養生之道網導讀：生活觀念的轉變，讓越來越多女性嚴格要求自己，特別是在身材這一方面。很多女性天天喊著要減肥，但是她們對於適合自己的減肥方式卻感……
生活觀念的轉變，讓越來越多女性嚴格要求自己，特別是在身材這一方面。很多女性天天喊著要減肥，但是她們對於適合自己的減肥方式卻感到很迷茫。其實，需要減肥的女性可以利用月經週期的特性作為飲食取向，藉著經期血排出的機會，吃些利水消...
經期減肥食譜大推薦，把握經期飲食輕鬆瘦
怎樣做減肥不反彈 日常注意小常識
養生之道網導讀：夏季到了，愛美的你為了秀出苗條身材是不是在努力地進行減肥大作戰？你還在為你一身的肥肉而苦惱嗎？今天小編教大家怎樣減肥不反彈，……
夏季到了，愛美的你為了秀出苗條身材是不是在努力地進行減肥大作戰？你還在為你一身的肥肉而苦惱嗎？今天小編教大家怎樣減肥不反彈，推薦7個健康減肥小常識，讓你瘦下去並且永不反彈。
保持良好的心態
稱體重最好的狀態是每月稱一次，如果做不到每月稱...
最有效的冬季減肥 5招養成瘦人體質
養生之道網導讀：冬天到了，又有很多的美眉在擔心喝水都胖的自己要怎麼熬過冬季這個易胖的季節。何不偷師學藝幫自己打造成瘦人體質，讓冬天也撼動不了……
冬天到了，又有很多的美眉在擔心喝水都胖的自己要怎麼熬過冬季這個易胖的季節。何不偷師學藝幫自己打造成瘦人體質，讓冬天也撼動不了咱後天學成的瘦人體質，在冬季快速減肥。
1、打造瘦人體質第一招：早餐不能省
對於減肥者來說，一天最重要的關鍵在於...
哺乳期怎樣減肥快 不會影響乳汁分泌
養生之道網導讀：很多的女性在懷孕期間由於飯量增大，而導致肥胖，再加上分娩之後要做月子，所以身材仍保持肥胖。而到哺乳期期間就可以減肥了，不過，……
很多的女性在懷孕期間由於飯量增大，而導致肥胖，再加上分娩之後要做月子，所以身材仍保持肥胖。而到哺乳期期間就可以減肥了，不過，哺乳期女性想瞭解的就是哺乳期怎樣減肥快，而且還不會影響到乳汁的分泌呢?
我們請專家來給大家介紹哺乳期在不影響乳汁...
輕易減肥之放慢進食
養生之道網導讀：你是否還在苦苦地運動減肥，還是在強忍飢餓來節食減肥？不用抱怨，想要好身材，還是要付出點代價的。但是，你又是否知道有很多方法不……
你是否還在苦苦地運動減肥，還是在強忍飢餓來節食減肥？不用抱怨，想要好身材，還是要付出點代價的。但是，你又是否知道有很多方法不僅可以輕易減肥，並且效果還很好喔。接下來，養生之道網小編就從進食速度上教大家怎樣輕易減肥啦。
放慢進食是輕易減...
瘦身減肥小竅門，運動後這樣做很享瘦
養生之道網導讀：運動確實是減肥利器。但是，若果不注意運動的注意事項，運動減肥只會徒勞無功。就好比有人餓著肚子運動，也有人運動完心安理得地大吃……
運動確實是減肥利器。但是，若果不注意運動的注意事項，運動減肥只會徒勞無功。就好比有人餓著肚子運動，也有人運動完心安理得地大吃一頓，其實這些舉動都會讓你白運動了。運動前、運動後必須要吃，而且還要吃對才行，讓你的運動減脂效率事半功倍。所以...
沒有時間運動減肥怎麼辦？
養生之道網導讀：對於上班一族來說，時間是最寶貴的，想要減肥卻是有心無力的。不用害怕，沒有時間減肥？那就用食品減肥吧。豆芽：豆芽含脂肪及熱量低……
對於上班一族來說，時間是最寶貴的，想要減肥卻是有心無力的。不用害怕，沒有時間減肥？那就用食品減肥吧。
豆芽：
豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減...
有效的減肥之擊退多餘脂肪
養生之道網導讀：脂肪是肥胖的朋友，所以想要減肥必須擊退多餘脂肪。減肥並不難，難在怎樣才能有效減肥，擊退多餘脂肪的同時還能擁有健康身體。不用擔……
脂肪是肥胖的朋友，所以想要減肥必須擊退多餘脂肪。減肥並不難，難在怎樣才能有效減肥，擊退多餘脂肪的同時還能擁有健康身體。不用擔心，接下來，養生之道網小編和大家介紹一下怎樣有效減肥來擊退多餘脂肪。
1.合適的早餐
每天早晨以一塊新鮮的水果來代...
五個科學減肥的最佳方法，幫你瘦出迷人身材！
養生之道網導讀：肥胖根據世界組織的定義是一種慢性病，它給不少的患者朋友帶來了煩惱，而很多的朋友在通過努力鍛煉後也好像毫無收效，這往往與他們減……
肥胖根據世界組織的定義是一種慢性病，它給不少的患者朋友帶來了煩惱，而很多的朋友在通過努力鍛煉後也好像毫無收效，這往往與他們減肥方法有關，這時就需要朋友們瞭解一下科學減肥的最佳方法了，下面小編為您介紹五種科學減肥的最佳方法！
1、適當的運...
5大快速有效的減肥小方法
養生之道網導讀：雖然冬季走的時候沒有帶走積累的脂肪，但是春天靜悄悄地來了，萬物復甦。減肥行動也應該實行啦。所以，接下來，養生之道網小編就和大家詳……
雖然冬季走的時候沒有帶走積累的脂肪，但是春天靜悄悄地來了，萬物復甦。減肥行動也應該實行啦。所以，接下來，養生之道網小編就和大家詳細分享一下春季快速有效減肥的好方法啦。
1、運動能有效塑造曲線
減肥一定少不了運動，並不是說不運動就一定...