養生導讀：氣功練習具有養生之功效，如要練習氣功必須要達到入靜境界，從神經生理學角度來看，各種內外刺激引起的神經衝動都可經腦幹網狀結構等組成的非特異投射系統瀰散地傳導到大腦皮層，引起廣泛的興奮，起到維持清醒的作用。所以各種具有阻斷這一神經衝動傳導的措施，都有促進入靜的作用。 從接受外部刺激產生外部感覺的環節來講，這些感覺主要包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚覺等，其中 ...

養生導讀：近年來，養生已經成為一個熱門的話題，氣功養生是中老年人頗為喜愛的一項運動，在練習氣功的時候，人體氣血通過遍佈全身的經絡系統而運輸通達於五臟六腑、四肢百骸、五官九竅及皮肉筋脈等組織器官，以此維持人體的各項生理功能活動。那麼，下面小編來詳細說說氣功如何做到健脾養胃之功效。 身體就會因氣血不足而帶來各病變。所以，中醫有云：“脾胃壯，五臟六腑皆壯：脾胃壯，百病不侵。&rd...

養生導讀：內養氣功保健操是吸收傳統養生氣功和武術內功健身之長的站樁式氣功操。氣功操吐納充分，氣感明顯，功法舒適，易學易練，有助於改善呼吸、循環、消化和神經系統功能，有較好的保健作用，特別適合於老、弱、病、殘者的習練。 預備式 面向南方，兩足分立同肩寬，，足尖向前，全身松靜自然，嘴微閉，齒微叩，舌輕抵上顎，目守祖竅（兩眼之間，又謂玄關），鼻吸鼻呼，自然吐納，靜養2分鐘，隨後將口中...

內臟功能降低導致各種老年性疾病的出現，給老年人帶來很大的痛苦以及生活上的不便，故爾，進行氣功養生勢在必行。筆者認為老年人在進行氣功養生的過程中，應作如下選擇。 一、目標的選擇：在練功之前首先要定一個目標，究竟是為了袪病健身，還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什麼功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什麼，為什麼這麼做。 二、心理...

養生導讀：氣功養生是在中老年人中最流行的一項武術，練習氣功不僅能強身健體，還能對疾病起到一定的調理作用。那麼，練習氣功後你知道要注意什麼嗎？如果不注意將會威脅身體的健康，一起瞭解氣功養生的禁忌。 不宜蹲坐休息 鍛煉後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使...

      氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，後者也叫內功。外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂“內練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強壯。氣功是在中醫養生理論指導下產生的一種祛病延年的身心鍛煉方法。 現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功&rdqu...

      養生之道網導語：氣功是中國的傳統武術，那麼要怎麼運用氣功養生達到很好的鍛煉呢?氣功鍛煉有什麼特點麼? 氣功養生 氣功的特點主要有： 1、發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。 (1)、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處於被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。 (2)...

養生導讀：在中國，養生是一門很大的學問，氣功就是中華武術養生的一種方式，長期的運用氣功來鍛煉身體有著出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。 一、起勢調息 1、自然站立，兩腳與肩同寬；含胸拔背，兩手自然下垂。 2、兩臂慢慢向前...

養生之道網導讀：中醫氣功養生雖然是一項鍛煉身體的非常有效的方法，但是並不是每個人都適合，對於一些朋友來說，要謹慎些，否則會適得其反。 1.個性素質有缺陷者 過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。 2.對練功朝三暮四者 練功前一定要仔細對照，選擇合適自己的功法。一旦...

養生導讀：氣功是中國傳承久遠的文化，練習氣功可以讓人達到修身養性的效果，但是氣功也不是隨便練習就行的。沒有掌握要領，怎樣練習都是無用。那麼氣功養生需要做到哪些呢？ 氣功養生需要做到哪些呢 1、練意練氣，意氣合一。 氣功之“氣”，主要指真氣（元氣）而言。練氣之初，必須由練肺氣（呼吸之氣）入手。肺氣的鍛煉，由於功法的不同，採用的呼吸方式也各異。雖然如此，但不論什麼功法，...