高溫瑜伽的作用有哪些呢?高溫瑜伽可以加速全身的血液循環，促進身體的毒素的排出，而且可以減肥，下面是對於高溫瑜珈的作用與手法介紹，需要的可以學習下。
1、高溫瑜伽適宜人群
瑜伽起源於印度時，人們就是在高溫的環境下練習。如今夏日炎炎，溫度正好合適。如果參加的是高溫瑜伽班，在大汗淋漓之餘，還能達到減肥塑身效果。“因為熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。儘...
高溫瑜珈的作用與手法
瑜伽完全呼吸法有助戒煙
呼吸是生存，若呼吸很淺，那就是無活力生存。你要健康生活，那就學學瑜伽呼吸法吧。讓它成為一種生活習慣，並持之以恆。
十幾年前，筆者因生活中的煩惱，工作上的不順，整夜失眠，終日香煙不離手，後來我想戒煙，但還是以失敗告終。有一次在健身房，聽說有新增的瑜伽課，就嘗試了一下，感覺好極了：娓娓動聽的音樂，跟隨著老師念詞，漸漸用瑜伽呼吸法伸展，收縮，擠壓，扭擰完成一組姿勢，之後躺下放鬆冥想...
當心時尚運動傷身
瑜伽、跆拳道、街舞、拉丁舞、保齡球、動感單車、搏擊操等都是近年受到熱捧的健身運動。而在這些健身鍛煉中，如不注意熱身運動、適量運動和正確的運動姿勢及器械使用方法，也容易發生運動損傷，可謂健身不當反傷身。
瑜伽
近年來，瑜伽熱方興未艾，眾多時尚女性出於健身、塑體、修身養性等目的，紛紛加入練習瑜伽的大軍。但一些瑜伽練習者急於求成，常勉強自己做一些強度過大、難度過高的動作，從而發生運...
瑜伽5招解決上班族的久坐憂鬱
上班族整天都坐在辦公室或者電腦旁，很多身體上的疾病包括心理上的毛病便隨之而生。建議上班族的MM多做運動，活動活動身心，今天就介紹一套簡易的瑜伽操供大家健身，5招便可解決你的久坐憂鬱。
1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習
椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放鬆。
交替呼吸法：也稱為經絡或陰陽呼吸法。簡易...
養生瑜伽獨特的鍛煉益處
養生之道網導讀：現在的養生方式層出不窮，瑜伽已成為不可忽律的養生運動，什麼時候練習瑜伽，怎樣練習瑜伽，是大多數瑜伽愛好者不知道，小編在此做出瑜伽指南一一說明。
養生瑜伽獨特的鍛煉益處
早晨瑜伽：做一個“活力”超人：
早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每天...
教你甜睡瑜伽 養身助眠良方
睡眠瑜伽和其他瑜伽的區別就是放鬆，從而使自己的身心都得到最徹底的休息。整個過程都是圍繞著如何使自己放鬆來進行的，通過呼吸、體位、休息術等方法，從而進入深層休息的狀態。
體位法不再是睡眠瑜伽的主體，放鬆休息術才是主導。體位練習都是為了接下來的休息術做鋪墊。
睡眠瑜伽三式練習
01 靜蓮式
姿勢：蹲式，雙腿打開盡量呈橫一，吸氣，重心上提，手臂上舉、腳跟離地，呼氣，雙臂放下，兩手拇指、...
瑜伽鋪巾有什麼作用？
瑜伽鋪巾也是瑜伽用品套裝的一種，由於練習瑜伽時身體多會排出大量汗水，而滴在瑜珈墊上，造成粘貼不舒服的情形，此時可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜珈墊上，有效吸附汗水；面料原料不含棉製品中的糖膠質，具有抑菌作用，防止做瑜珈時，某些臉部動作接近瑜珈墊而吸入細菌或塵螨；背面有防滑膠粒，可使鋪巾固定在墊子而不會滑動，有效輔助瑜珈運動的伸展與平衡，提升運動安全與舒適。在運動過程中膠粒的凹凸...
瑜伽練習對我們有何幫助
養生導讀：現今瑜伽運動在女性朋友中越來越流行，練習瑜伽不僅可以讓自己身體更加協調，還可以預防和治療各種疾病。下面小編為大家介紹，練習瑜伽的好處。
瑜伽練習對我們有何幫助
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現...
什麼時候練瑜伽最好？研究表明清晨空腹練習最佳
養生之道網導讀：瑜伽減肥自從推出以來，一直受到廣大朋友喜愛。而瑜伽減肥同樣講究天時。那麼，什麼時候練瑜伽最利於減肥？想減肥的你知道嗎？其實選……
瑜伽減肥自從推出以來，一直受到廣大朋友喜愛。而瑜伽減肥同樣講究天時。那麼，什麼時候練瑜伽最利於減肥？想減肥的你知道嗎？其實選對了練減肥瑜伽的最佳時間，才能快速瘦身的效果。那什麼時候練瑜伽最好呢？跟著養生之道網小編一起來瞭解一下吧。
清...
每天早上做瑜伽養顏防老
瑜伽，已經成為了全世界公認的幫助身體調理有效的運動，但是由於平時工作繁忙，很多女性難以拿出過多的時間進行瑜伽練習，而且長時間的工作讓精神，容貌都開始衰退，怎麼辦呢?
在世界瑜伽中心——印度，“提神瑜伽”非常流行。“每天堅持做這種提神瑜伽不僅可以提神醒目，還能養顏防衰老。” 報紙雜誌上各種各樣的“面部瑜伽”，如鼓腮、瞪眼等，其實是鍛煉面部表...