養生之道網導讀：很多女孩擁有細瘦的瓜子臉、優雅的鎖骨和修長的美腿，但偏偏身體的中間鼓著礙眼的小肚腩或者腰上掛著一圈不協調的小肉肉唉！那麼，如…… 很多女孩擁有細瘦的瓜子臉、優雅的鎖骨和修長的美腿，但偏偏身體的中間鼓著礙眼的小肚腩或者腰上掛著一圈不協調的小肉肉唉！那麼，如何才能在正常飲食的條件下，達到減肥的效果呢？ 作為營養師，推薦給大家在平日中可以控制飲食的一些小方法，只要能夠...

養生之道網：冬天是容易長脂肪的時候，那麼冬天怎樣減肥最快最有效又不反彈呢？下面養生之道網為您介紹冬天怎樣減肥最快最有效又不反彈，看看吧。 怎樣減肥最快最有效又不反彈？ 1、減肥速度是一星期減體重0.5-1公斤。 2、運動20分鐘以上的時間，身體才開始動用脂肪，也就是說每次運動時間至少不能低於25分鐘。 3、不能保證每天抽出25分鐘以上的時間用來鍛煉的人，可以將時間分為3個不連續的10分鐘進行鍛煉...

養生之道網導讀：很多趕公交趕地鐵的上班族，早餐普遍吃得很簡單，路邊攤的一個燒餅加雞蛋就能滿足自己的胃。但你知道嗎，早餐隨便應付影響身體健康，…… 很多趕公交趕地鐵的上班族，早餐普遍吃得很簡單，路邊攤的一個燒餅加雞蛋就能滿足自己的胃。但你知道嗎，早餐隨便應付影響身體健康，而且還容易致胖。下面編輯教你自製6款減肥早餐，美味又享瘦。 小編推薦營養減肥早餐如下 1、蘋果通心面 材料：蘋果1/3...

養生之道網導讀：不少人都聽說過經期是一個減肥的黃金時期，經期減肥的效果比平常要好很多。但許多人聽到這裡都會覺得不可取，經期身體十分脆弱，減肥…… 不少人都聽說過經期是一個減肥的黃金時期，經期減肥的效果比平常要好很多。但許多人聽到這裡都會覺得不可取，經期身體十分脆弱，減肥就算效果再好，也會傷身。事實真如此嗎？經期可以減肥，也可以不傷身減肥，要看我們是怎麼做的了。飲食是一個關鍵的要...

養生之道網導讀：減肥已經成為當今社會非常普遍的事，甚至成為了主流，為了減肥很多商家也會推出減肥產品，可減肥不僅要講求效果也要追求效率。那麼怎…… 減肥已經成為當今社會非常普遍的事，甚至成為了主流，為了減肥很多商家也會推出減肥產品，可減肥不僅要講求效果也要追求效率。那麼怎樣減肥最快最有效？往下看看就知道了。 減肥小竅門 ： 瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為： 1）泡服...

養生之道網導讀：怎樣減肥又快又健康？一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度過快，可能產生的健康風險就會隨之增加。同時…… 怎樣減肥又快又健康？一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度過快，可能產生的健康風險就會隨之增加。同時減肥目標過高，容易因目標不能達成而導致挫折感，致使減肥行為不能堅持而放棄失敗。樹立了明確的科學的目標之後，接下來就是講具...

養生之道網導讀：很多女性朋友為了減肥不惜一切代價，盲目的去減肥，其實很多不健康的減肥方法不但不會讓你瘦下去還會嚴重影響你的身體健康，下面小編…… 很多女性朋友為了減肥不惜一切代價，盲目的去減肥，其實很多不健康的減肥方法不但不會讓你瘦下去還會嚴重影響你的身體健康，下面小編就推薦六個減肥技巧，讓你瘦身更輕鬆。 每天喝大約3000CC的水 喝水的目的是在提高你的代謝。有人吃一點點就胖了，有人...

養生之道網導讀：快速且有效的減肥方法是很多女性朋友都夢寐以求的。有人會提議吃藥，但是，吃藥始終都是治標不治本的。那麼，怎樣減肥才能快速且有效…… 快速且有效的減肥方法是很多女性朋友都夢寐以求的。有人會提議吃藥，但是，吃藥始終都是治標不治本的。那麼，怎樣減肥才能快速且有效呢？跟著小編去瞭解一下吧。 減肥不是一件容易的事情，快速且有效的減肥看似就更加難了。以下是小編為大家整理的幾個...

養生之道網導讀：冬天氣溫都比較低，因此我們在冬天的運動量減少，而食慾又在增大，所以稍不注意就會長胖。那麼，冬季怎樣減肥？吃什麼食物可以減肥呢…… 冬天氣溫都比較低，因此我們在冬天的運動量減少，而食慾又在增大，所以稍不注意就會長胖。那麼，冬季怎樣減肥？吃什麼食物可以減肥呢？不要著急，下面小編我就來給你推薦幾種減肥食品，常吃就可以讓你在最容易長肉的季節保持苗條。 1、娃娃菜。冬季很多...