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教你孕前三個月的備孕計劃

2019年12月21日孕婦保健暫無評論閱讀 26 ℃ 次

養生之道網導讀：想要一個健康的寶寶麼,很多育齡夫妻都知道要寶寶前要做準備。那麼，孕前準備至少要從什麼時候開始?有都要準備些什麼呢?這裡為大家提供孕前三個月的備孕全計劃。

孕前三個月

◎ 如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。

◎ 選擇最佳季節受孕，每年農曆的二、三、七、八月是受孕的最佳季節。

◎ 停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。

◎ 脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

◎ 夫妻都不能抽煙。

◎ 調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。

◎ 到附近醫院的婦產保健科咨詢，在醫生指導下服用葉酸。

◎ 要有一定的經濟準備。

◎ 檢查你飲用水的質量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的淨化裝置。

◎ 清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。

懷孕前兩個月

◎ 這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動。

◎ 把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。

◎ 經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置。

◎ 把你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長燈繩。

◎ 在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。

◎ 在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。

◎ 此外盡量使你的工作環境保持良好的通風狀態。

◎ 如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。

◎ 要養成物歸其位的習慣。

◎ 適量補充優質蛋白質。

◎ 與你的狗、貓、鳥等寵物隔離

懷孕前一個月

◎ 這個月你應該調整一下你的梳妝台，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。

◎ 你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。

◎ 電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利。已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。

◎ 準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。

◎ 受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。

◎ 避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒。

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