1.刷牙、用牙線可使頭頸腫瘤發病率減少八成
愛護牙齒不僅可以使你變得更有魅力，還可以有效減少由於牙病引起的各種頭頸部腫瘤的發病率。定時刷牙、養成使用牙線清潔牙縫的習慣就可以將頭頸部腫瘤減少80%，簡單可行。
2.傻笑讓血液循環增速21%
美國最新研究表明，看喜劇由衷發笑的人，其血液循環會增速21%，效果甚至可以持續一整天。而當他們看嚴肅的記錄片的時候，血液循環速度則會下降18%。所...
11個妙招預防疾病 輕輕鬆鬆守護健康
有效瘦腰瘦腿瑜伽法
養生導讀：作為女性，擁有迷人的身材是每個女人的夢想，瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。
不同的減肥瑜伽動作有不同的減肥功效，下面幾式減肥瑜伽動作專門針對瘦腰瘦腿，趕緊學習吧，幫助你塑造苗條身材。
有效瘦腰瘦腿...
絕對美腹的瑜伽練習
船式1
仰臥，雙臂放在體側，掌心向下。吸氣，同時抬起上身、雙臂和雙腿（只要大腿離開地面即可不要太高）頭、雙臂和腳尖保持一樣高度成一條直線。呼氣慢慢地恢復到地上仰臥的姿勢。放鬆全身。重複五次。
船式2
重複相同步驟，但是這次吸氣起身時握緊雙拳，繃緊全身肌肉，盡量抬起身體，屏息堅持一會兒。呼氣時迅速回到地面放鬆身體。重複五次
划船式
背坐直雙腿前伸併攏，雙臂彎曲在胸前半握拳與肩同寬。做...
不同體質 瑜伽養生應各異
養生導讀：瑜伽行者認為，人體四大不調，造成失去平衡，則身心有病或成病，四大調和，百病無生，令身心喜悅！
古印度人練習瑜伽，很重視瑜伽在治療疾病中養生方面的作用，他們認為常練瑜伽可以使體內物質運動產生能量的運行。那麼瑜伽如何能養生呢？下面就為大家介紹不同體質的瑜伽養生法。地、風、水、火，四個不同體質的瑜伽養生方法可是大有不同！
一、地性體質
面色晦滯，口唇色暗，肌膚乾燥，眼眶黑暗...
練習寶典 不讓保健瑜伽變為傷身運動
養生之道網導讀：瑜伽被人們認為是保健美體的最佳運動，但是但是要在正確練習瑜伽的基礎之上，很多人在練習瑜伽時容易受傷，那麼，如何避免練習瑜伽受傷呢?練習瑜伽注意事項有哪些?
練習寶典 不讓瑜伽變成傷身運動
美國《紐約時報》近日以“瑜伽可能摧毀你的身體”為標題，以數頁的篇幅報道了瑜伽潛在的危害。這篇由當地著名科普作家威廉·布羅德(William Broad)撰寫的文章，在歐美引發激...
三類人須小心瑜伽傷害
瑜伽(梵文YOGA音譯)原本是古印度僧人的一種修行方法，隨著瑜伽的風靡，這股有著“時尚運動”之稱的鍛煉方法，近幾年也迅速成為都市年輕女性所推崇的至愛。幾乎每個城市，我們都會見到至少一兩家瑜伽館，因為我們對於瑜伽的認識越來越深入，我們都知道它不僅有塑身的功能，它最終的目標就是讓練習者能控制自己，能駕馭肉身感官，平抑內心浮躁。通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體...
瑜伽用品有哪些 各要怎麼用
瑜伽球：是一種現代流行的健身產品。通過鍛煉可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態、增強心肺功能等。一般要根據自己的身高和需要，選擇不同尺寸的瑜伽球。
伸展帶： 是做瑜伽練習時的一種輔助產品。比如半面式，兩手相扣夠不著時，可以用伸展帶過渡;做舞王式時，手腳夠不到可以借助伸展帶過渡。
瑜伽墊：瑜伽墊是做瑜伽練習時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等...
瑜伽穴位按摩美白方法
瑜伽體位法的基本原理就是利用身體動作，以刺激某些穴位的血液運行，達到健身養生的目標，本次推薦的穴位美白法是最基礎、簡單的穴位按摩方法。
你可以在每次瑜伽練習後，把它當做放鬆運動來做，也可以在早晚沐浴後邊看電視邊做按摩，時間越長效果越佳。
水嫩白皙指壓法
1、用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重複交替做，用力一點效果更好。
2、在距離腳踝內側7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重...
瑜伽保健 中老年人需慎練
養生之道網導讀：瑜伽適合於任何人群，包括中老年朋友，瑜伽對於中老年人維護身體健康有著至關重要的作用。但是，中老年練習瑜伽需注意，謹防受傷。那麼，中老年練習瑜伽注意事項有哪些?
瑜伽保健 中老年人需慎練
業餘愛好者運動損傷明顯增多
武漢大學中南醫院骨科副主任醫師陶聖祥認為，骨齡老化暫時沒有明確的臨床診斷標準，僅從X光片顯示骨架老化，亦不能說明骨骼有實際問題。
但他表示，長期牽拉關節周...
瑜伽練習倡導「身心合一」
瑜伽決不等同於一般的健身方式。它是一種倡導“身心合一”的生命哲理，既可以得到身體各方面機能的協調和健康，更高層次的則是培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態，使人修身養性，獲得身體、精神相統一的健康狀態。這是其他健身運動無法企及的一大特點。
在某種程度上，瑜伽提倡的身體與心靈的和諧，是有其科學依據的。瑜伽的修行可以分為8個階段，也叫8支分法，即：約束;戒律;姿勢和體位;調...