返觀內聽是修習養生太極的一種重要形式。它可以提高人體內部感應力,促進心理靈敏度的提升,起到外操內練、練心意、練神經的作用,自然也就提高養生效益。下面就返觀內聽的訓練法門作些介紹:
一、返觀之練
所言”返觀”,是指在收視基礎上,對內部筋骨、血肉、骨髓、五臟六腑的內視。在這方面,佛門提供的修煉技藝有很重要的參考價值。南懷瑾先生有專著談修白骨禪,書裡介紹了...
提升新生兒免疫力的小方案
新生兒免疫特徵:
免疫系統發育不夠成熟,功能尚欠完善。
新生兒尚未接觸過子宮外環境的各種病原,也沒有接觸過食物蛋白等種類繁多的抗原性物質。
判斷新生兒健康的6種反射
孕期受到通過胎盤的母親抗體的影響,使新生兒存在著生理性免疫低下。
新生兒的血清免疫球蛋白(Ig)中絕大部分為通過胎盤的母親IgG,而自身IgG的合成能力低下,含量很少,而且出生後隨著小兒的生長發育,血循環量的逐漸增加,IgG的濃度...
提升形象魅力的男士減肥食譜
養生之道網導讀:越來越多的男士們注重自己的身材,紛紛開始減肥征途。但是男士減肥節食的話,不但減肥效果差,還嚴重影響身體健康。所以小編建議各位……
越來越多的男士們注重自己的身材,紛紛開始減肥征途。但是男士減肥節食的話,不但減肥效果差,還嚴重影響身體健康。所以小編建議各位男士制定一個健康減肥的食譜,好讓自己能夠邊吃邊減肥。下面小編就給大家帶來了兩道減肥妙菜。
馬鈴薯泥
材料:馬鈴薯1...
瑜伽五式有助性慾提升
養生導讀:現代社會發展迅速,生活、工作的壓力也不斷增加,導致很多女性轉移了精力,慢慢的就變成性冷淡,現介紹介紹五種簡單的瑜伽方法提高你的性慾。
一:延長呼吸。
時間:1分鐘。
以你感到舒服的姿勢盤腿而坐,首先,通過鼻子慢慢吸氣,數到5下,然後呼氣。接下來,吸氣,數5下,然後屏住呼吸,數5下,接著呼氣,數5下。不斷重複地緩慢呼氣、停頓、吸氣。
瑜伽呼吸
二:三角形瑜伽。
手臂...
提升寶寶免疫妙招
如何提高寶寶免疫力是值得每個家長都應該思考的問題,寶寶生病家長最害怕的事情了。父母們最擔心寶寶生病問題。究竟應該如何提升寶寶的免疫力呢?專家指導 提升寶寶免疫力的十大妙招。
第1招:母乳餵養,人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質,能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫,因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
第2招:撫觸,改善...
哪些運動有助於提升性愛質量
哪些運動可以增加性愛質量,有助於性高潮呢?對於性愛來說,體能只是一方面,它雖然有助於延長性愛時間,但未必能增強性愛質量,因為身體的柔韌性、靈活度、各部位敏感性等,才是影響性愛質量的關鍵因素。
對性和諧而言,在從上到下的肌肉活動中重要的部位包括:
雙肩(為了更好地擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區域)。
1.雙肩
這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力...
白領經絡養生計 打通氣血 提升新陳代謝
OL們工作、家庭二頭忙、時常覺得胸悶、鬱悶,壓力好大卻無法排解?這種無法排解的憂鬱,可能是因為心包經淤滯導致。心包經就像護衛長一樣,保護心臟,避免心受到傷害。如果心臟有病,也會直接反應在心包上。因此心經與心包經有許多相通之處,也互相影響。紓解心包淤滯,不僅可避免因為心裡積鬱,導致因壓力過大的發胖,心臟的活力也會隨之增強,提升你的代謝能力!
心包經的穴位從胸前的天池穴開始...
太極拳 有助提升免疫力
打太極拳確實有助提升免疫力。醫學研究發現:打太極拳,體內白血球可多五成,調控免疫系統樹突細胞量也增加。
台灣馬偕醫院研究發現,打太極拳對中老年人,確實有‘強身’效果。放射腫瘤科主治醫師陳裕仁說,項研究比較練太極拳超過年的民眾和從沒學過的人。
研究發現,練太極拳超過一年的民眾,體內白血球目是沒練功者的1.5倍,但陳裕仁強調,白血球數目增加都在正常範圍內,跟感染後的...
專家教你如何提升「孕」力
最近香港娛樂圈喜事不斷,繼黎姿、梁洛施成功誕下雙胞胎,林嘉欣和李嘉欣雙雙成功造人,讓人十分羨慕!
兔年將至,向來愛求吉利的中國人又將掀起新一輪生育高峰。然而,孕育一個健康聰明的寶寶,並非易事,保持良好的“孕力”都是每個女人的必修課,因此,我們需要認真準備——在什麼年齡生?在哪裡生?怎麼生?懷孕後產檢、安胎、營養、胎教……很多的問題需要逐一學習。...
飲食保健 最好的提升寶寶免疫力的美食
養生之道網導讀:生活中如何提高寶寶的免疫力呢?嬰幼兒時期的寶寶,對各種營養素和能量的需要量相對較大,可是疾病卻不時打斷寶寶的正常成長,所以增強寶寶機體的免疫力就成為首要任務。
只有健全的免疫系統,才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒,遠離疾病。媽媽應根據寶寶的體質,通過食療提升寶寶免疫力。
食療要求科學合理地選擇食材、搭配膳食,為寶寶提供充足、均衡的營養,滿足嬰幼兒時期生長...