養生之道網導讀：減肥，一直是公眾談論不倦的話題。而如何健康有效地減肥，更是大家所關注的焦點。雖說，當今市場上的減肥藥品琳琅滿目，但是大多都存…… 減肥，一直是公眾談論不倦的話題。而如何健康有效地減肥，更是大家所關注的焦點。雖說，當今市場上的減肥藥品琳琅滿目，但是大多都存在副作用。那麼，究竟怎樣才能健康有效地減肥呢？養生之道網這就來為大家揭曉。 健康減肥方...

養生之道網：冬天是容易長脂肪的時候，那麼冬天怎樣減肥最快最有效又不反彈呢？下面養生之道網為您介紹冬天怎樣減肥最快最有效又不反彈，看看吧。 怎樣減肥最快最有效又不反彈？ 1、減肥速度是一星期減體重0.5-1公斤。 2、運動20分鐘以上的時間，身體才開始動用脂肪，也就是說每次運動時間至少不能低於25分鐘。 3、不能保證每天抽出25分鐘以上的時間用來鍛煉的人，可以將時間分為3個不連續的10分鐘進行鍛煉...

養生之道網導讀：很多趕公交趕地鐵的上班族，早餐普遍吃得很簡單，路邊攤的一個燒餅加雞蛋就能滿足自己的胃。但你知道嗎，早餐隨便應付影響身體健康，…… 很多趕公交趕地鐵的上班族，早餐普遍吃得很簡單，路邊攤的一個燒餅加雞蛋就能滿足自己的胃。但你知道嗎，早餐隨便應付影響身體健康，而且還容易致胖。下面編輯教你自製6款減肥早餐，美味又享瘦。 小編推薦營養減肥早餐如下 1、蘋果通心面 材料：蘋果1/3...

養生之道網導讀：社會的發展對於女性的要求越來越高，不僅要求擁有「前凸後翹」的身材，還要有小蠻腰等等。那麼，怎麼樣才可以從頭瘦到腳呢？接下來，…… 社會的發展對於女性的要求越來越高，不僅要求擁有「前凸後翹」的身材，還要有小蠻腰等等。那麼，怎麼樣才可以從頭瘦到腳呢？接下來，養生之道網小編和大家分享一下食譜減肥全攻略，讓大家從頭瘦到腳。 一、瘦臉篇 1、干貝絲瓜 材料：絲瓜80克，干貝1個...

養生之道網導讀：很多女生都會喜歡說自己是個吃貨，對美食總是無法抵達。但是這樣也容易形成肥胖問題。難道我們為了保持好身材就必須放棄美食？其實食…… 很多女生都會喜歡說自己是個吃貨，對美食總是無法抵達。但是這樣也容易形成肥胖問題。難道我們為了保持好身材就必須放棄美食？其實食物減肥方法適合很多愛吃女性，不但可以解饞還可以減肥，還是真正健康的減肥方法。如果你想有效健康減肥，不妨試試下面...

養生之道網導讀：冬季正是盛產山藥的季節，而山藥營養價格高，是冬季最好的滋補品。或許大家只瞭解到山藥的營養價值，但是對於山藥的其它利用價值還不…… 冬季正是盛產山藥的季節，而山藥營養價格高，是冬季最好的滋補品。或許大家只瞭解到山藥的營養價值，但是對於山藥的其它利用價值還不太熟悉，比如說山藥有著減肥的功效。我們一起來瞭解山藥怎樣吃能減肥呢?冬季減肥方法之山藥減肥食譜有哪些? 冬季減肥...

養生之道網導讀：減肥是很多人視為終身事業的一件事情，然而不少人因為方法不對而以結業告吹。下面，我們養生之道網小編為大家帶來了一個減肥瘦身的好妙招…… 減肥是很多人視為終身事業的一件事情，然而不少人因為方法不對而以結業告吹。下面，我們養生之道網小編為大家帶來了一個減肥瘦身的好妙招，讓你在三個星期內輕鬆甩掉7公斤肥肉，大家不妨來試一試。 減肥妙方三星期瘦7公斤 睡覺前喝一小杯紅酒，是小...

養生之道網導讀：凡事都會有解決方案的，局部減肥也一樣。不信？不怕，接下來，養生之道網小編就證明給大家看看減肥的小竅門怎樣煉成筷子腿。1.剪刀腿S…… 凡事都會有解決方案的，局部減肥也一樣。不信？不怕，接下來，養生之道網小編就證明給大家看看減肥的小竅門怎樣煉成筷子腿。 1.剪刀腿 STEP.1雙腳打開與肩同寬 選擇一個平坦的地方，鋪上瑜伽墊後平躺在上面，將雙腳抬高與身體垂直，並打開雙腳與肩膀同...

養生之道網導讀：腹部肥胖是現代都市人的通病，特別是在辦公室辦公的人群，很多都有小肚子。下面我們將介紹一些懶人快速減肥法。由於女性特殊的身體結…… 腹部肥胖是現代都市人的通病，特別是在辦公室辦公的人群，很多都有小肚子。下面我們將介紹一些懶人快速減肥法。 由於女性特殊的身體結構，久坐非常不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均，造成身體肥胖水腫，所以想要減肥腰腹部，就要學會利用工...