養生之道網導讀：孕媽媽便秘，多喝水就能緩解嗎？運動量不夠，吃的又多，健康人如此下去都會出現便秘情況，那作為懷孕的媽媽們更是如此，身體中水分的補充不足會讓排便變得十分困難，如何進行治療和緩解呢?對於孕媽媽這類特殊人群更是要以正確健康的方式去解決，不要讓孕媽媽便秘的情況影響生活。 為什麼懷孕後容易出現便秘? 便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕後，幾...

胎兒並非沒有感覺的，相反，他的感覺之發達超過了我們的想像。下面，我們就來看看這個小傢伙各階段的感覺發育情況，以及各階段的胎教重點吧。 1 ~ 2 個月胎教重點：聽覺 孕後6 周，胎兒的聽覺就開始發育了。但由於還處於最初的發育階段，胎兒還聽不到聲音。所以，孕初期，聽覺胎教的重點是准媽媽通過音樂來舒緩自己的情緒，所有能安撫准媽媽情緒的音樂都可以作為聽覺胎教音樂。 3 個月胎教重點：味覺、觸覺...

養生之道網導讀：夏季炎熱，孕婦高溫天氣防暑意識要加強。夏季天氣炎熱、氣溫升高，每個人都要有防暑的意識，尤其是孕媽媽，孕媽媽因為有來自寶寶所帶來的不便，所以就更加要有防暑意識，想要安全過夏，孕媽媽們這些防暑意識要有喲。 懷孕期間的准媽媽新陳代謝增加，生理負荷加大，此時，若處於高溫、脫水環境，極易發生中暑。准媽媽中暑會比正常人更嚴重，輕則頭暈、胸悶，重則高熱、昏迷、抽搐，同時，...

專家指出，從某種意義上說，誕生聰明健康的小寶寶在很大程度上取決於父親。特別是在情緒胎教中，准爸爸所起到的作用非常大。情緒胎教，是通過對孕婦的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。 如果孕婦在妊娠期情緒低落、高度不安，孩子出生後會出現智力低下、個性怪癖、容易激動等狀況。 因此，准爸爸在情緒胎教方面要做...

1、不減肥、不超重 懷孕期間是不適宜減肥的，因為，如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營養，此外，媽媽抵抗力不佳時，容易感冒，間接會影響寶寶的健康。 *最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。 *懷孕期間如果體重過重的媽媽，要特別注意飲食調整，減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。 *一旦體重過重很容易引發高血壓、妊娠糖尿病等併...

養生導讀：准媽媽的食物和營養是胎兒的生命之源，不良的飲食習慣和錯誤的選擇都會讓胎兒受到影響，讓准媽媽肚中的寶寶和孕婦一樣開心，其實方法很簡單，如果准媽媽用心的話，相信肚中的胎兒同樣會很快樂的。因此，掌握正確的飲食方面的知識是非常重要的，下面我們就來看看你讓胎兒快樂的方法吧。 方法1：一二三，齊步走。 散步是最能讓人放鬆的運動。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受，還能讓肚...