養生之道網導讀：夏季最佳蔬菜，當屬苦味菜！為什麼這麼說呢？苦味菜有消暑、退熱、除煩、提神和健胃的功效，適合夏季養生食用。到底夏季最佳蔬菜有哪些？小編推薦九大苦味菜。
夏季最佳蔬菜
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其...
夏季最佳蔬菜大盤點
女人一生中最佳養生時機
導語：女性養生，抓住時機最重要，你知道女人養生什麼時間才是最佳的嗎？女人應該如何養生呢？告訴你幾個女人養生的最佳時間，一起去看看吧！
改善體質的最佳時間
第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性徵迅速發展發育，體內各個系統都將發生日新月異的變化。此期若能在大夫的指導下，科學地調整炊事構造，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。
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桶裝水10天後菌落總數全超標 白開水是最佳飲品
養生之道網導讀：桶裝水10天後菌落總數全超標 白開水是最佳飲品 ，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
圖為南京一家食品商場裡銷售的飲料和礦泉水。
人民圖片
7月1日，新的《生活飲用水衛生標準》將正式實施。標準內容在此前35...
春天上火吃什麼 最佳降火食物
養生之道網導讀：咽干疼痛、眼睛乾澀、臉上長痘等都是上火的症狀，那麼春天上火吃什麼呢？想要有效去除火氣，你一定要知道春天上火吃什麼！下面小編為您介紹春天上火要吃的六大降火“良藥”！
春天上火吃什麼？
春季風大雨少，氣候乾燥，動輒就會上火。春季上火多是“燥熱”，症狀有如咽干疼痛、眼睛乾澀、鼻腔火辣、嘴唇乾裂、食慾不振等。春天上火吃什麼？下面小編為您介紹六種降火...
五類夏季解暑的最佳食物
養生導讀：進入夏季後，高溫天氣像“烤爐”一樣，這時降溫消暑很重要。吃錯食物會讓你“火”上加熱，你知道夏季解暑食物有哪些嗎？今天介紹五類夏季解暑的最佳食物，快來看看你吃對了嗎！
夏季解暑食物
一、夏季解暑水果
夏季正是水果盛產的季節，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳琅滿目。夏季解暑水果有哪些？以下2種水果是最佳選擇。
1、西瓜
西瓜上瓜類中...
秋季吃什麼緩解喉嚨痛 19種食物最佳
養生導讀：秋季吃什麼緩解喉嚨痛？秋季乾燥帶來的一大影響是喉嚨痛，喉嚨痛雖然不是什麼大病，卻能讓你坐立不安。不妨吃些潤喉食物來緩解。你知道秋季吃什麼緩解喉嚨痛？小編推薦19種食物。
秋季吃什麼緩解喉嚨痛？
1、大蒜
能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽症狀，每天1—2瓣蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分，為了讓其更好地析出並發揮功效，切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外，還...
夏天最佳睡眠時間
養生導讀：夏季，天氣炎熱，晝長夜短，人的新陳代謝也很旺盛，身體較易出現疲憊感。那麼你知道夏天的最佳睡眠時間是什麼時候呢？
人的起居作息時間要符合夏季晝長夜短的特點，適合遲睡早起。但是要保證飽滿的精神，晚上睡覺的時間不宜過遲。最佳的睡覺時間不應超過12點。
中醫所提倡的人必須睡子午覺，子是夜晚11點到次日凌晨1點，午是白天中午11點到13點。這個作息時間是符...
吃羊肉 燉煮營養最佳
養生之道網導讀：大家都知道羊肉是一種非常適合用來進補的食物。而且羊肉的吃飯也是有很多種的。但是哪種吃法最有營養呢？對於養生方面，羊肉又有哪些功效呢？
吃羊肉 燉煮營養最佳
羊肉是一種進補佳品，其肉質細嫩，味道鮮美。每100克羊肉中含有蛋白質13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，鈣11.0毫克，磷129.0毫克，鐵2.0毫克，還有多種豐富的維生素。羊肉有多種食療作用，可補脾胃，對脾胃虛寒所致的反...
夏天什麼時候運動最佳
養生導讀：由於天氣炎熱，夏季運動健身，人體體力消耗會大量增加，如果沒有合理地安排好健身計劃，科學地健身，結果可能不是很理想。那麼夏天什麼時候運動健身最佳呢？又該如何科學的運動健身呢？下面一起來瞭解下吧。
晨練時間適當
夏天天亮比較早，很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門鍛煉。事實上，早晨太陽出來之前，空氣中的二氧化碳濃度較高，難以呼吸到新鮮氧氣。另外，經過夜間睡眠，早晨人...
秋季吃什麼去火 四類食物最佳
養生之道網導讀：秋季吃什麼去火？秋天的燥氣不僅傷肺，還會導致上火，飲食調理要多吃降火食物，那麼秋季吃什麼去火呢？下面小編推薦秋季去火的四類食物。
秋季吃什麼去火？
進入秋季，最先感受到的就是秋天的燥氣。中醫講“秋主燥”，“秋燥”除了易傷肺之外，也容易耗人津液，而出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便干結、皮膚乾裂等情況。我國民間素有“春夏養陽，秋冬養陰&rdquo...