養生之道網：秋季秋高氣爽，是最適合野外露營的了，但是秋季雜草叢生，蟲蛇獸蟻很多，要確保自己的安全，還是要做一些準備的，那麼秋季野外露營如何確保安全呢？下面養生之道網為您介紹秋季野外露營如何確保安全，看看吧。 秋季野外露營要準備什麼物品？ 1、背包，負重50L到60L的大背包。睡袋，根據季節、目的地的海拔以及當地氣候不同進行調配，要提前做好規劃。 2、帳篷，建議防風抗水的雙人...

養生之道網：初夏最適合去戶外徒步，那麼夏季戶外徒步注意事項有哪些，大家都知道嗎？下面養生之道網為您總結夏季戶外徒步注意事項有哪些，看看吧。 1、結伴而行，可以互相幫助，互相照顧。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。 2、要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，後再加快速度。途中應大休息一次，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低窪、潮濕處。 3、徒步步行結束後...

養生之道網導讀：走路健身的確是一件非常無聊的事情，但是它的健身效果卻是非常的好。那麼怎麼樣才能讓這簡單乏味的運動變得有趣呢? 慢走 6個方法讓慢走不再單調 無論健走還是慢步，都有益健康。但試過的人都知道，儘管這項運動強度不大，堅持起來卻不太容易。如何讓慢走不再單調?下面就給您推薦幾個有趣的方法。 觀察路兩側的房子。在慢走時欣賞周圍風格不同的房子，甚至一個屋簷，一塊牌匾，都能發現這...

養生之道網：徒步行走作為最近幾年備受推崇的全民運動，其好處是顯而易見的。那麼徒步行走的徒什麼意思，徒步行走的好處有哪些，徒步行走的經典路線是什麼呢？下面養生之道網為您介紹徒步行走的好處和徒步行走的經典路線，看看吧。 徒步行走是什麼意思？ 徒步旅行是一種靈活自由、老少咸宜的旅行方式。以健身為主要目的，可鍛煉人的意志和毅力，把鍛煉身體與觀光遊覽有機地結合起來。徒步指步行，也是平民...

有“死亡之海”之稱的羅布泊，是中國新疆維吾爾自治區東南部的湖泊，這裡氣候環境惡劣，引致眾多喜歡挑戰極限的人想徒步穿越羅布泊。由於羅布泊全程較長，經常有沙塵暴，所以徒步穿越極為危險。 背景資料 羅布泊位於塔里木河下游，是我國最大的漂移湖，第二大內陸湖，也是最低窪地區。現雖為乾涸湖盆，湖盆面積仍有1200多平方公里。該地區氣候極其複雜惡劣，夏季最高地表溫度記錄為880C，並時...

步行 步行太呆板了嗎？實際上，它是最好的終生運動之一。你不需要許多特殊的裝備，只是依靠關節，就能燃燒掉卡路里，即使所燃燒的卡路里與其他運動相比數量比較少。 當前全國性的健身指南推薦人在一個星期中每天最好鍛煉30分鐘（如輕快的步行）。依照指南，一個星期5天，保持一種輕快的速度，每天步行30分鐘，能防止慢性疾病。僅僅增加一定量的體力活動就能降低人的心臟病發危機，糖尿病和高血壓。再扯遠點...

 徒步旅行沿途飽覽沿途山川秀色美景、領略他鄉異地風土人情、增長知識、陶冶情操，還可鍛煉身體、磨煉意志，別有一番情趣，是乘坐交通工具走馬觀花式的旅行所不能替代的，但徒步旅行中遇到問題你知道該如何解決嗎？ 生火問題 出行時要攜帶一種一個以上的火源，如：打火機（多種類型）、火柴、火鐮等。有條件最好攜帶野營爐頭、氣罐或者燃料罐。在營地生火時要留意營地是否是禁火區，不然除了生存需要...

養生之道網導讀：如今越來越多的人們想要在空閒的時間到戶外運動運動，戶外徒步是一項很好的健身項目，但是有許多注意事項還是要牢記。那麼，戶外徒步注意事項有哪些呢?徒步要領是什麼呢? 戶外徒步常做6件事 健康又有趣 6個方法讓慢走不再單調 無論健走還是慢步，都有益健康。但試過的人都知道，儘管這項運動強度不大，堅持起來卻不太容易。如何讓慢走不再單調?下面就給您推薦幾個有趣的方法。 觀察路兩側...

曾記得一首歌詞是關於描述類型的意義的：你看過了許多美景，你看過了許多美女，你迷失在地圖上每一道短暫的光陰，你品嚐了夜的的巴黎，你踏過下雪的北京，你熟記書本裡每一句你最愛的真理，卻說不出你愛我的原因，卻說不出你欣賞我哪一種表情，卻說不出在什麼場合我曾讓你動心，說不出離開的原因......徒步旅行的意義各抒己見，不同的人的人生價值觀也不盡相同，下面四則是關於徒步旅行的見解。 徒步旅...