人們在參加運動時如果精神過於緊張，或久蹲後突然起立，就很有可能會發生一過性低血壓現象，出現頭暈、耳鳴、眼前發黑等一系列症狀，嚴重者會當場發生昏厥。發生此種情況時應立即停止運動，經適當休息後多數可自行緩解。
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運動性血尿
多見於長時間劇烈運動者。曾有資料顯示，在跑完全程的馬拉...
健身者注意運動性疾病
男人塑身的七個注意
1、不要形成鍛煉癖。
在一般情況下，初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮，特別是當鍛煉出效果的時候。這在很大程度上激勵著你更多地參加鍛煉。但是，有一些人一進健身房就迫不及待地投入大強度的鍛煉，而忽視了運動前的熱身。而且過度的訓練往往把自己弄得精疲力盡，影響了正常生活和工作。對此，美國訓練委員會的發言人理查德·科頓指出，健身是個長期的工程，不要想一天就成為健美...
拔罐注意事項有哪些
火罐療法雖然安全性很好，但如果操作不當也會給患者帶來不適甚至痛苦，這裡提醒大家拔火罐時應注意以下幾點：
1. 保暖。
拔罐均要在脫衣服後才能操作，所以治療時應避免有風直吹，防止受涼，保持室內的溫度。
2. 避免燙傷。
引火物不要掉入罐中，更不要在罐口處灼燒，以免燙傷。
3.不宜部位。
皮膚破損處、皮膚瘢痕處、皮膚有贅生物或骨突出處均不宜拔罐。另外， 同一部位不能天天拔。在拔罐的瘢痕未...
經期怎麼減肥？注意應避免的食物
養生之道網導讀：很多女性在來月經期間在生活上就是十分小心謹慎的，飲食要注意，運動也不做，大多數女性會選擇盡量不走動，但是，其實經期是個可以很……
很多女性在來月經期間在生活上就是十分小心謹慎的，飲食要注意，運動也不做，大多數女性會選擇盡量不走動，但是，其實經期是個可以很好減肥的時期，如果利用合理，減肥效果會很好。那麼，經期怎麼減肥呢？今天我們先來知道一些經期需要避免的食物，這也...
秋季健身要注意四防
防運動拉傷因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，粘滯性增加，伸展度降低，關節的活動幅度減小，神經系統對肌肉的指揮能力下降，鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等。準備活動的時間和內容可因人而異，一般以做到身體發熱為宜。
防受涼感冒秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應待...
警惕糖尿病眼病 糖尿病患者要注意眼部保健
養生之道網導讀：你知道糖尿病併發症有哪些嗎？糖尿病的併發症糖尿病眼病的危害十分的大。今天小編就給大家介紹一下糖尿病眼病以及糖尿病飲食的相關知識。
糖尿病患者勿忘眼部保健
眼疾是糖尿病患者常見併發症之一。據有關統計資料，在美國，每年有5000個失明的病人是由糖尿病引起的。在我國也有類似的資料，病程達10年的糖尿病患者，有50%發生視網膜病變；病程15年以上的，有80%發生視網膜病變。糖尿病患...
高血壓注意事項之服藥時切忌情緒激動
在高血壓注意事項當中，不宜情緒激動就是一條很高要的準則。可是很多的卻效仿著電視或者電影當中的情節：老人突然情緒激動，手捂胸口，慌忙中抓一把藥塞進嘴裡。其實，這是一個非常危險的做法，心情的好壞也會影響到藥效的發揮，激動情緒更會讓病情加重。
這是因為生氣、煩躁、鬱悶等不良情緒會影響內分泌、免疫系統功能，減弱人體抗病能力，影響藥效發揮，延長治療時間。當人情緒不佳的時候，免疫功能...
瑜珈冥想需要注意的要點
養生導讀：瑜伽的核心就是冥想，在冥想中，心靜止如水，不再受當時外界的干擾。科學家預測，普通人每天大約會產生五萬種想法，在冥想時，人的過度思慮會鎮靜下來，並轉向內裡世界，就好像充電一樣，從而恢復體能和耐力，提高精神力量，改善集中意志的能力，正規的冥想會帶來清晰的思維以及和平安靜的內在世界。
一、瑜伽冥想準備前需注意
1、選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易於進入...
牢記購買室內健身器材注意事項
養生之道網導讀：健身器材能夠幫助人們健身，使得健身更完美，同時健身器材選用不當也會危害人們的身體健康。尤其是對室內健身器材的選擇。那麼，購買室內健身器材注意事項有哪些呢?
缺斤短兩
記者在文化商城看到，這裡銷售的健身器材種類很多，有啞鈴、跳繩、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名為體育用品的商店裡，記者拿起一隻15公斤的可調式橡膠啞鈴，掂了掂，很輕，而且啞鈴片和固定用的螺絲已經粘在了...
孕婦美容護膚注意事項
養生導讀：懷孕期間，孕婦的皮膚會發生變化，會出現斑點、妊娠紋，孕婦需要及時護膚，但是孕婦美容護膚注意事項也不少。那麼孕婦美容護膚注意事項有哪些呢？下面養生之道為您介紹。
孕期皮膚會發生什麼變化？
1、色素沉澱
尤其是乳暈、陰部及肚皮中央更為明顯，約有70％的孕婦，兩頰出現妊娠斑（俗稱蝴蝶斑）。以上部位色素加深，生產後會消退，但有時褪得不完全。
2、妊娠紋
孕婦常在肚皮、大腿外側及乳房...