養生導讀：職場生活中遇到工作壓力大的情況要如何緩解？要知道心理健康遠比身體健康更重要，特別是對於成年人。職場女性遇到工作壓力大的情況要如何緩解？要知道心理健康遠比身體健康更重要，特別是對於成年人。
現在快節奏的生活讓很多人處於疲勞狀態，大腦疲勞產生於身、心兩個方面。當壓力大的時候，人們常常會覺得思維遲鈍，無法集中精力等。所以要想讓壓力得到釋放和緩解就要從大腦...
職場人士要如何緩解壓力
一分鐘壓力清光光 中醫五個實用減壓妙招
無論是在職場，還是在家中，壓力可能無時不在。如何緩解壓力，成為越來越多的人關心的話題。推薦以下5個解壓小妙招，可以幫助你1分鐘緩解壓力，放鬆身心。
1.仰望天花板，倒數60秒。
抬頭仰望動作有助於刺激副交感神經系統，降低血壓，放慢呼吸節奏。慢慢倒著數數，也有助於分散注意力，緩解壓力。
2.將壓力寫進日記，把問題留給明天。
將帶來壓力的問題白紙黑字寫在紙上，有助於更好地瞭解和分析問...
減壓效果最好的八大食物
養生之道網導讀：當你面多壓力的時候，是不是在想如何減壓和內心的心理壓力，現在小偏介紹幾個加壓的食物。
減壓效果最好的八大食物
蕃茄
熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄，其中熱門成份茄紅素，是一款優質的抗氧化物，它能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害，減少各種慢性老化疾病產生。
全穀類食品
含有豐富纖維質及維生素B群，除了改善腸胃道問題，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。例如全麥麵包...
提醒 選對抗壓食物會讓你豁然開朗
養生之道網導讀：提醒 選對抗壓食物會讓你豁然開朗，在這壓力過大的工作狀態中，如何緩解壓力成了眾多白領關心的話題。推薦幾款解壓食物，
近日來，一則“普華永道美女碩士過勞死”的帖子引起網友關注，僅一晚上就有近萬人轉發。儘管是否為過勞死尚無定論，但白領的工作強度和健康狀況著實令人擔憂。
蕃茄
熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄，其中熱門成份茄紅素，是一款優質的抗...