健身的目的是“強健身體”，但是有些人由於對運動項目、鍛煉方法及自身狀況缺乏足夠瞭解，長期堅持錯誤的運動習慣和動作。人們在鍛煉中存在的主要錯誤有：
錯誤一：認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其實，黃昏時心跳、血壓最平穩，更適合健身。
錯誤二：忽視熱身。準備活動是健身的...
體育健身十大常見錯誤
小兒惡性腫瘤有哪10個常見警號?
(1)腹部腫塊，特別是脾臟腫大：因脾臟緊貼胃的左下方，體檢易於發現。
(2)不明原因的腫塊：小兒腫瘤絕大多數都以腫塊為突出表現，如胸、腹、頸、鼻咽、眼球、皮膚等處的腫塊，且逐漸增大者。
(3)眼睛變化：眼外突，視力減退，瞳孔擴大等。瞳孔由黑色變為白色、灰白色、綠色或紅色，即所謂“貓眼征”，是視網膜母細胞瘤的表現。
(4)不明原因的疼痛：如關節酸痛、腹痛等。
(5)神經系統症狀：無故嘔...
旅遊常見病的防治方法
金秋是出門旅遊的好時節。然而，在途中需要注意。無論是坐車、乘船還是乘飛機，稍不注意很容易引起疾病。因此，在旅途中做好以下疾病的防治。對確保旅遊愉快是非常重要的。
一、暈車、暈船或暈機車、船或飛機加速時，氣流可刺激人體內耳的前庭器官，輕者有頭昏、頭痛等不適，重者可噁心嘔吐、冷汗淋漓、心慌胸悶，時間過長甚至會出現衰竭無力。空腹、過飽、酒後、過度疲勞、精神緊張和胃腸疾病等因素，容易...
中醫輕鬆應對夏季兒童常見病
身體發育還未成熟的兒童，在炎夏健康會受到更多考驗：厭食、腹瀉、感冒、中暑等，都是夏季比較常見的兒童健康問題。該如何預防這些健康問題？出現了這些健康問題家長該怎麼辦？對此，中醫藥有妙招——
厭食
應對方法：綠豆湯消暑開胃
因為夏季是一年中濕氣最重的季節，北京中醫醫院兒科主任醫師李建指出，兒童厭食在夏季更加明顯，這和幾個因素有關：一是到了夏季人體胃腸道氣血減少，消化功能會...
腰痛的常見原因有哪些
養生導讀：腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀，男女均有發生，女性居多。
腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀，男女均有發生，女性居多。據統計，婦科門診以腰痛為主的患者約占就診數的10％。其實導致女人腰酸的原因有很多，不過總的來說以原因最為常見。
一、腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發、售貨等工作的婦...
感冒有哪幾種常見類型?
感冒，習慣上分為病毒性感冒和細菌性感冒。
病毒性感冒有：普通感冒、流行性感冒(簡稱“流感”)和病毒性咽炎等。
細菌性感冒有：細菌性咽扁桃體炎。
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女性駕車時常見的三點問題解析
養生之道網導讀：女性車主在城區道路行駛還好，遇到鄉村小路，特別是下雨之後，積水濕滑路況，就不知道怎麼選擇行駛路線，很盲目地選擇道路行駛，因此，女性車主的輪胎損壞也通常比男性車主要快得多。
不少女性車主在駕車時會有很多壞習慣，這些習慣大多由女性生理因素決定，很難改變，出現在絕大多數女車主身上，尤其是新手。...
婦科常見病刮痧療法
養生之道網導讀：婦科常見病刮痧療法。月經不調、子宮肌瘤與宮寒不孕，這三大婦科病一直是廣大女性朋友的煩惱，這些問題的治療方法也多種多樣。下面為大家推薦婦科常見病刮痧療法，一起來看看。
刮痧療法是用邊緣光滑的嫩竹板、瓷器片、小湯匙、銅錢、硬幣、玻璃，或頭髮、苧麻等工具，蘸食油或清水在體表部位進行由上而下、由內向外反覆刮動，用以治療有關的疾病。
本療法是臨床常用的一種簡易治療方法，...
7種常見病會導致不孕
養生之道網：導致不孕的原因有很多，常見病就是其中一個重要原因，那麼哪些常見病會導致不孕呢？下面養生之道網為您總結哪些常見病會導致不孕，看看吧。
1、性傳播疾病
雖然有過性病史的絕大多數女性並不會遭受性病感染的長期影響，但是少數女性可能會因為單次感染就造成生殖器官的永久性損害。養生之道網提醒，滴蟲病、皰疹、梅毒和濕疣（也稱為人體乳頭狀瘤）等性傳播疾病對生育能力沒有影響。
2、月經不...
健身愛好者常見六誤區
邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。 如果你要鍛煉，你就得集中精神關注你的身體。如果你需要同時做點別的，好讓鍛煉不那麼枯燥，建議不如戴上耳機聽歌，那不像閱讀那麼需要集中注意力。
運動到大汗淋漓
運動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛煉，但其實這只是讓你失去了幾磅水。除了不利於健康以外什麼效果也起不到。出汗過多也會導致...