養生之道網導讀：夏季午睡多長時間最好？不少人認為午睡時間越長越好，其實不然，時間太短無效果，時間太長會越睡越困！那麼夏季午睡多長時間最好呢？下面小編為您介紹。
夏季午睡多長時間最好？
午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，而且還可以降低中暑和心腦血管疾病的發病率。
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夏季午睡多長時間最好
6美容潤膚水果 讓你水水靈靈一整夏
養生之道網導讀：炎炎夏日，美容護膚是愛美女人的大事，那麼如何美容養顏呢?吃什麼護膚?下面小編推薦6個夏季養生護膚水果，很營養的哦!
6美容潤膚水果 讓你水水靈靈一整夏
夏日是水果盛產的季節，各種各樣的瓜果充滿了誘惑，加上天氣炎熱，人們普遍感覺乾渴，喜歡食用大量的水果。炎炎夏日，介紹6款水果助你化身水靈靈美人。
1、檸檬
說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐...
10大快樂美食 吃了讓你心情好
養生之道網導讀：擁有一個好心情，可以讓我們健康又快樂，不過現在大多數人都處於高壓環境下，如果不放鬆心情減減壓，很危害健康。那麼如何放鬆心情呢?下面推薦的10大快樂美食，可幫助你哦!
10大快樂美食 吃了讓你心情好
麥片
麥片是我們早餐的好朋友，既方便又營養。一般對麥片的印象就是當中的水溶性纖維可以降膽固醇，但是不知道麥片更含有很多幫助腦內神經傳導物質的營養素。像所含的豐富維生素B6，能...
肝血管瘤吃什麼好
養生之道網導讀：肝血管瘤吃什麼好？肝血管瘤是肝病的一種，多是良性腫瘤，合理飲食調理可以有效改善症狀。那麼肝血管瘤吃什麼好呢？小編為您介紹肝血管瘤的飲食方法。
肝血管瘤吃什麼好？
肝血管瘤是肝內最常見的良性腫瘤，占肝良性腫瘤的84%，中年女性多見，女性的發病率是男性的6倍。肝血管瘤一般無明顯症狀，僅表現為肝內佔位性病變，常在體檢或因其他原因檢查肝臟時被發現。
患有肝血管瘤的患者在平時...
想長壽吃魚肉
養生之道網導讀：魚肉是我們日常最為常見的食物之一，營養美味又健康，研究表明，經常吃魚肉，可以讓我們生活的健康長壽哦!
想長壽吃魚肉
如何長壽?日本人的平均壽命為84至85歲，並且日本女性肥胖的也很少。對於這種現象，飲食學家解釋說：日本人的飲食是世界上含脂肪最少的，日本居民每天僅吃掉58克脂肪。他們的原則是吃肉就吃魚肉，即使含脂肪最多的魚也比牛犢肉含的脂肪少。魚肉屬於瘦肉型，100克魚肉所...
春季肝火旺怎麼調理
養生之道網導讀：春季肝火旺怎麼調理？飲食燥熱、睡眠不足、天氣變化等原因會導致肝火旺盛，那麼春季肝火旺怎麼調理呢？下面小編教你7種方法，遠離肝火很簡單！
春季肝火旺怎麼調理？
春季，最容易遇到的身體問題就是肝火旺盛，你是否會發現自己這段時間特別容易出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等症狀？導致肝火旺盛的原因有很多，飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導致肝火上升。
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春季如何養肝？衣食住行全攻略
養生之道網導讀：說到春季如何養肝，很多人只想到多吃養肝食物。其實春季養肝的方法有很多，衣食住行都要注意。具體春季如何養肝？下面小編教你春季養肝的衣食住行全攻略。
春季如何養肝？衣食住行全攻略
一、衣：春捂、防風保暖
春季養肝首先要保暖。嚴寒的冬季，各種保暖措施的完備，使人的耐寒能力下降。春暖花開，過早地頓減衣物，一旦寒氣襲來，會使血管痙攣，血流阻力增大，影響機體功能，造成各種疾...
13個初夏養肝小妙招
養生導讀：初夏肝火旺，加之熬夜、壓力大等因素影響，初夏更應該重視養肝護肝。初夏養肝要注意什麼呢？飲食、運動、精神、起居方方面面要做好，今天就教你13個初夏養肝小妙招，從現在開始愛護我們的肝臟吧！
13個初夏養肝小妙招
中醫認為，春夏季肝氣旺盛而升發，只有保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發的變化。因此，工作壓力大，平時火氣旺的這兩類人最需要養肝。
白裡透紅的皮膚是所有女性...
夏秋交替的養生之道
養生導讀：此時正是夏秋交替的季節，轉季之時最容易生病，所以這時的養生保健一定要做好。那麼夏秋交替如何養生呢？今天為您介紹夏秋交替的養生之道，從飲食、穿衣、洗澡、睡眠……等多方面給你專業的建議，為平安度過初秋做好準備！
夏秋交替的養生之道
1、飲食
即將步入初秋，氣候由濕熱逐漸變得乾熱，這時人體容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛以及咳嗽等症狀。不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡蘿...
大暑過後還熱嗎？還要熱多久
養生之道網導讀：7月23日是大暑，象徵一年最熱的時期來臨，那麼大暑過後還熱嗎？緊接著大暑節氣的是立秋，意味著秋天的開始。到底大暑過後還熱嗎？下面小編為您介紹。
大暑過後還熱嗎？
大暑是夏季的最後一個節氣。每年陽曆的7月22日或23日，太陽達到黃經120度時，即為大暑。正值“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高。
進入大暑就是進入一年中最熱的時期了。《月令七十二候集解》：&ldqu...