畫大圓圈，前後重複動作10次;
Tips：這組動作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
總結：擁有大而迷人的胸部是每一個女性都足以自傲的資本，尤其現在的美女們更是熱衷，小編整理的豐胸瑜伽，不用你花錢，更不用做手術，只要每天堅持就足以辦到。
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