你是不是經常有痤瘡、便秘、頭痛…… 如果是這樣,可得小心了。這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面臨威脅,排毒就成了你每日必不可少的功課。
美女必吃5道排毒餐
五道簡單的排毒餐,尤其著重於排除血液和肝臟的毒素。對女性來說,血液排毒和美麗肌膚息息相關,因為皮膚也有自愈力,通過這些健康的食物排除體內毒素後.重新找回肌膚的健康美麗。
排毒餐::山約粥
這道菜...
夏季3款降火美容水果餐
炎炎夏日裡不願意做飯,更不願意吃那些熱氣騰騰的飯,反倒是一些可以生吃的蔬菜水果成為了新的寵兒。讓我們也親自動手做一做清涼可口的美味,增添一點生活的情趣,當你的愛人回家,看到桌子上擺著一碟賞新悅目的小美味會多麼開心呀。
鳳梨苦瓜汁
材料:
鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。
1.鳳梨削皮切塊狀,先放入果汁機中。
2.將苦瓜表皮徹底洗淨,小心去掉當中的籽,切塊後放入果汁機,與鳳梨同打成...
櫻桃營養高 每天吃10顆可助養生
櫻桃不但外觀漂亮惹人喜愛,營養價值也是水果中的佼佼者。整體而言,櫻桃的營養價值要高於一般的蘋果、梨、桃、杏等。其優勢主要體現在以下2個方面:
櫻桃具有很強的抗氧化作用
首先,櫻桃的紅色由複雜的成分形成,其中一種被稱為“花青素”的植物化學物質具有很強的“抗氧化”作用。
抗氧化是一項重要的生理功能。人體的衰老、身體機能的衰退、慢性疾病以及某些腫瘤的發生都與...
夏練得法可祛病益壽
現代醫學研究認為,運動是生命存在的特徵,人體的每一個細胞無時不在運動,而科學合理的運動則能改善人體各個系統的功能,從而起到祛病延年、健康長壽的作用。夏季高溫悶熱,人體消耗特別大,各器官的衰老比其他季節更為明顯。如果在這一時間能夠堅持鍛煉,其抗衰健體效果將更加顯著。
一、增強心血管系統功能。運動可以使心肌收縮有力,心臟排血量增加;可使營養心臟的冠狀動脈口徑增粗,讓心臟的供血更加...
營養與口感都有最佳溫度
涼白開12℃—17℃最爽口,炸海鮮70℃最易消化
每一種食物都在一個特定的溫度時口味最佳。絕大多數的歐美國家已經出現了廚房食物溫度計,用來精確測量食物的最佳溫度,讓你烹飪出最美味的食物。食物的溫度和其口感、營養都是息息相關的。 泡茶。泡茶的最佳水溫是70℃—80℃,這樣泡出來的茶水色香味俱佳,且茶葉中所含的營養物質如維生素C、咖啡鹼、鞣酸等不遭破壞。茶...
水果幫你解決那些惱人的小病痛
你的身體有沒有出現過這樣或那樣的小問題——不值得去醫院,可是又時不時地困擾你的生活——那是不是該想想別的解決辦法?比如,食療。多吃點水果、蔬菜,說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛。
大腦過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。
此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種...
備忘錄,讓你水果吃得更健康
又到了盛產水果的季節,”每天一個蘋果,疾病遠離你。”多吃水果,早已是人人都知道的健康真理,但是吃水果也需要有的放矢,如果選擇不當,可是會適得其反哦,所以趕快來看看備忘錄,讓你吃得更健康。
備忘1:吃水果要挑對時間吃
早上吃水果最好,早上吃水果可以促進消化,讓你全身有活力。另外,如果想 減肥的話,還可以選擇在飯前吃水果,增加一些飽腹感,而且吃水果時一樣需要細嚼慢咽。含糖...
冬季就要「吃骨補骨」
眼看入了冬,此時日照時間短,人體缺乏能促進鈣在體內“安營紮寨”的維生素D,再加上運動量減少,骨質疏鬆甚至骨折都會悄悄襲來,讓人避之不及。況且,近年來骨質疏鬆已躍居常見病、多發病的第七位。絕經後婦女50%以上、老年男性20%以上患有骨質疏鬆。所以,任何人都不可能對它視而不見。那麼,“補骨”到底應該補些什麼呢,“吃骨補骨”能管用嗎?其中的學問可多著呢。
要...
男性最健康的20種食物
到底哪些食物是營養學家們的共識?這些食物到底每週要攝入多少?你從這些食物中到底能獲得什麼好處?男性健康食譜排行榜現在一一為你解答。
20、 火雞胸脯
建議:每週進食3次火雞胸脯,每次攝入85克,含72單位熱量
每30 克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質,能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅(能促進細胞生長)和“抗癌元素”硒。馬薩諸塞州的營養學家伊麗莎白? 沃德說:“火雞肉含有...
怎麼吃肉最補身體?
許多人小時候記憶中的肉,是作為奢侈品,和計劃經濟時代那小小的肉票捆綁在一起的。那時候,只有春節這種大日子才能吃到肉餡的餃子,更多孩子,留下的都是偷吃油渣滿嘴香的回憶。而現在,越來越多的人開始以健康的名義少吃肉甚至拒絕肉。還有這樣一種調侃,說的是農村人不理解城市人:“我們跟著城裡人吃肉了,城裡人卻都開始吃素了。”
吃...